用刷刷瘦现在很流行哦,就是紦减肥的精油涂在脂肪多的地方然后用刷子刷,淘宝上有买其次就是尽可能的少吃(不是不吃)淀粉类(淀粉类的食品很多,不仅仅指五谷杂粮还包括含有淀粉类的蔬菜和水果)、脂肪类(畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪)、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、犇奶、鸡蛋、鱼、鸡肉这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗唯出汗才能燃烧脂肪,不出汗的运动只能练出肌肉.
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科学健康减肥坚持运动注意营养补充,饭吃7分饱少吃甜食品和另食,早上喝杯牛奶不要空腹喝平时多吃水果。
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吃完羊肉2个小时后再吃点西瓜,保您拉肚子
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