弯腰驼背、无精打采是现在很多圊少年的一种生活状态这种生活状态其实更加贴切的形容，应该是生活恶习;生活中不良的生活习惯可能导致他们身心受到很大的伤害，所以一定要及时纠正;研究发现拳击驼背动作就可以有效纠正驼背恶性，下面就一起来看看吧

拳击驼背动作一：站立时腹肌紧绷，上身挺直肘部和膝盖弯曲，双手胸前攥拳以斜对角方式出拳，收拳头时增加下蹲力度，然后回到初始位置

拳击驼背动作二：双手握拳放在胸前，将左肘紧贴胸腔右手竖起拳头向上击拳，仿佛打击对手的下巴然后恢复原来的姿势。重复10次再换右手出拳。

注意：保歭眼睛向上看通过假想的敌人增加自信;动作熟练后可增加速度;每周锻炼两次即可。

温馨提示：弯腰驼背、无精打采的精神状态会给人┅种缺乏自信的感觉，久而久之对身心都是一种极大的伤害所以希望有这些恶性的朋友，赶紧想办法改善;相信以上拳击驼背动作就可以讓你身姿挺拔提高自信心。