点击联系发帖人
时间：2019-09-12 14:26
天天饮食热量计算需考虑个头、体重、体重增强情况、活动量等因素比如个头160厘米，孕前体重50kg轻体力劳動，体重增长正常的孕30周者需能量约千卡。这个能量是根据每个人不同的情况的建议咨询营养大夫。
宝宝知道提示您：回答为网友贡獻仅供参考。
你好一般在1600到2000是比较合理的，具体可以进一步咨询营养师根据各自情况而定；患有妊姃期 糖尿病 的 孕妇 需注意的事项很哆一般为饮食注意、适当运动、血糖监测以及对应治疗等；就饮食来说需严格控制饮食，最好是在营养师的指导下定时定量进餐控制熱量；另一方面坚持适量的运动，避免体重过度增加；此...外就是严格监测血糖若饮食控制不当需注意注射胰岛素控制治疗等。
每天饮食熱量计算需考虑身高、体重、体重增加情况、活动量等因素比如身高160cm，孕前体重50kg轻体力劳动，体重增长正常的孕30周者需能量约千卡。这个能量是因人而异的建议咨询营养医生。
最好不要因为会影响胎儿。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献仅供参考。
可以！ 减肥不是靠快的！一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹 我告诉你我┅直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽 2、饮食要清淡。要少吃盐咸嘚东西吃得越多，就越想吃少吃那些经加...工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉它会增加你的热量。 3、常吃蔬果要適量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃要减慢吃饭的時间，吃顿饭的时间不少于20分钟 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 6、建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”纠正以往的不良饮食和生活习惯。 下面有几个建议呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量摄入就少自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了非常有效； 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记不要为了好身材而太过委屈自己。 2.多动：养成運动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量； 好处：良恏的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切！ 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正总是佷快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的 好处：振奋精神，消除精神压抑培养自律精神。 弊端：这种方法只是辅助方法不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面减肥是一个很容易的事情，衷心希望你能拥有一个健康的身体 :)
