•  那是因为食消夜使胃撑大而早仩胃内食物已经消化，胃还没有得到收缩而留下较大的空间从而使人感到特别饿；
   相反，我们没吃消夜时胃内食物在我们睡眠中的前兩小时已经消化，接着胃有几小时的收缩时间早上醒来时，胃已经收缩得较小了由于胃内空间狭小而使人不感到饿。有时我们忍受较長时间饥饿后就不感到饿也是这个道理

  全部

其实想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉不硬是松弛还是绷紧。若是肌肉不硬绷紧的话要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划要由打松结实的小腿肥肉开始。

平ㄖ可坐在地上将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿每边可做5分钟。

当假日时不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段時间就可以将肌肉不硬松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作加速血液循环。

步骤二：加强消脂收紧运动

当小腿开始松软下来（或天生小腿松弛的）下一轮的减肥工作，便是加强消脂收紧效果每日可以做些收形运动。