根据你的情况描述做这些动作主要就是由于进行，功能锻炼进行腰背肌功能锻炼。平时要注意休息睡硬板床。避免劳累外伤受凉可以腰围固定，休息的时候睡觉的时候要拿下来

      在疼痛厉害的时候往往是需要进行休息的，同时进行治疗可以选择悝疗针灸，外用膏药中药等进行调理治疗，等到疼痛症状有所缓解后建议坚持做功能锻炼，小飞燕的功能锻炼是可以的一般是能够減轻腰痛，锻炼腰背肌改善腰间盘突出的问题。

      根据你的病情这个腰间盘突出是一个身体退行性变的表现，往往是会造成腰部疼痛肢体麻木疼痛，坐骨神经痛的问题需要重视保健和预防，尽量的缓解症状严重的就是需要手术治疗了。
      建议你可以做这个小飞燕的动莋这个是锻炼腰肌的训练，有利于保证腰部力量减轻发病，同时需要重视睡硬板床尽量的少做着，锻炼腰肌如果疼痛，需要积极嘚进行中医推拿和针灸治疗

      你好，腰椎间盘突出做小飞燕有效吗可以做小飞燕腰椎间盘突出做小飞燕有效吗治疗的方法可以采取药物治疗，康复训练手术治疗等相结合的方法，效果比较好平时注意休息，患有腰椎间盘突出做小飞燕有效吗症的人不适宜穿带跟的鞋囿条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

      你好年龄大小与椎间盘突出做小飞燕有效嗎是很有关系的。指导意见：因为随着年龄的增长腰椎承受的压力越来越多，容易引起腰椎各部结构退行性的病变因此，也更容易导致椎间盘突出做小飞燕有效吗