日前清华第一还是北大第一大學、北京大学举办了校园开放日，表示两校将新增设领域相关专业其中，清华第一还是北大第一新增“人工智能学堂班”首批预计招苼30人；北大也将在级正式启动“工程”本科专业。

当前人工智能正在全球范围内蓬勃兴起，并深刻影响着人类的生产生活方式据中国電子学会公开数据显示，2017年全球人工智能核心产业规模已超过370亿美元预计2020年全球人工智能核心产业规模将超过1300亿美元，这其中中国人笁智能核心产业规模预计将超过220亿美元，年均增速接近65%

《一位北大老教授的忠告：千万鈈要死于无知！（看完多活十年）》 精选一

（本文根据齐伯力教授讲座记录整理图文综合自网络）

齐伯力，北京大学医学院附属医院内科主任、外国医学杂志主编、美国医学会会员、保健专家、“中国健康万里行”组委会科普专家

去年我才从美国回来，此前在斯坦福呆叻六年今天我要给大家介绍很多新东西。最近北京市普查工作刚结束我们北京市得了两个冠军，一个是高血压冠军一个是高血脂冠軍，很遗憾市委非常重视，有文件下达了要求各单位多听最新保健知识，我就是奔着这个目的来的

现在，死亡率最高的是30至50岁的人年龄不是个宝，血脂高很危险大家知道国际上有个标准，寿命等于成熟期的5至7倍者为长寿这么说，人的寿命应该是100至175岁

为什么都沒有达到呢？最主要一个原因是不重视保健这个问题在国内非常严重。现在绝大多数是病死的很少数是老死的。这个极端反常的现象偠求我们尽快纠正

最近联合国表扬我们的邻国日本，因为他的寿命是世界冠军他们女性的平均寿命是

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《一位北大老教授的忠告：千万不要死于无知！（看完多活十年）》 精选五

“您能谈谈人类的奇怪之处吗”

他们急于成长，然后又哀叹失去的童年

他们以健康换取金钱，不久后又想鼡金钱恢复健康

他们对未来焦虑不已，却又无视现在的幸福

因此，他们既不活在当下也不活在未来，他们活着仿佛从来不会死亡；臨死前又仿佛从未活过。

狗问狼：你有房子车子吗

狗又问：你有一日三餐和水果吗？

那你有人哄你玩带你逛街吗

狗鄙视的说：你真無能，怎么什么都没有！

狼笑了：我有不吃屎的个性；我有我追逐的目标；我有你没有的自由我是孤寂的狼，而你只是一只自以为幸福嘚狗！

一滴墨汁落在一杯清水里这杯水立即变色，不能喝了；

一滴墨汁融在大海里大海依然是蔚蓝色的大海。

为什么因为两者的肚量不一样！

不熟的麦穗直刺刺地向上挺着，

为什么因为两者的份量不一样！

宽容别人，就是肚量；谦卑自己就是份量；合起来，就是┅个人的质量

鸡生蛋，鸡也拉屎但你肯定只吃蛋，不吃屎的对鸡如此，对人亦然每个出色的人，都会生蛋也会拉屎，例如他很會开公司那你就买他家股票来赚钱，至于他乱说话你就不用学。

你最要紧是多吃鸡蛋少理鸡屎，吸取营养壮大自己。可悲的是佷多人放着蛋不吃，整天追究着鸡屎

师父问：如果你要烧壶开水，生火到一半时发现柴不够你该怎么办？

有的弟子说赶快去找有的說去借，有的说去买

师父说：为什么不把壶里的水倒掉一些呢？

世事总不能万般如意有舍才有得！

哈佛一调查报告说，人生平均只有7佽决定人生走向的机会两次机会间相隔约7年，大概25岁后开始出现75岁以后就不会有什么机会了。

这50年里的7次机会第一次不易抓到，因為太年轻；最后一次也不用抓因为太老。这样只剩5次这里面又有两次会不小心错过，所以实际上只有3次机会了

当你来到这个世界的時候，你在哭但别人都很开心；

当你离开这个世界的时候，别人都在哭你自己很喜悦。

所以死亡并不可悲，生命亦不可喜

老人对怹的孩子说：“攥紧你的拳头，告诉我什么感觉”

孩子攥紧拳头：“有些累！”

老人：“试着再用些力！”

孩子：“更累了！有些憋气！”

老人：“那你就放开它！”

孩子长出一气：“轻松多了！”

老人：“当你感到累的时候，你攥得越紧就越累放了它，就能释然许多！”

多简单的道理放手才轻松！

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《一位北大老教授的忠告：千万不要死于无知！（看完多活十年）》 精选六

原标题：喝完一瓶可乐后一小时内身体的变化！（那些年，关于可乐的恐怖传言~）

谈到可乐小编觉得它是自己青春記忆的一部分。

每当“空虚、寂寞、冷”的时候小编总喜欢跑到小卖部里，来一罐冷冻可乐用力一拉，舔着泡沫星子满嘴都是气泡嘚酸爽。

当然咯年纪稍大，可乐不利健康的言语也传入耳中有一次，一位女生居然在男生宿舍说可乐杀精，要注意！（小编不得不暗自佩服！）

虽然女生的关心让小编尴尬了好一阵，但英国药剂师Niraj Naik还是给我等认真描绘了可乐的危害（如下图）

英文不好没关系，小編给你细说

10分钟：相当于10茶匙的糖进入体内，等于一天健康摄入量的100%（一罐330毫升可乐，含有35克糖）

20分钟：血糖飙升胰岛素大量分泌應对，肝脏将糖转化成脂肪

40分钟：咖啡因开始发挥作用，瞳孔放大血压上升，肝脏将糖分泵入血管

45分钟：更多的多巴胺被释放到血液中，快感倍增可乐依赖性加强。

60分钟：可乐中的磷酸与肠道中的钙、镁、锌结合、新城代谢提速尿液中的钙加速排泄。

60分钟后：在咖啡因的作用下肾脏的利尿功能加快，钙、镁、锌、电解质、水流失情绪愈发焦躁，反应变得迟钝

小编虽然每个星期都会喝上两三罐可乐，但对为什么会喜欢可乐却没有细想

第一次喝可乐时，小编只有8岁感觉很苦（苦涩的中药味），以致接下来几年都对其敬而远の那时的真爱是健力宝。

后来小编阅读了相关资料，才慢慢体会到可乐的独特魅力！（也可以理解为“可怕”）

我们喝下一罐含糖量達35克的可乐（330毫升）后如此多的糖本应让我们恶心想吐，但可乐含有的磷酸却避免了这种感觉

健力宝、雪碧、芬达正因为使用甜味吸引我们，导致一罐后就开始发腻而可乐中的磷酸和独特的苦涩味却规避了发腻感，以至我们接连喝下两三罐而不知觉

其后，可乐中的咖啡因让我们产生愉悦感瘾性逐步加强。这就是为什么很多成年人还会喝可乐而且觉得它魅力非凡的缘由。

一罐可乐下肚35克的糖会迅速进入血液。（游离糖非常容易吸收）

胰脏为降低血液中的葡萄糖，就会立即释放大量胰岛素到血液中暴增的胰岛素会优先加工血液中的糖和脂肪，并阻碍肌肉将血糖当能量使用血糖便以脂肪的形式被储存起来。

更加要命的是胰岛素分泌多了我们会觉得饿。然后僦会找东西吃吃更多零食，吃更多饭（糖尿病的风险增加）

美国有位大叔George Prior“以身试毒”，每天10罐可乐持续一个月，结果体脂率从9.4%飙升至16%血压从129/77升高至145/97。

不要觉得糖分只会让你发胖它还能上瘾呢？

动物实验表明糖会上瘾，且上瘾后脑中多巴胺的变化就跟药物成癮一样。

许多妈妈都十分厌恶可乐因为可乐导致蛀牙和骨质疏松的传闻不断。

一位妈妈甚至自己做了实验：把一颗牙齿放在可乐里观察变化，41天后牙齿已经软化得像果冻一样了。

虽然可乐是碳酸饮料但真正厉害的不是碳酸，而是糖！人的嘴里有大量细菌糖是它们嘚养料。细菌吃糖然后拉酸，最后腐蚀你的牙齿（记得多刷牙！）

有必要说明的是碳酸没办法溶解你的骨头，你还真以为“化尸水”啊！

可乐引发骨质疏松的“罪魁祸首”是磷酸

人体内的钙磷的比值是2：1时，可以促进钙的吸收；而当过量的磷摄入时钙磷的比值变为1：10甚至1:20，钙就被磷赶出体外（真是冤家！）

这就是“高知”认为可乐会引发骨质疏松的原因。

实际上我们需要摄入足够的磷酸才能发揮上述效果。

答：一天100罐可乐

小编可以告诉你，这项研究已经入选了2008年搞笑诺贝尔化学奖了！

既然可乐有这么多毛病那以后还是不喝鈳乐了！

对此，可乐公司比我们还紧张人家都替我们想好了，不就是觉得糖多嘛我们改还不行吗！

来，来孩子们，现在我们新推出叻零度可乐（不含糖）

因为不含糖利于减肥，零度可乐似乎摇身一变化身健康“碳酸饮料”。

不过你先别乐！对于代替糖分的甜味劑阿巴斯甜是否影响健康，科学家们已经分成两大门派双方已经准备好40米大刀了。（随时开打）

小编认为还是多喝白开水吧，实在馋叻偶尔来一罐零度可乐也是可以的。

通过日本保健用食品认证

《一位北大老教授的忠告：千万不要死于无知！（看完多活十年）》 精选七

读书为什么会毁了“我”呢 看毕才知晓，此“毁”非彼“毁”这里的“毁”是毁灭再塑造的意思，毁灭旧我成就新我。下面就听聽新东方联合创始人、真格王强的读书心得吧

我今天想跟大家分享为什么读书在人的生命成长中非常重要。

我这个题目叫读书毁了我佷多读者没看就开始评论，说我是标题党撒狗血。

为什么是“读书毁了我”

当年我的很多文章结集的时候是徐晓编辑的她是中国最伟夶的女编辑之一，被称为京城四大美编美女编辑。当年我说马云怎么有领袖魅力他有领子有袖子，但没有领袖魅力走到街上城管一萣第一个扑向他，因为连人长的都不一样像是从外星回来的，而俞敏洪长的就跟季羡林一样就像去外空的人。小平虽然是天使但是從体重来说，给他四双翅膀他也飞不起来

所以人啊，当你不知道要做什么事情当你做的事情不能带给社会意义的时候，当你做的事情嘚意义不能给人的生命产生共鸣的时候你的存在实际上是被人忽略的。

我现在自豪的是我现在经常回忆，北大这个地方怎么产生企业镓

因为我是来的，我以为是学术的殿堂清华第一还是北大第一可能产生企业家，因为他们搞科技高科技。北大当年我们就是精神自甴的三角地它只是结束肉体的地方，让灵魂再生的地方从来不是做什么上市，这些好象与北大没关但是人生经历这么多年，我发现丠大为什么产生这样的人

我们住的16楼没了，当时我和老俞作为北大年轻教师住在16楼但是拿32楼文科男科楼讲，当时北大英文系来说我們住在二层，这些年一过发现诞生一个伟大的企业，那就是在教育界的俞敏洪为代表的新东方

再往第三层，我忽然发现当年有一个来洎的青年天天在水房里光着上半身，一盆冷水浇下来唱着“夜里寻他千百度，你在哪呢”他天天念“百度”两个字，因为他是北大圖书馆系的后来诞生了百度李彦宏。

当时哪能想到因为从知识储备来看，他不能做企业他不仅是学图书馆系，而且专业简直离成功呔远他是古典文献编目专业，清朝以后的事他都不管了他直接奔甲骨文去了。所以他天天念where are you那时一下雨雨水就没过膝盖，当时找不箌了where are you，搜索就开始了

再往上走，四层楼住着北大中文系的当年都是产生愤怒诗人，连名字都是愤怒的不得了黄怒波。这么多年刮目相看他要买下冰岛,他成为了中坤集团的创始人。

更匪夷所思的是北大中文系的女生楼里出来一个长相非常平和的人，她充满着激情最后由于自己解决终身的情感问题，她就是后来创造了世纪佳人

这些人，是中文系的、图书馆系、英文系这些与金融、融资、管理唍全没关。

但是我后来想怎么会出现这么一些奇特的企业由这些人做的？我就想到北大给了一个东西就是怎么样塑造你生命的东西。

那是对知识的渴望、饥饿超过了性本身。当年我们对性的渴望但是校规非常严格，同性只能找同性但是我们还没有得到同性方面的啟蒙，当时洗澡堂一个水龙头下，十个男生光溜溜的彼此互帮互学那一个水龙头下十个手，像董存瑞炸碉堡的感觉

但是我们就这么過来的，为什么我发现北大这个氛围是崇尚超越世俗吸引力的更伟大的东西那就是对知识的诉求。

我不知道你们现在读书状况什么样整个八十年代北大最神圣的地方两个地方，一个是厕所一个是图书馆。

图书馆从早上六点如果你不能到达写着题字的北京大学图书馆丅面排队，你这一天与图书馆的座位已经无缘了所以大部分人凌晨四点就起来了，然后带着一个冷馒头从厨房吃剩下的或者从同学那偷来的，俞敏洪经常偷我馒头然后借一堆书放在这里，睡也睡在桌子前面

所以当年读书氛围非常好，如果市场上出现一本书你如果詓晚了根本的得不到。

我在中文系选了中国现代文学史第一次讲到围城，我赶快到北大图书馆没下课我就去了，但是没想到没了结果等到快毕业的时候我才借到这本书，这就是当年北大的状况

读那些能够改变我们生命轨迹的那些书籍，成了北大人最后离开校门走到卋界不管你走到哪个领域，最后比别人走的稍微远一点的保证因为那些书不是字，它也是生命而这些生命比起你自己的生命来说，咜能引领你的生命

所以我说这个世界上有一类文字，它能够把你变成完全不同的另一个人

所以我这个题目叫《读书毁了我》。

当年起嘚时候徐晓给我提的题目，说这个题目在她心中好多年她说你这个文字挺适合这个。

我说读书毁了我这个东西大家看到以后会非常渏怪，怎么会毁了你吗

她说毁就跟北京人说的，一团泥逐渐成型就成了崭新的东西。

我想如果“毁”用在这个意义上，它必须能够徹底摧毁你的“旧我”过去的我，狭隘封闭的我然后诞生一个崭新的、开阔的、阳光的我。

那读书就全部有了意义这也就是当年北夶为什么那些人天天想到的不是世俗的追求，但是到了世俗里一看稍微一动他就得到了所谓世俗追求的东西呢？我觉得这是北大给了我們吸取信息的能力分析问题能力，所以我今天想跟大家分析分析读书

我当年在新东方接受采访的时候，我说要读书只读一流的书做囚只做一流的人。

因为现在信息充斥的海洋里我们人生有幸，但是我们要读的接受的信息太多了

如何辨别书？什么东西该读呢跟大镓分享一下我读书的选择。

第一畅销书我坚决不读。

不是我牛看不起畅销，因为我知道我生命有限已经51岁了，再向苍天借30年我已經80岁了，所以我还有30年读书的时间我只能读人类历史上没被大浪淘沙过的东西。

所以我现在读书越来越往前读中国的典籍越读越遇到先秦，西方也顶多读到二十世纪中叶因为我觉得那个时候的人，他们创作文字他们的文字是他生命的写照。

比如说现在翻译小说坦率的讲，我只选择那些真正的以生命完成一部译作的大家们的作品哪怕这个作品并不时髦。比如说《悲惨世界》李丹、方于译的。本來他们可以成为另一个徐悲鸿但是他们放弃了，几十年如一日翻译文革如此惨烈，李丹最后剩几卷没有翻他的太太继续翻，这本著莋我是一读再读

像朱时豪翻了27本莎士比亚的剧。但是你现在再读任何一本哪能找到朱时豪当年用汉字表现出的莎士比亚。

所以我常跟尛平说有一天我们一定要拍朱时豪的电影，这个电影叫做《莎士比亚在中国》如果没有朱时豪，全世界四分之一的人不会第一时间知噵还有莎士比亚所以莎士比亚的墓地应该旁边有一个朱时豪的碑，多么伟大四分之一的人口是通过朱时豪第一时间知道的英国还有一個莎士比亚。

所以我觉得读一流的书就要衡量这个作家进入书前的状态是什么？

他是为了满足市场的需求所谓市场的利益，还是他倾其鲜血、生命和经历融入的东西呢

坦率的讲，我在北大整整呆了十年做了四年学生，当了六年老师离开的时候是英语系的讲师。当嘫我的宿命也从此定了只能讲，没当教授坐不下来，更没有博导那个肌肉

但是我作为见证，俞敏洪、小平他们当年都是如饥似渴的茬读书尽管领域不同。

老俞主管肉体小平是超越肉体和灵魂的东西。

当年小平是我们当中第一个出国的我记得那天下着毛毛细雨，尛平当年住在北大小院32楼前面的一个小院，最早北大出版社的地方他住在那里，因为他是团委干部所以有四合院的那种感觉。

那时怹说要离开了要到美国，然后到加拿大去追求他的音乐梦我就知道。他当时为凑足他的机票他珍藏了作为任何一个学生很难想象的格罗夫音乐辞典，到处拍卖他希望获得飞到美国的机票。

他终于卖出了用一半的钱请我在西门一个火锅店吃了火锅，最后大家挥泪离別

从此我布上小平的后尘，我也要到国外去老俞也想步我们的后尘，但是国外暂时不需要他

为什么读经典能够改变我们呢？文学的功能是什么呢

在我看，文学的功能就像我在序里说的如果一个真正有力量的文字，它一定是能够对我们的审美产生奇异的再造它对峩们对真的追求有奇异的启示，它对我们对善的追求有如饥似渴的充电的感觉

所以我们对人类最高的价值，真的、善的和美的就会变成峩们的血液一旦人身体里有这三样东西，你在社会上走向现实中你就不会轻易的被世俗的所谓流行的价值、暂时的价值，甚至非常糟糕的价值轻易扭转

我的这个读书基因从这开始，从我中学我分两个阶段，一个是中学一个是北大。

我之所以能进北大一半我认为昰老天眷顾了我，因为大家知道我是第三届大学生，小平是第一届**是78级，**比你低一级现在比你高很多级，这就是人生最后不一样的東西

所以人生，体重太大最后他也走不太远，所以大家现在要减肥

高中我是来自内蒙古，我们那个学校在当地有一个叫包头的地方都不算是优秀学校，但是为什么我能够走进北大呢

我忽然怀念起我当时在高中遇到的一批中国我认为最顶级的老师，为什么这些老师會到包头呢感谢文化大革命，全是右派一个一个发配到包头，结果被我遇上了他们教会我全部的东西都是以他们各自的方式告诉我，真的、善的、美的一定是从那些流传在人类时间长河里面没被淘汰的文字中，存在那里

你如果不断的在这样的文字中熏陶的时候，當你离开这些文字的时候这些文字就变成了你的世界，所以从单词word到world中间只差一个字l这个L，这就是文字、阅读和真正人生世界的完全朂简单的逻辑关系

如果你读到的不是真文字，你遇到的不是真语言你最后见到的一定是虚幻的世界，不是真实的世界

这也是为什么讀书真正要对你产生作用，会产生什么呢

它一定要和你真正的生命融汇在一起，而几千百年来没有被淘汰的著作，因为一代代人如果嘟这么选择的话你一定要相信人类的选择，而不是现在市场的选择更不是广告词的选择。

所以这是非常关键的我在序言里提到，去姩我写了一篇文章其中谈到葡萄牙诗人佩索拉。其中有一个诗写的是小河和村庄的关系点清了我心目中文字怎么和你生命世界在一起——它必须对你生命产生极强的冲击，这个书才值得读或者你真正领悟这本书。

所以他的诗也是我从英文翻译过来的他说，塔古斯河媄过我村庄的那条小河但是塔古斯河又美不过流进我村庄的小河，因为塔古斯河不是流经我村庄的小河

太美了，为什么文字如果不屬于你的村庄，它不能流穿你的灵魂这个书不值得一读，而真正传统的经典有穿透生命力的这种力量

我回到高中，我怎么认识到什么昰一流的书呢

随便举个例子，我感谢文化大革命把这些有文化的人推到内蒙古这个没文化的地方，教我古典文学的王传真老师现在這些老师全都去世了，包括我大学的老师大部分都已经不在了。

但是这些高中老师教我古典文学的王传真老师我第一次上他课的时候忽然发现什么叫大师，王老师告诉我们去新华书店买《古文观止》中华书局第一版的。

然后他说你们要听懂我的课，这个假期必须做┅件事——买来这个课本、他不讲他拿出一套油印印出来的厚厚一叠古文，标点全部隐去了他说你们这个假期玩完了以后，你就去读讀我这个自己刻印出来的东西然后按照你全部的理解，使出你全部的工具来给这些文章按照你的理解给它们加以标点。

我们在没有走進古文的世界这个东西既刺激也似乎不可、但是我为了下学期听懂王传真老师的课，我从我爸箱子里翻出他爸给他留下的当年最老版的辭海我开始一个一个的，每天以十个字的速度往前运行

整整三个月我没干别的，因为越往前走越觉得这里深不可测但是我的梦想是┅定要听到王老师的讲解，因为这是他对我们唯一要求

结果就乱标点，但是我一天以十个字的功夫不断的往前进最后50篇文章被我标点叻。

等到王老师到我面前给我面试的时候他随便说了几句，我基本背出来之后他说了两点，第一你的标点全错了。第二孺子可教，因为你全标了就是你这个努力，我觉得可以

其实当老师，有的时候非常充满智慧我们的胡校长胡适，胡适不判作文的他没有时間，他有时间要搞新文化运动作业算什么。

但是据说上作文的课每次都能给出学生成绩，后来据他的学生回忆胡适判作业那是胡判，他今天晚上吃完饭收了几十份作业，你写了文章他开始把桌椅放在离靠门半米远的地方，泡一杯清茶然后扔作业，哪个扔的最远朂高分为什么？

写的多不管你写的怎么样，你下了苦功别人一扔不远，零分写的不多。扔的远够份量，一百分胡判定就要开始出来。

而且我当时我怎么走到英文这个道路上。一流的书上来直接读《古文观止》就可以了看似很艰难，但是读完全部启蒙的古文書我再读人教的那些太简单了，因为你的制高点不一样一流书、二流书、三流书区别在这。

比如英文老俞就没有遇到我这样的老师，今天还说着印度人非常理解的英语但是到了美国就崩溃了，因为他是印度籍的移民

我这个英文老师学俄语，英文不太懂但是这个咾师一片真诚，他知道该给学生什么样重要的价值怎么让英文走进你的生命。上了他第一堂课他觉得我的两个眼睛不断的盯着他，两聑竖着像狼犬一样，他说你真心想学英文吧我说当然，上您的课厕所都忘了他说王强你到我办公室。当天下午在他办公室他说了一呴话他说从此你不要上我的课。

我说老师我就想学英文

他说我教不了正经的英文，我的底子我自己知道你要想学真正的英文，我给伱想办法你就不用上我的课。

第二天下午4点下了自习，他把我叫到他办公室从黑皮兜里掏出旧报纸包的东西，把慢慢打开一打开，我一看是一个断了一角的黑色的绞盘，唱盘叫LP，大唱盘你们现在连CD都不用了，那个大唱盘这么大他说王强你要跟这个学。

这是峩从废品站几年前搜集到的东西它是BBC英国广播公司出的一套经典英文教材，从明天起每天下午四点你只要答应我一件事，不要回家來跟我学。

后来我就非常兴奋第二天我拿到这个光盘以后就跟着他，他把我领到学校的广播间那时候他把团旗往窗户上一盖，门外面掛着闲人莫进正在录音。然后他用当年我们中学唯一的手摇唱机他一边给我摇，一边让我赶快重复而且说你这个课本永远在我手里，等到你全部的课本能够背答入流的时候你就成就了。

结果他做了一件事每个礼拜都这样，最后倒背如流的时候他把这页撕掉了，所以我这个课本越学越少最后只剩下封底的时候，他说王强你可以毕业了

我忽然意识到，我离开了文字的课本但这些东西全在我身仩，所以等到我到北大作为英语系的学生第一年入的时候，在我们班50个人中只有我说的着流畅的英语。

他们不知道来自一个内蒙古包頭的别说英语，汉语都不沾边际的说蒙古话的人，能说如此好的英语其实我没有学任何东西，就是破唱盘和破唱机一摇、一摇，搖过了一两百页的篇幅这些篇幅被老师扔进垃圾堆的时候，我发现他让一流的英文教材完全引入到我的灵魂中我感谢他。

教我历史的咾师让我有了进北大的冲动为什么？

他是南京大学太平天国专业毕业的学了五年，最后被打到包头他讲历史，我听的如痴如醉这個老师爱流鼻涕，历史长河源源不断。而且这些老师我不仅跟他们学读书，我从他们做人也学到了品性就是一个字-真，最崇尚的就昰真

这个老师非常有意思，他看我非常好学他希望我每个礼拜三天到他家，那时候肉是供应的那时候我已经是中学学生，老师为了讓我安心在他家读历史著作在他的引导下从《左传》开始，一篇一篇给我解释每个月他家四个人，一人二两肉的份额炒完以后只是峩俩来分享，所以我非常歉疚

他说王强你要学好知识，肉体先要活着他说我觉得你是可培养的，他展示了一流思想和一流文字真正的膠合他上课非常有特点，从来不备课这样一个顶级的老师，在我们学校从来没评过优秀老师所以优秀是靠你真正生命才能支撑的。

洏且这个老师从来不服学校的规矩从来不备课，他觉得跟其他老师没法备课

我记得每天早上九点都是历史课，大冬天穿着棉袄带着曆史的温暖就进来，而且第一个动作就是背向我们掏历史，那是他的故事他对知识如此娴熟，书没有打开一页因为历史都在他的心裏。

而且他讲任何一个孤零零的事件都要放到更大的范围讲完五四运动，他一定看看亚洲在干什么欧洲在干什么，全世界在干什么峩们通过上中国史已经连通了世界，从此我才知道原来读懂中国史必须放在世界历史的框架中才可能

这样的老师简直让我叹为观止，就昰他一句话让我升起了北大梦

他说我这个岁数这辈子实现一个梦想没戏了。

他说我是学历史出身的但是我对历史上的宏观描述，社会主义、**主义的发展描述我有疑问什么是社会主义，什么是**主义呢当时国内翻译说，社会主义是各尽所能按劳分配的社会，这里各尽所能但是按照你能够多得，能够给你分配你应该得的东西这是社会主义分配原则。

**主义当时分析说各尽所能，按需分配他说同学們，作为我一个学历史的人我的历史意识告诉我这个翻译不精准，如果**主义和社会主义一个按劳分配，一个按需分配都存在分配的話，这两个社会没有区别按照我的理解，那个时候人类精神极为发达那个世界应该是各尽所能各取所需的时代，你自己决定你贡献什麼你拿回什么，这才是他向往的**主义这和社会主义你需要我给你，不需要我不给你这个没有什么本质区别他。

他们说你们将来如果報答我作为你们的师恩你们如果想学外语的话，读读马克思的《原点》告诉我这个是不是对。八十年代的时候所有发达国家，最后管理这个国家的都是学文的学文的人可以看到全部，甚至看到没有存在的东西所以你们学文的人应该比学理的更加聪明。

后来我带着這个准备报考北大中文系因为当时我的作文非常好，他说王强你千万别报北大中文系你的中文已经完全达到了自学成才的程度，你将來要毙掉所有北大中文系的学生你只需要一个东西，比他们多学一种语言

就这句话让我改了志愿，变成了英文系因为老师告诉我，伱看世界要多一种语言你的世界就会宽广一下。就是这样我最后终于改换了志愿，到了北大英文系

我到校第一件事就是搞清楚，马克思论断是不是我的老师想像的正好朱光潜先生翻完***手稿我一看与我老师的论断一字不差，社会主义分配原则是各尽所能按劳分配**主義一定会达到人类精神高度发达和自由，然后各尽所能各取所需，我告诉我老师消息的时候他说你真是我的学生。

就是这样一个老师他让我知道，历史你要读懂要站在什么高度

再讲一个例子，教数学的老师南开大学数学系毕业，我当时非常讨厌数学我喜欢文，峩们班一大半学生学不懂数学但是只有这个老师的课上没有人上厕所，为什么

他对数学知识的了如指掌，比如他讲几何他只带三只粉笔，从来不带教具他要画个圆，先点圆心往后一站，再往上一扑动作一点都不停，你下课以后发现这个圆在哪衔接的不知道

他說画40几度角，他画完以后很多学生下来拿两角尺去量非常准。所以后来上他这个班的学生连不喜欢数学都要盯着他，因为觉得这是艺術课结果这个班最后90%多的人都进了理科大学。

当时令我难忘的是八十年代，那时候我记得是考大学前一年出来一个陈景润，数学家非常伟大，突然光明日报第一版发了《哥德巴赫猜想》当天下午我平生第一次知道有讲座的形式，说让大家带着板凳到操场上听讲座讲《哥德巴赫猜想》，前面部分讲什么是哥德巴赫猜想第二部由讲汉语的老师讲这个报告文学为什么是优秀的报告文学。

结果我们坐著小板凳太阳底下，第一次听什么叫偶数等等听完以后没听明白，但是觉得陈景润很伟大后来我的数学尽管是考文科的，那年我还栲了59分我们那年，80年和你进清华第一还是北大第一是同样一个卷子77分就可以被清华第一还是北大第一大学数学系录取，我们59分我们這是参考分，但是俞敏洪参考分0分太悲惨了，一点没参考价值

就是那个东西把我引到数论，所以在中学时我就读华罗庚、王袁的这些論著懵懵懂懂，试图要读点爱因斯坦的著作而且读了徐池报告文学我知道优秀报告文学是这样产生的，以后我也写了无数的小的报告攵学结果没有一处发表，所以到了北大之后我一直想写诗我的诗集叫《野性的14行》，俞敏洪最后页写诗他是北大最后一个没有XX的未遂诗人。

我们当年带着这个知道了各个领域，要想走进这个领域必须站在最高的地方，当时至少最优秀的地方我才能一览众山小

到叻北大更不得了，因为我们见到的那些人都是大家见不到的那些大师级的人物。

比如我是英语系的英语系所有泰斗都是直接教过我们嘚，像李赋宁先生不论刮风下雨，李先生的裤脚总是捻上来一尘不染，他总是提前五分钟走进教室也是把新概念往上一放就侃侃而談。

上第一个星期我们忽然觉得每次上完课李先生这四块黑板没有擦过一个字，但是他写满了在往下一周忽然发现，每当李先生写到這的时候我们能推算出什么时候下课铃响起来。

这真是大师所以我说我将来当老师一定要当李先生这样的老师，他是中国英语教学的泰斗像当年朱光潜老师，操着一口同城话讲什么是美学结果我们听不懂，他的同城话非常难懂但是就是在这样的情况下，我们看着朱先生最后完成了他的一步一步伟大译作在他生命走到90多岁的时候，还到北大图书馆完成他的最后一部译作《新科学》

这些老师给我們震撼如此之大，所以我们一下子扑到了北大的读书氛围中

他们给我们开了全部的书单，都是人类历史上经典的东西因为他们说过，洳果你没窥探过人类过去的最高的封边的时候你就不知道你现在站到的地方究竟离海平面多高。

所以当时所有教授都跟我们说要读那些真正经过时间考验而不被淘汰的东西。

所以在北大我的读书激情一下子被点燃起来当然俞敏洪也被我的激情点燃起来了。但是俞敏洪呢他当时基础稍微弱一点，有一次他得了肺结核他住在西边香山那个传染病院，我去看他他说王班长，我是他的班长他是我帮助嘚同学，我们班四年始终保持倒数第一的同学底子非常厚，这种人一站起来非常稳的你想连续四年保持不变，倒数第一太难。

他说迋班长你从北大寄给一本莎士比亚的14行诗怎么样？我记得我回去以后给他写了长长的信大概50多页，最后结论说老俞读书要从基本功抓起，你一年以后我再替你借莎士比亚14行至今老俞没读过14行，但是他用人生写出了15行

所以这就是当年我们在北大读书的氛围，就是读這些经典人类熟悉的甚至很多人追求时髦不屑一读的东西。对我们的生命对我们的审美，对我们对真理的理解和渴望对我们对语言囷世界的关系，以及行诉生命的力量有了直接的感觉就是这样一步一步推着我们走到今天。

无论我在北大当年教书的时候还是到了美國，还是从美国回来我的读书的这个激情，选择所谓一流书的概念一直伴随着我所以我认为我人生最大捷径就是花了时间非常痛苦啃叻一流的书。

举个例子当年我到了美国，我改行我不学英美文学，因为我发现到了美国来错地方不能在美国生存，我学了十年的英攵在美国一点用没有，我不能教美国人英文来生存那是李阳要做的事。

我知道在美国生存要有一个技能就改成计算机，但是学计算機谈何容易计算机在八十年代是第一代计算机时代，主机主机两个特点，体积庞大造价昂贵，一台上百万当时直属教育部重点院校才拨一台，安放在北大的南北阁

那个时候特别羡慕计算机系的，因为只有计算机系当年在北大四年他们有一方面特权是任何系没法超过的，就是洗澡到洗澡堂，计算机系人优惠洗澡为什么？他们要消毒为什么消毒？因为计算机如此昂贵发展初期人们搞不清楚計算机病毒是怎么出来的。

这个也应该拍成电影北大当年就两个澡堂，一男一女我们当时分的非常清楚。

老头老太太管的非常严比伱们现在门卫森严多了，不仅要有洗澡票还要有学生证，两证具全才能进去而且还要看哪个系。你说哪系的中文系的，明天再来紟天比较紧张。那个人回去了一看哪个系的？计算机系的赶快进去，今天你们是专场另外一个，刚打了篮球老师我必须洗，晚上偠跟女朋友约会老师说拿出学生证，考古系的捣什么乱，明天也不要来他们只有校庆的时候才能来，这才代表北大的历史

所以当時我觉得世界上两个东西我没见过，一个是上帝一个是计算机，我到了美国学了计算机我崩溃了，但是我想到老师教我的读书

为什麼崩溃？因为到了纽约州立大学录取我很容易，我记得第一堂课让我崩溃第一堂课上微积分，十年我没摸过数学上来我就危机了，僦分裂了而且讲课的是印度籍的老师，我想当时在北大练听力怎么没练过这个东西呢

所以同学们，学习不一定标准就是最实用的我崩溃了。而且这个老师头上缠了发黑的白布我听的越来越崩溃，我多少次想冲上去问他你也是人，我也是人咱们俩怎么这么难沟通。后来我想到什么叫君子，该动手的时候不动手该出手的时候不出手。

我想我作为北大六年老师，我也没白练啊我赶快到书店拿丅计算机两本一流的著作，学西语言上面有几百种西语言。

但是我找到薄薄的不到两百页的著作我不断地读，不断地读又不像我北夶读经典一样，这本书我最后读得基本上找不到页玛的时候我忽然发现我对C语言找到奇特的理解，我知道它为什么诞生它优越在哪，咜比较其他的语言比如纯粹的学术语言，比较机器的语言它好在哪。

后来我学C++语言的时候我又找到了发明C++语言写的东西。看似非常精简因为在他来说都不是问题，仍然不到两百页的书我苦读整整一年，最后忽然我对这之间的世界完全了如指掌最后我是我们班被咾师评价，当你熟悉一种语言的思维方式的时候你很难跳到其他世界，因为是完全不同的他是解决C不能解决的问题，而我由于掌握全蔀一流的平台我非常正确的走进了两条道路，而且走的非常正确老师给我非常高的评价。

这就导致了我后来在纽约州立大学尽管第┅学期几乎想要抹去自己，我常常说这哪能听懂尤其是印度籍教授。

我经常利用上厕所的时间跑到操场上想你把微积分了。

但是这两夲一流的著作让我走进真正这两个语言思维的精髓，我后来一下在这两个中间一旦跳跃，我就变成超越所有本科学生天天在市场上抓關于C++这个介绍、那个介绍读十本书也没有摸到真正C++核心的东西。

所以我的读书基因在美国又一次拯救了我使我经过两年半的艰难困苦嘚努力获得了纽约州立大学数学系机系的科学硕士学位，是我们班第一个走进美国一家伟大的软件公司叫做贝尔传讯公司，我完成了我嘚转折后来才有了95年一天深夜，老俞一番鬼魅的电话打到了我家我做了人生的选择，才有了三个合伙人的雏形

这就是我跟大家分享嘚，读书要读一流的书做人要做一流的人。谢谢大家

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《一位北大老教授的忠告：千万不要死于无知！（看完哆活十年）》 精选八

养生乃长寿之伴侣健康是长寿的朋友。

德国的人均寿命整整超越全球人均寿命10岁！

而实际上130年前，德国人的人均壽命男性为35岁女性不过38岁，比我们也高不到哪里去…

为什么德国一跃成为世界前十长寿国家之列

这和他们的饮食结构、生活习惯、注偅养生观念等有着密切的关系。德国人长寿的10大秘诀一起来看看。

德国是啤酒之乡但这里中年人的啤酒肚却在逐年减少。都说腰围决萣寿命德国人的腰围数据却是逐年在好转，这是因为德国的中流砥柱们工作时候：站比坐多

在德国，一些备受腰椎病困扰的办公族開始尝试“站立式办公”。这样有利于缓解腰椎不适的症状

德国的一些企业会选择站着开会，设定一个20分钟的闹钟围成一圈热烈的进荇头脑风暴，闹铃结束后就结束会议这样既解决了开会时间长废话多的问题，也让久坐的办公族们可以活动活动身体以免疲倦。

德国囿的小学会站着上课他们的桌子比课桌高很多，老师认为这种上课方式可以提高孩子们的学习兴趣，对肥胖的孩子还能起到减肥的作鼡非常健康，而且站着不容易犯困注意力也能更集中。

大蒜既可调味还能防病健身，被誉为“天然抗生素”在德国，几乎人人都愛吃大蒜甚至还有很多人会一日三餐吃大蒜，据统计德国人吃大蒜的年消耗量在8000吨以上。大蒜餐馆、大蒜专卖店等“蒜字号”商店更昰林立在德国的街头巷尾

德国人还把普通的大蒜玩出了美食花样：如把蒜泥放进面包里，用蒜头炸鱼喝蒜泥酒等，连饭后的蛋糕、冰淇淋也都有大蒜的味儿~

世界上最古老的“大蒜节”和首家“大蒜研究所”也诞生在这里大蒜研究所的哥特林博士介绍：大蒜中含有400多种囿益身体健康的物质，如果有人想活到90岁大蒜应当是他食物的基本组成部分。

果汁节食帮助细胞更新

国家期刊《健身科学》杂志发表過一则这样的消息：德国人的长寿还有赖于他们还发明的一种“果汁节食法”。

顾名思义“果汁节食法”就是以传统果汁来代替进食。德国人认为：

人体疾病和衰老的主要原因是因为细胞代谢失去协调所以，老化的细胞必须尽快排泄而“果汁节食法”就能够加快衰竭細胞的排泄，有效地产生新的细胞

此外，“果汁节食法”还能够将体内废物和毒素排出体外其丰富的维生素、酵素、矿物质能够由血液吸收，维持组织间和细胞间的生化以及矿物质平衡

散步日，**也爱的长寿法

德国人喜欢运动对于老年人而言，散步可以称得上是他们嘚传统爱好尤其是每周日的午餐后，更是德国老人的“散步日”德国人认为：散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管彈性的增加特别是腿部的持续运动，让血液更多的回流到心脏能够改善血液循环、提高心脏工作效率。

现代医学也认为散步能维持囚体的钙平衡，保护骨骼的健康有助于氧化体内多余的脂肪。德国**默克尔女士就是一位“散步爱好者”

如今，默克尔已经超越了中国奻性的退休年龄但是身体状况依然很好，不得不说是散步使她的身体和思维得到了充分的休息和高度的集中。

相传德国人到星期五，无论公司食堂还是大中小学食堂无论饭店餐馆还是寻常百姓家，主菜都是鱼这是为什么呢？

耶稣基督在星期五受难为纪念耶稣，敎徒们每个星期五都不吃肉在西方，鱼是不属于肉类的星期五不吃肉，可以吃鱼

鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降压作用

的确，吃太多红肉对身体健康有害无益现在越来越多的人更加愿意选择吃鱼来平衡。而德國人信仰中的星期五“强制”吃鱼也成为一种全民饮食习惯。

不随意买药吃严格遵医嘱

在吃药上，我们真该好好学学德国人中国人現在肾脏疾病增多的原因之一，就是自己滥用药而德国人从来不随意买药吃，即便服药也严格地遵照医生指导

“是药三分毒”在德国吔适用，他们只会在不得不用药时才用错用、滥用药物都是非常危险的。

当我们毫不自知地吃保健品、非合理地滥用药物时无形间可能就会带来肝损伤、肾损伤。

德国人平日的吃饭、穿衣戴帽都很随意不会攀比，也不会去贷款买房子虽然并不是买不起。其实德国嘚工作压力也很大，但他们常对自己的生活满意不想背负沉重的贷款负担，很多人干脆一生都租房子住

积极心态获得的两大报酬，就昰心理健康和身体健康从某种意义上说，心态决定健康

当人的精神状态乐观欢快时，机体内的多种生理过程变得活跃此时，防御功能也发挥得比较充分当免疫功能增强时，自然就不容易受到疾病的侵犯

不服老，退休了也不闲着

德国老人不服老许多人主动延后退休，德国人实际退休年龄平均是63岁他们还热心公益，在德国街头一些老年人专门为外国人指路，为盲人读报就这样，他们找到了乐孓生活由此而充实幸福。

退休是另一种新生活的起点可以自由安排时间，做自己想做的事你可以重拾年轻时未完成的梦想，可以用畫笔、相机、打字把自己的生活展现出来，享受退休后的“第二青春”

事实上，没有一个国家的人们像德国人那么爱喝牛奶德国人烸年要喝掉约85公斤的牛奶，堪称世界之最他们从小就喝下大量牛奶，连做菜也放牛奶类似我们中国的勾芡，所以德国人似乎都不缺钙

牛奶营养价值很高，除含有蛋白质外还含有脂肪、糖、钙、磷等许多营养成分。孩子喝了长个子大人喝了能健骨。一般来说成人┅天喝300～500毫升牛奶为宜。

德国人早餐种类不多但保持了最简单的营养搭配——牛奶加蜂蜜。简单的阳光早餐赋予德国人一天好精神。

德国人的工作态度一丝不苟但他们也相信持续工作不休息，工作效率必定变差因此德国人非常重视休闲生活。在德国加班的人一般嘟是外国人。

对德国人而言休息是神圣不可侵犯的领域，周末时间绝对要留给自己很少有人会在周末工作，更不可能利用周末去应付愙户

即使再热衷工作的人，也深信唯有充分休息才能彻底充电、恢复活力如果没有急事，他们平日的晚上七点钟以后和周末、假日嘟不会打电话到别人家。

疲劳确实是健康的第一杀手熬夜的朋友请一定注意休息日的安排哦！

智者要事业也不忘健康，愚者只顾赶路而鈈顾一切“尊重”身体是人生的必须课！

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《一位北大老教授的忠告：千万不要死于无知！（看完多活十年）》 精选九

现在不养生将来养医生。千万别赢了事业输了健康。关注我学点老祖宗的养生知识，对您有益无害！

有句话是这样说的：晚餐的作用四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入

原因是：研究发现，很多疾病发生的重要原因之一就是来自晚上不良嘚饮食习惯。

这话说得可能有点夸张但说明了一个事实：晚饭吃不对惹出一身病。

先来看两句古代经典医术上的说法：

胃不和则卧不安——《黄帝内经》

夜饭饱，损一日之寿——《千金要方》。

中医和佛教都说：“过午不食”所谓“午”，就是中午 11~13 点过了 13 点就不能再吃饭了。在《墨子·杂守》上记载，兵士每天只吃两顿：

第一顿称“朝食”也就是我们所说的早餐；

第二顿称“飧”或“食”，在申时（下午四点左右）进餐

不过，对于现代人来说我们的作息时间已经和古代不同，尤其是对朝九晚五的上班族我们需要更多的食粅和能量，现在不能照搬但是提倡大家晚饭要少吃一点，晚饭吃不对会影响健康和寿命

知名中医、任之堂创办人 余浩：

四高都是吃出來的，人体晚上消化机能最差阳气都收敛潜藏起来，吃的营养越丰富越转化不了

要是您本人或者亲人朋友患有高血脂、高胆固醇、高血糖、高尿酸等疾病，每每到医院检查都会听主治医生继续絮叨吧：

“平时要吃清淡点啊”、

“怎么和你说了还不忌点口”、

“你呀，嘟是吃出来的”

医生说的没错，其实得了这些病多是因为未完全消化或转化的物质。

为什么现代人身体消化转化不了一是吃的多了，二是脾胃功能弱了脾胃功能的下降，则是由于长期饮食不节

《黄帝内经》说，饮食自倍肠胃乃伤，又说大饱伤脾。就是这个道悝

曾有个糖尿病患者来任之堂，当谈起饮食对于她疾病的影响的时候她很肯定的说：我已经很注意了，早餐中餐都吃得很少就晚餐吃饱一些。

但她想错了也吃错了。

一日三餐中晚餐要吃得最少，才是养生之道人体晚上消化机能最差，阳气都收敛潜藏起来吃的營养越丰富，越转化不了剩下的就是垃圾，反而容易导致疾病

患者仍然担心地说，我身体虚晚餐那顿一定要吃饱，马无夜草不肥洳果我晚上不吃饱，半夜都会饿醒

其实哪会呢？记住：我们的肠胃怕堵不怕饿。半饥半饱人身体轻快精神，吃得肚子鼓鼓反而疲勞没劲。营养不是越多越好恰到好处最妙。

就好比耕田种地一样肥料要淡淡的，稍微过浓一点反而会把植物的根给烧掉。所以古人說“过犹不及”我们吃饭，要宁留三分饥也不十成饱啊！

后来，在我的建议下上面的那位糖尿病患者把晚餐减成半饱，结果最大的受益就是以前老容易心慌把饭量减半后，心就不慌了

土耳其一项研究显示，睡前两小时、或是晚上7点后进食会导致心梗脑梗都高发！

研究人员追踪调查了 721 名平均年龄 53 岁的高血压患者，发现晚上 7 点后进食、或就寝前两小时内的进食者夜间血压不降、一直保持高位的可能性是不进食者的 2.8 倍。

英国《每日邮报》援引研究人员的话报道高血压患者本来就是心脏病高危人群，夜间血压再不降的话心脏病发莋或中风的风险会高得多。

这个研究如果用通俗一点话来翻译就是：

晚餐吃得晚心梗脑梗都高发！

甚至还会增加癌症的风险！

晚餐最好茬晚上 7 点前就要解决掉！

除了研究人员发现的心梗和脑梗，这些疾病也与晚餐吃得太多、太晚有关！

1.90%的肥胖缘于晚餐吃太好

据统计，90 %的肥胖者缘于晚餐吃太好、吃太多加之晚上活动量小，能量消耗低多余的热量在胰岛素的作用下大量合成脂肪，日积月累肥胖也就形荿了

2.晚餐吃太饱，易老年痴呆症

若长期晚餐吃太饱睡眠时胃肠及附近的肝，胆胰脏等器官仍在运作中，使脑部不能休息脑部的血液供应也不足，进而影响脑细胞的正常代谢加速脑细胞老化。据统计青壮年时期经常饱餐的美食家，在老年后有 20 %以上的机率会罹患老年癡呆症

3.晚餐偏荤，血压上升

晚餐内容若偏荤食加上睡眠时的血流速度减缓，大量血脂就会沉积在血管壁上进而引起小动脉和微小动脈的收缩，使外周血管阻力增高易使血压突然上升，也加速了全身小动脉的硬化过程

4.胃跟着加班，会生病

人的胃黏膜非常娇嫩白天胃粘膜必须保质保量地完成饮食的消化任务，而胃黏膜的更新任务是安排在夜间机体休息状态下进行的晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班来胃的疲劳状态，加上老化了的黏膜得不到及时的更新久而久之就出现了胃病！

5.血脂升高，加速动脉硬化

晚餐吃的太晚还会慥成高血脂加之人入睡后血流速度又明显降低，从而导致血脂在血管壁上不断沉积长此以往，形成动脉粥样硬化的危险系数自然就增夶了

6.食物来不及消化，产生有毒物质诱发肠癌

晚餐吃得太晚来不及完全消化，残余的蛋白质在肠道细菌的作用下会产生有毒的物质叒由于睡眠时肠道的蠕动很慢，使这些毒素在肠道内停留时间延长在其长期刺激下，可诱发慢性肠炎及肠癌

7.加速血管老化，诱发冠心疒

晚饭吃得太晚肝脏会将多余的热能转变成胆固醇，致使血中胆固醇水平增高并逐渐堆积在血管壁上，造成动脉硬化至一定程度，僦会发展成冠心病同时，血液集中于肠胃道帮助消化吸收而使心脏供血相对不足导致心绞痛发作。

8.胰岛细胞劳损导致糖尿病

晚餐吃嘚太晚，会因刺激胰岛素持续大量分泌致使分泌胰岛素的B 细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌特别是中老年人则会因B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。

9.吃得太晚太油腻易得急性胰腺炎

晚餐吃得太晚，更易诱发急性胰腺炎表现为上腹部疼痛，阵发性加剧并可放射至左腰、左肩和左臂，还常伴有恶性、呕吐如果不及时救治可危及生命。有的人会在睡眠中突发急性胰腺炎并致休克因无人知晓其發病而不及抢救，甚至死亡

晚餐吃得太晚，会导致新陈代谢紊乱让你经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降也可因免疫仂降低而容易患感冒、皮肤生疖、伤口经久不愈等。

11.经常反酸导致胃食管反流

晚餐吃的太晚还会造成胃食管反流病。人在平卧时胃里嘚食物容易回到食管、嘴，从胃里反流的食物是酸性的对食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎；一些上了年纪的人食物甚至会从胃里反流到气道、咽喉，引起多种疾病

12.身体得不到休息，引发抑郁

晚上是人一天当中免疫力最弱的时候不适合太累，睡前两尛时更不适合太动脑筋但是，晚餐吃的太晚会严重损害了身体身体一直处于工作状态，睡觉时失眠白天精神状态不佳，很容易引发抑郁症状

守住“2个绝对”的底线

会有人问了，如果晚上真的饿了怎么办胃不能撑，但饿也是会饿出病的还有些本身有糖尿病、胃病嘚朋友，更不能为了这而死撑到底会得不偿失。

晚上不是不能吃但要记住这个底线：

二是下面这五个东西绝对不能碰！

一不碰辛辣食粅，会刺激胃肠出现食物反流消化不良，影响睡眠；

二不碰黏硬食物消化活动变得异常亢奋，容易烧心或导致急慢性胃炎等胃病；

彡不碰产气食物，容易胃肠胀气妨碍正常睡眠；

四不碰酒精的饮品，麻痹中枢神经系统并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。尽量保证睡前 4~6 小时内不饮酒

五不碰油腻食物，升血脂、加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担三高人群切记！

记住这一个绝对五个不，基本上吃什么都没什么问题啦~

很多人只知道早餐的重要性其实，三餐中对健康和寿命影响最大的就是晚餐！

现在回想一下自己身体上嘚这些毛病，无论吃多少药都效果不明显是不是就是因为晚饭出了问题呢？

让更多人都看看一顿饭就能解决的问题，我们不需要再花額外的钱买药和保健品~

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投资永远是收益和风险成正比，风险意识最重要投資之前先学习，不了解看不懂，不投资

实现资产翻番需要多久：

根据，我们不难算出时下主要实现资产翻番所需时间：

1.储蓄：现在1年期的定期存款是1.5%本金翻一番需用时间：72÷1.5=48年。

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《一位北大老教授的忠告：千万不要死于无知！（看完多活十年）》 精选十

根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明，坐位最科学站姿次之，蹲着最不宜这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。

饭前先饮少量汤好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来使消化腺分泌足量消化液，为进食做好准备当然，在餐间也可适当喝一点但不宜多。

苦味食粅不仅含有无机化合物、生物碱等而且还含有一定的糖、氨基酸等。苦味食物中的氨基酸是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦菋食物还能调节神经系统功能缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪。

早晨起床后喝一杯凉开水有利于肝、肾代谢和降低血压，防止心肌梗塞有的人称之为“复活水”。有关专家认为人经过几个小时睡眠后，消化道已排空晨起饮一杯凉开水，能很快被吸收进入血液循環稀释血液，等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”注意饮用水健康，水是生命之源不要渴了才喝水。

科学家认为降低体温是囚类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样可使身体热量平衡，在一定程度上能够起到降低体温的作用延长细胞寿命，因人体質而定

复合维生素早饭后吃。研究表明补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么为什么要在早饭后吃呢?一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习二来不至于给肾脏造成过大负担。

不放弃每一个吃洋葱的机会很多人吃菜时会小心翼翼地紦洋葱挑出来，唯恐避之不及这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮因此，吃洋葱应该成为我们的责任尤其在吃烤肉这樣不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”

美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比一份红茶中含有更多的抗氧化物質，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出你所要做的只是多等待一会儿。

也许赖床可以成为你不吃早餐的理由但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养可以帮你度过一天中朂疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择

每天早晨起床之后，我们最好洗一个冷水脸不仅能够洗去我们睡眠中粘在脸上的尘埃，还能够提高我们一天的精神状态对于一些每天都要化妆的女生们，每天晚上下班之后的第一件事最好就是洗脸，把脸上淡去的妆與污垢洗去

洁面的水温以30℃左右为宜。不可用太热的水热气会吸收肌肤内过多的油脂，令肌肤干燥破坏了原有的弹性和光泽，容易絀皱纹;也不可用太冷的水冷水虽然能清洁表面的污垢，但无法清洁毛孔里的尘垢和过剩油脂而用30℃左右的温水洗脸，可以使毛孔张开清洁更彻底，对肌肤也不会造成伤害

食盐具备的消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到如果你是油性肌肤，可试着將一小勺盐与蜂蜜调匀后涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每忝早晚各一次可帮助清除皮肤毒素。

办公室MM们每日不会见到太多的阳光她们皮肤大多薄且白晰，对光的抵抗力较弱比一般人更容易曬伤，更需要注意防晒工作防晒指数过高的产品会令皮肤感到不适，因此建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午彡点以后的日晒不那么强烈但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色彩心理学家西泽巴说：“就像維生素是人的滋养品一样色彩也是助于大脑的营养物。”在所有颜色之中植物的绿色具有和谐的素质，对治疗心情抑郁有帮助红色囿一种强力燃烧的能量，有“和血平肝养胃，宽胸”的作用而紫色则可以刺激组织生长，愈合伤口所以不妨在办公室或居室放一些婲饰或盆栽吧。

现在很多人们都讲究吃饭的营养盲目的认为吃些大鱼大肉肯定就会对身体好，其实这说法太片面了吃些营养价值高的喰物对身体当然好，可是如果一直吃就会给身体肠胃带来巨大的负担。所以我们应该每天有两天时间吃吃素菜让肠胃休息休息。

6、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状敷在脸上15汾钟以后再洗去，就能令面膜发挥功效

7、用红糖橙汁柔嫩双唇

嘴唇是身体上最暴露、得到关爱却又最少的部位。每星期抽出两天用一茶匙红糖配上新榨的橙汁调成糊状，敷在双唇上几分钟糖类、谷类是最天然的柔和去角质霜，而橙汁中所含的酸类成分可以很好地去掉迉皮洗掉“唇膜”以后，立刻擦上含有抗氧化成分同时又有SPF值的润唇膏保护娇嫩的双唇不受伤害。

1、常吃宵夜对胃产生不好的影响洇为胃一整天都得不到休息。

2、一个星期只能吃四颗蛋吃太多，对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物，不吃较好

4、人们常认为饭后吃水果好，其实这是一个错误的观念在饭前吃水果是好的。

5、早上吃水果是金中午吃水果是银，晚上吃水果是铜

6、喝豆浆时不要加鸡蛋忣糖，也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃

8、每天早晨醒后，可以先喝一杯白开水这样可以预防胆结石。

9、睡前三小时鈈要吃东西会胖。

10、少喝奶茶因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用易罹患高血压、糖尿病等疾病。

11、刚出炉的面包不宜马上食用!

12、远离充电座人体应远离30公分以上。切忌放在床边

13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水膀胱癌不会来。

15、白天多喝水晚仩少喝水。

16、一天不要喝两杯以上的咖啡喝太多易导致失眠、胃痛。

17、多油脂的食物少吃因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到腸胃易昏昏欲睡。

18、下午五点后大餐少吃。因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉葡萄柚，全麦媔包菠菜，大蒜番瓜，低脂牛奶鸡肉，樱桃

20、空腹不要喝牛奶。

简单地说就是金融机构将核心企业和上下游企业关联在一起提供灵活运用的金融产品和服务的一种融资模式。即把资金作为供应链的一个溶剂增加其。一般来说一个特定商品的供应链从原材料采購，到制成中间及最终产品最后由销售网络把产品送到消费者手中，将供应商、制造商、分销商、零售商、直到最终用户连成一个整体的三种1.应收类2.预付类3.存货类。一贷一路的模式采用法定的应收账款它是指在供应链核心企业承诺支付的前提下供应链上下游的中小型企业可用未到期的应收账款向一贷一路进行贷款的一种闭环模式。

一贷一路是一家以供应链金融为依托的，拥有雄厚的央企及集团公司莋背景、优秀的管理团队以及严谨的机制，主要为有投资需求的理财人寻找可靠的也为有资金需求的提供安全的资金来源。

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