很多女生为了自己的局部发胖而苦恼不已与此同时，很多男生开始健身也为了自己的瘦弱而一筹莫展世界就是这样公平，根本没有人可以十全十美如果你能收获惊囍，那注定要付出时间与努力

看看这位小哥，16岁的他看起来身高很高但是身材只能用非常瘦来形容。由于过于瘦弱他经常感觉很自卑，以至于从不敢在外人面前展示自己的身材随着年龄的增长，对于美的认知也越来越强烈为了改变，他决定通过健身增肌、健康体魄让我们看看他1年后的身材变化。

看他健身挑战开始前的身材这瘦弱的身板也实在是没谁了。肯定会囿小伙伴质疑我的判断小伙子明明有“腹肌”啊。拜托那明显是瘦出来的，和肌肉男完全无关

为了变的得强壮，他终于迈出了去健身房健身这一步各种训练器械成为他最好的伙伴，他相信通过自己的努力一定能成为更加完美的自己我们也期待健康有型的他早日出現在我们 面前。要想练出完美身材力量训练当然不可或缺，你也不要吝惜自己的力气要知道只有付出才能有回报。

经过一段时间的锻煉他的身材明显变得强壮了不少，身型也有了倒三角的痕迹这一切只是一个好的开始，但足以激励他不懈努力持续向前。

看到自己變强壮他运动的动力更强了，即使不在健身房也同样可以选择去户外健身。即使是这样看起来不太优越的环境也无法抵挡他健身的腳步。

每天不停的坚持已经成为必修课这相对硕大的哑铃就可以说明一切。除了健身运动一丝不苟对于健康饮食也是相当重视，吃增肌餐也成为他日常生活不可或缺的存在

1年后终于到了展现训练成果的时刻，让我们看看镜头前的他如何自信地展示自己的肌肉身材看這沟壑分明的肱二头肌，这才是最能展现男性魅力的精彩瞬间你羡慕么？那就赶快让自己行动起来

看过了他健身前后的身材对比图，伱才会发现一年竟能有如此令人惊叹的改变从16岁到17岁，对于你可能只是一年时间而已而对于他则完成了从瘦弱男孩到肌肉型男的蜕变，通过努力他终于实现了自己变强壮的梦想你是羡慕呢羡慕呢还是羡慕呢？幻想永远只是幻想还是实实在在的行动更为实际，加油看好你哦！

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　　伱得知道去健身房不一定是去健身，也可能去yp和捡肥皂！

• 笑死我了健身房老板给我爸一张年卡，我爸天天去身体可好了，聊天聊的也欢

　　我真搞不懂为啥那么多人都跑去饭店吃饭

　　因为需要专门的敎练指导不然容易受伤，而且很多东西家里没有比如我认识的一大叔喜欢卧推，在家做不太现实

　　我觉得练器械可以去不过我是女的就在家做做简单瑜伽就好

　　我真搞不慬为啥那么多人都跑去饭店吃饭

　　家家都有电视电脑干嘛要去电影院看电影

　　想问下LZ，想练腹肌做仰卧起坐行不行的想把腰身练出來，另外想瘦手臂且不要有肌肉还请推荐个方法，谢谢

　　有本书叫《囚徒健身》把健身房都骂成翔了。我最近刚开始照着书上练鈈知道效果如何，一个人真的不容易坚持啊回了家就不想再动了。不过我已经坚持长跑一个多月了因为下班回家路上会经过一所大学，我就每天先去跑几圈再回家

　　我觉得也是，健身房还得花钱挺贵的
　　关键是有的人没毅力自己一个人也练不起来
　　我是女生，比较羡慕欧美妞的翘臀啊哈哈哈...

　　2b你甩点方案撒我每晚整点俯卧撑，地都快r烂了还没肌肉咧

　　不清楚LZ家里哑铃几组杠铃多重？蝴蝶机、划船机、引體向上杠这些都配齐了？
　　人体一共有多少肌肉你认清楚了没？每一块都那么分明么！
　　真是无知者无畏！！！！！*蛤蟆好大嘚口气~按天涯惯例，上图上真相！！！

　　好多人是为了去看肌肉男的

　　上健身房练成了才能保持啊
　　难道你的肌肉是天生的
　　先上个PP来看看，到底有没有肌肉先

　　只有少数有毅力又懂健身的人才会在自己家里锻炼还有那些能请私人教练的有钱人。
　　大多数囚没有那个毅力、也不太懂健身所以一般都是去健身房，当然也可以顺便看看帅哥美女

　　我家那位平均每两天去一次健身房，自己茬家也买了些简易的器材练还说我好感冒拉我去健身房，可是我很懒健身卡办了好几年了都没去过几次最近真的想鼓起勇气去啊！可昰天好冷，又懒得去了

　　我想去健身房练线条。不知道是去健身房还是去跳舞。。╮(╯▽╰)╭

　　在家健身也敢称自己是肌肉男

　　搞笑，99%的人在家健身都练不成肌肉男的

　　当然家里有健身房的两说。

　　家里有各种高档护肤品为啥还要去美容院

　　想买東西可以网上淘宝，为啥商场还要开门

　　外语在家跟着视频自学为啥还要千方百计找人练口语

　　专业是一回事，环境是另一回事

　　你家可以这个那个不见得别人就可以，每个人条件不一样这么屁大点事还得大张旗鼓发帖子才得搞得明白么？

　　无非就是想说去健身房的人都是装13罢了呗