100公斤的肌肉男跑30分钟与体重45公斤的女孩跑步30分钟消耗的能量是一样的？
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慢跑30分钟消耗的热量大约是：196千卡
快步走30分钟消耗的热量大约是：114千卡
爬楼梯30分钟消耗的热量大约是：141千卡
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请问为什么跑步消耗400卡但是一个跑步后可以吃冰淇淋吗400千焦也就是9万多卡？什么鬼？
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时间：2019-07-09 14:38
有个词叫基础代谢率 就是 你一动鈈动躺床上 也会消耗热量 身体越强壮的人基础代谢率越高
所以 理论上 你每天走路 上楼 跑步 打球 所有消耗的热量 在加上基础代谢率 减掉你一忝摄入的热量 就能决定 你保持不变 或胖 或瘦 了
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跑步1小时是500大卡，不是500卡500卡只要走10米就消耗了。
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565千焦的概念是什么?
565千焦相当于什麼一个量,要做多久的什么运动才能消耗?
那么相当于多少热量呢?
60分钟各项运动所耗热量表
骑脚踏车 184大卡 泡澡 168大卡
开车 82大卡 烫衣服 120大卡
看电影 66夶卡 爬楼梯 480大卡
跳有氧运动 252大卡 跳绳 448大卡
打高尔夫球 186大卡 快走 555大卡
看电视 72大卡 慢跑 655大卡
骑马 276大卡 体能训练 300大卡
滑雪 354大卡 健身减肥操 300大卡
买東西 180大卡 仰卧起坐 432大卡
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