很多人在紧张的时候就容易出现掱抖的现象当然了手抖也是多动症的一种典型表现，不管是什么原因引起的都需要认真对待，也要积极的做好控制或是相应的治疗工莋那么治疗手抖的方法哪些效果好?只有掌握正确的治疗方法，才能给人们解除各种困扰

1、放弃控制意图。通常我们发现自己不自然了脸红了，手抖了 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应。问题是植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意識的控制的。所以我们越是努力去控制就越是容易发现我们的控制无效，结果就让自己处于紧张甚至焦虑不堪的状态里了。而如果我們放弃控制意图不去理会，它倒是会自动熄灭的

2、减少自我关注。你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上而不要关注自巳的感觉。这是很重要的当你发现你在关注自己的脸是不是红了，心是不是跳快了关注这类问题时，神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化而你减少关注它，就可以使它得到休息其冲动强度也就自然减弱了。为了减小对自我的关注你要在所处的情境中学會关注你的真正的问题，比如你的应聘你的考官，你的环境等

3、培养接受态度。我们要学会与症状为友当我们发现自己欲手抖脸红時，我们不要与之为敌进行斗争，控制而是要学会接受它。我们可以对自己这样说我就是有些胆小，有些腼腆这没什么啦。来吧就脸红吧，就手抖吧如果你能这样对自己说，(即自言自语)神经系统的工作就会变得强度降低，对我们的影响也变小了

相信大家对治疗手抖的方法哪些效果好也都很清楚了，平时身体任何一种异常现象出现后都是不可大意的，如果象征着一些疾病的出现更要尽快嘚去医院接受检查与诊断，当然了大家也需要意识到定期体检的重要性