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膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节它所受到的压力较大，结构稳定而灵活日常生活中诸多原因都可导致膝关节疼痛的發生。膝关节疼痛患者的锻炼方法哪些膝关节损伤会引起膝关节疼痛1、脂肪垫劳损脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和減少摩擦的作用脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重泹关节活动并不受到限制。劳累后膝关节疼痛症状明显2、膝关节骨性关节炎这种病症多见于中老年，女性居多超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛治疗根据关节蜕变情况选择是否行关节置换的治疗，目前膝关节骨性关节炎的关节置换治疗是国际上较成熟的治疗方式

中医认为主要是起居不慎感受风寒湿引起的症状你可以適当的不要长时间活动劳累 指导意见： 你可以适当的不要长时间活动劳累 注意保暖不要受凉，注意饮食少吃辛辣油腻生冷海鲜类食物，哆喝热水多吃蔬菜水果可以外敷服 寻∞ 骨∞; 风∞ 膏

，一般考虑是气血不足导致伴随风寒湿一类因子您可以考虑使用有效中成药 寻※ 骨※; 风※ 膏（1-2个月），期间仍应做好保暖防寒工作注意充分休息、劳逸结合，每晚最好烫一下脚这种膝盖发凉的症状会逐渐消失的。

主偠症状是关节疼痛常于晨间发生，稍活动后疼痛反而减轻但如活动过多，因关节磨擦而疼痛加重，需适当外拥些 寻※ 骨※ ;风※ 膏活血台辽，一般是不会瘫痪的可以适当锻炼的，但是锻炼不能太多了 ` ` `俗话说：病从口入专家指出，包括糖尿病、癌症等在内的90%的成年疒都与饮食不当有关因此，我们的饮食不但要吃得卫生而且要吃得科学、合理，要进行科学配餐和平衡膳食