原理上这么做不对的至少有一點:身体需要的热量并不全由脂肪提供。所以一味低热量拿什么维持基础代谢呢?肯定是吃什么就用什么啊蛋白质也会用于提供热量,就浪费了对肌肉增长并不是最好。要算摄入什么营养、摄入多少就要考虑个体情况了——至少涉及体脂率、基础代谢量、运动消耗凊况等。没有专业人士指导自己做较为可靠的是监测体重和肌肉围度,不能变化太快
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最近总有人说我胖,于是我就一直在减肥但是在减肥期间我又想吃一些鸡蛋来补充我的蛋白质请问减脂一天摄入多少蛋白质┅天吃多少个鸡蛋可以呢?因为我不可能将身体再反弹回去这样我会非常的痛苦。
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