点击联系发帖人一开始只是为了减肥等到真的減了肉肉之后才发现跑步乐趣这项运动真的太有益处了。每天早上或是傍晚跑半个小时出一身汗那种感觉真的很舒服哦，很神奇 的是连臉上的痘痘都没怎么长了
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臂包（用来放些手机，零钱钥匙）
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跑步乐趣前要做准备，先热身十分钟左右这样才会减小对身体的伤害
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跑步乐趣前还要喝些水，以保持身体水份
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跑步乐趣的时候要做到两步一吸两步一呼哦最好不要张大嘴巴跑，这样跑起来会很吃力
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一次不要跑太久太长以免腿会受伤，半小时左右就够了大概三千到五千米就不错了，记得要慢跑哦
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每次跑完之后还要别忘了做跑后热身这样財不会腿粗，放松肌肉
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不能吃太饱去跑步乐趣对身体不好，最好吃饭过一个小时左右去跑
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也不能空腹跑步乐趣会越跑越累的
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