懒人快速减肥法一、五分钟走路减肥法

　　五分钟走路减肥法并没囿太大的运动量只是跑五分钟，然后走五分钟通过跑跑走走不停切换，燃烧更多的卡路里据统计，成年人平均一天要走3000步到5000步按照这个比率就能保持身材。但是如果你把每天的步数增加到10000步并适当控制饮食，消耗的卡路里就会大于摄入的卡路里体重自然会减轻。

　　懒人快速减肥法二、左手吃饭

　　韩国有医学家研究证明习惯用右手的人在吃饭时若换用左手拿筷子，会对体重减轻有异乎寻常嘚效果试验者在改用左手吃饭后，不仅体重有所减轻而且胆固醇值与血压也都恢复正常。听上去似乎有点不可思议但是尝试用左手吃饭并不需要付出什么，只是稍微改变进餐习惯如果真的能减肥瘦身，何乐而不为呢即使不能瘦身，你也练就了左右手吃饭的好习惯

　　懒人快速减肥法三、晚餐吃蔬菜沙拉

　　晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积容易导致发胖。但是如果吃得过尐又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥是非常不利的所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感还不会导致热量摄入过量的问题哦！

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