我是我今年16岁我想，1米73，109斤，想买个沙袋练卷应该买多重的

点击联系发帖人 时间：2019-08-11 07:08
我今年16岁我想

我今年我今年16岁我想,因为我报了50米的中考项目,,我想买个沙袋训练下自己的速度. 因为我们中考是6.9秒满分的,我只有7.1秒,所以就想买个绑腿袋,但又怕对我长高各方面有怕,,,请大家提提意见,到底有害还是有益

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品牌我不推荐了体育用品商店哆的是。分量别太重每只手5斤每只脚5斤。

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手上五公斤、腿上十公斤、

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我今年14岁 想练短跑 100米和200米 买了一個3公斤的沙袋 不知道绑到哪
帮多长时间 该做哪些训练 上学时一天可以训练的时间就1小时 周末就多了
请专家们教教我
全部 
  •  最好是不要绑沙袋绑沙袋不利于血液循环，而且不一定会出成绩如果有条件想练腿部力量可以到健身房，做杠铃轻杠铃半蹲快起快落，重杠铃可以下慢快上也可以去做登山(斜坡路)运动，快上;多做蛙跳运动和跳台阶运动而且你年龄比较小最好不要绑沙袋。想提高爆发力不是一朝一夕嘚事需要坚持，小弟弟努力吧我也是过来人，我就是练体育的希望你能练好
    全部
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