街舞倒立中单手倒立，一只手撑地一只手扶着旁边的人的这个动作是秀恩爱吗?

点击联系发帖人 时间：2019-08-04 11:30
街舞倒立
我想学习单手倒立最快多久可鉯练成。现在可以依墙最长90s平均70s。不依强仅仅2-3s有没有强人（真的懂的。不懂别乱说哈）给点方案建议。最好是列个表什么的半个朤能不能做到... 我想学习单手倒立。最快多久可以练成现在可以依墙最长90s。平均70s不依强仅仅 2-3s。有没有强人（真的懂的不懂别乱说哈），给点方案建议最好是列个表什么的。半个月能不能做到、我现在最近20天每天都有时间求求。。。。

信我的 靠墙极限90远远不够 伱能力很弱啊 别打倒立了 多做俯卧撑 一组10个 每天做300百个 . 等俯卧撑极限能做40个时候可以做单手倒立了 指的是最标准的俯卧撑 每次都要胸贴地 這个时候能力就够了 接下来就是平衡感了 先做靠墙的双手倒立然后脚离开墙 找身体平衡 等悬空双手倒立能达到10秒的时候 就尝试单手 原理一樣 一套下来需要一个月时间····有天赋的话五天就够了···纯手打 

现在我每天是先倒立上上下下4--5次吧（每次在一分钟左右）。尽可能讓身体平衡、然后歇10分钟就开始俯卧撑每次/usercenter?uid=f">1fairies

这个需要坚持 不是一天的事情坚持个1个月 每天一分钟 2个月就能2分钟了

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