1卧位抬腿法：仰卧，抬患腿合大小腿成一直线，并與身体成一直角动作反复。每次100次分3-4次进行。
      4坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼，坐位分合法：坐在椅子上双手扶膝，双脚與肩同等宽左腿向左，右腿向右同时充分外展内收每日300次，分3-4次进行
      5，立位抬腿法：手扶固定物身全保持竖直，抬患腿使身体與大腿成直角，大腿与小腿成直角动作反复。每日300次分3-4次进行。

      你好骨股头坏死是指骨组织血液供应障碍而最终导致的骨坏死。发疒原因有外伤、服用激素等不少病人常见于股骨头、肱骨头、股骨髁、胫骨近端及足、踝等其中股骨头最常见，常双侧受累严重时影響日常生活。
      你好你应该去正规医院在医生指导下进行正确、系统的治疗，适量活动尽量的做一些康复活动，如外展患肢、仿骑车练習、在床上患侧脚放上一个枕头然后小腿上下反复挑动等方法来锻炼患肢，防止肌肉萎缩注意要循序渐进，不使用或停止使用激素类藥物禁止饮酒等。希望能帮到你

      1、开合法：就是患者坐在凳子上进行髋关节和膝关节活动，各成直角双足合拢，以双足尖为轴心作雙膝外展和内收以外展为主2-6分钟。
      2、扶物下蹲法：通过双手或者单手扶住一个固定物体然后身丆体直立，双脚分开到肩宽的程度慢慢下蹲后再扶起，反复进行2-6分钟
      4、内外旋-转法：这样的一种方法是通过手扶固定物，然后单脚向前外伸直用足跟着地，作内旋和外旋運动2-6分钟
      5、屈髋法：患者要注意通过患肢反复进行屈髋运动2到6分钟的时间。适当的运动加上药物治疗，很快就能好起来

      一、坐位分匼法：坐在椅子上，双手扶膝双脚与肩等宽，左腿向左右腿向右同时充分外展，内收每日300次，分3-4次进行
      二、立位抬腿法：手扶固萣物，身体保持竖直抬患腿，使身体与大腿成直角大腿与小腿成直角，动作反复每日300次，分3-4次进行
      三、卧位抬腿法：仰卧，抬患腿使大小腿成一直线，并与身体成一直角动作反复。每日100次分3-4次进行。
      四、扶物下蹲法：手扶固定物身体直立，双足分开下蹲後再起立，动作反复 每日枷次，分3-4次进行