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01 简介、全套动作演示：

02 第一段演示、分动教学：

(8) 捋挤势要点提示

03 第二段演示、分动教學：

(15) 玉女穿梭要点提示

04 第三段演示、分动教学：

(19) 云手要点提示

05 全套动作背向演示：

02 第四段演示、分动教学：

(26) 斜飞势要点提示

03 第五段演示、汾动教学：

(33) 转身大捋要点提示

04 第六段演示、分动教学：

(42) 收势要点提示

05 练习要领、全套动作背向演示

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