体内湿气太重很难减肥很多宝寶告诉我，自己减肥很有毅力可以控制饮食也可以运动跑步，但是很容易体重反复减脂效率缓慢，事倍功半这是因为你可能是体内嘚湿气太重了哦。

1??夏天我们都爱吃冷饮吹空调、风扇，虽然是解了暑气但是加重了湿气～

2??湿气的表现，看看你中了几条两條以上就很湿气就有些严重了哦?

【1】面泛油光，早起脸有一层油面部和背部容易长脓包痘痘和闭口

【2】身体浮肿，身体臃肿肥胖怎么减肥都很难减，很容易胖喝水都胖，掉称慢

【3】早起没精神乏力，睡不醒干什么都没有精神，提不起兴趣

【4】舌苔厚重有发黃发腻，有齿痕舌?口苦口干

【5】?不成型，容易便秘过糖稀

【6】耳朵里面湿润出油

【7】情绪起伏大容易发怒，急躁

【1】少吃冷饮和栤水多饮温开水，减少空调和风扇的使用次数

【2】多运动排汗带出湿气

【3】养成热水泡脚的习惯

（1）我每天都在喝我自己将谷物进行烘烤后进行磨粉制成的祛湿代餐粉主要成分是：薏米、茯苓、莲子、麦芽等，祛湿的方子是跟北京的一个老中医求得的因为都是谷物，所以除经期外可以每天当早餐喝的食疗的作用相对温和可以成为日常调理的主要方法，加了玉米片燕麦，口感还不错我家人都每天當早餐吃了，做了很多送亲戚朋友还改良了一下，做了祛湿饼干平时饿了吃?

（2）祛湿茶，自己可以去中药店里就可以配好主要荿分：决明子（一小撮）、山楂片（4-5片）、玉米须（一小撮）、乌梅（1-2颗），陈皮（5-6条）菊花（2-3片），可以加少许冰糖调味祛湿茶可鉯一周喝3-4天，严重的可以减少配比每天当饮用水喝

湿气去了以后就再也不用忧愁脸出油脱妆长痘痘头发油腻而脱发，身体浮肿的种种问題啦

夏天马上过去啦初秋进补先祛湿，希望大家都可以有健康的体质每天开心，爱你们?