高1练体，和高2练体那个好

点击联系发帖人 时间：2019-09-11 04:03

怎样练好褚遂良体

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高手指导下我这样体型還能出好看的体型吗

现在5-6天，休息1-2天！新人初学每天坚持在健身房习

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体脂还是挺高的，减脂为主力量结匼有氧，微聊给你意见 Mx-614

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饮食要控制住先减脂吧。

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一定先减脂我减脂时期早上全麦面包加粥加俩鸡蛋，中午晚上都是鸡胸加蔬菜没有油

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主要是年纪 37了感觉没信心能的出来了，所肌肉增长很慢

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