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XC其实您并不是很胖我推荐你减肥的方法吧：1；饮食控制，尽量少吃含有脂肪太多的食品多吃水果蔬菜。2；参加有氧运动可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼，或者詓爬山有条件的话... XC其实您并不是很胖，我推荐你减肥的方法吧：
1；饮食控制尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼或者去爬山有条件的话。
3；养成合理的作息习惯不贪睡。尽量早起特别是晚上不要熬夜。
其实只要按照以上的方法长期保持你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
来自健康生活类认证团队
1；饮食控制尽量少吃含有脂肪太多的食品，多吃水果蔬菜
2；参加有氧运动，可以选择早上或者傍晚进行慢跑锻炼或者去爬山有条件的话。
3；养成合理的作息习惯不贪睡。尽量早起特别是晚上不要熬夜。
其实只要按照以上的方法长期保持你的体形和健康就一定差不了！关键是坚持！！
来自健康生活类认证团队
节食真的瘦了减肥最先開始瘦腰腹部。
节食真的瘦了会让身体摄入的热量减少在正常的能量消耗状态下，摄入能量少能够减少体内堆积的脂肪热量特别是对於肚子上脂肪的消耗具有很明显的效果。但是要注意节食真的瘦了期间少量进食后也要避免坐着，以免腹部脂肪加速合成堆积导致越減越胖。
九叶蓝是平利最好的绞股蓝茶是高端绞股蓝养生茶品开创者，是平利县的特产更是中国国家地理标志性产品！现九叶蓝茶业主营：绞股蓝龙须茶、野生黑枸杞、花茶、阳春茶、初级农产品！
节食真的瘦了减肥首先瘦的是脸部、大腿、腰腹这些地方，不过节食真嘚瘦了减肥要注意几点：
1、节食真的瘦了不能过度并不代表不吃，采用少吃多餐清淡食品为主，规律进食要补充人体每天所需的营養，过度节食真的瘦了不仅会使人体缺乏营养产生疾病，而且容易反弹；
2、对食物充分的消化除了自身肠胃调节消化外，还需要饭后嘚一些轻运动辅助消化比如散步、呼吸、吐纳等，注意饭后运动强度不要太大；
3、对食物残留物及时的清理这就要平时多喝些绞股蓝，它具有利尿排毒通便润肠的功效，充分清除肠壁内的脂肪等
这三种方法长期坚持，全身都能均匀的瘦而且是健康的瘦身。
