椭圆机不同模式的减肥效果是不哃的像我总去的健身房的椭圆机第一个模式是针对大腿的，第二个模式是针对臀部的；至于阻力那要看个人的关节，肌肉承受能力隨着锻炼的增多，阻力一般也会越选择越大一般健身房有氧区都会有一些教练在，建议你可以跟他们沟通你想减哪个部位身体状况怎麼样，他们会建议你做哪个模式；不过要注意的是心跳速那栏不要超过130，超过的话就慢一点否则会给心脏造成负担。

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