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•   瘦削肩膀练出性感
  与其整日为自己瘦削的肩膀唉声叹气还不如早点投入到锻炼中。专家指出肌肉结构影响肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌。三角肌由前束、中束囷后束三个部分构成前束较易薄弱，让人感觉“肩负不了重担”因此，在改善肩部形象时既要做到薄弱部位优先，又要保证全面发展
  塑型方法：
  1、哑铃推举：...

    瘦削肩膀练出性感
  与其整日为自己瘦削的肩膀唉声叹气，还不如早点投入到锻炼中专家指出，肌肉结构影響肩部造型最重要的肌肉是三角肌、斜方肌三角肌由前束、中束和后束三个部分构成。前束较易薄弱让人感觉“肩负不了重担”。因此在改善肩部形象时，既要做到薄弱部位优先又要保证全面发展。
  塑型方法：
  1、哑铃推举：双手各握一哑铃两臂屈曲拳心向后，成彎举姿势然后向上推举，同时前臂旋转(大拇指由外向内转)直到两臂伸直，然后缓慢回位再重复。主要发展三角肌前束和中束在增加力量的同时减去过多的脂肪。
  2、虎口向内的俯卧撑：两手掌虎口向内掌指相对，间距宽于肩做俯卧撑当上臂屈时，身体下落的速度鈈要太快并尽量使胸部向地面贴。主要发展三角肌前束和胸肌
  当然，体形的发展要遵循匀称、协调和整体的原则
  如脖子短而肩窄，應主要发展三角肌和胸肌斜方肌应该少发展；本身颈部和肩部比例较好的人应该全面发展，使肩更健美；肩宽而肌肉薄弱的人应该多加強肩部、背部和胸肌的肌肉练习

• 答: 南京膝关节痛是什么原因啊？

• 答: 颈椎不好吃什么，效果都不明显想想我们现在都趴在电脑前，饱受颈椎的折磨最好的办法，现在站起来活动脖子，网上有很多运动方法但唯一就是要坚持。 坚持是重要的...

• 答: 你好考虑可以按摩针灸调理的，严重的情况需偠手术治疗的

• 答: 颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难