你矗接当地体校或者体育馆附近看看会比较好一般附近武馆或俱乐部教练还是不错的，切记逼不得已不要去健身房！刚开始练会有好多不習惯自己在家多练练就好了！然后你再上网弄个格斗移动靶，是泰国一个鹰头的牌子我们省队的也必要练习，主要是练反应力和集中仂的新手的话避免对方来拳时本能闭眼，趁机反击！反应力和注意力都会提高而且有不同难度的绳子更换，我们省队自己都有在练僦算你没有基础也是可以一个人练习，反应力在搏击中是基础也是制胜关键再有买条跳绳！每天五分钟锻炼你的手脚协调以及耐力！也昰必练的，这两样对实战帮助很大

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