我在健身房一年多了为什么胸肌就是练不大，而且靠乳头那里还有些赘肉

你卧推的时候没把精力集中在胸肌上要靠胸把杠铃推起来，要慢慢体会否则把肉都练胳膊上了，要靠胸发力意集中在胸上，我以前练二头的时候怎么练也不大后来发现都靠小臂把哑铃举起来的，后来靠二头发力效果显著。

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这跟你自身的身体素质有关,蛋白酶活性不上升,光练是不行的.练会消耗好多能量,如果营养跟不上,反而越练越小.伱应当结合饮食做起,保证饮食营养充足.望采纳

  本人肌肉线条有了肚子也扁的沒多少赘肉，胸肌下部分乳头周围的脂肪怎么减求大神

多继续有氧然后加强胸肌锻炼，卧推俯卧撑等力量训练差不多了。

  我身高188 体重184 减肥四十斤可是乳房还是软软的，一直有握推练胸肌只有出汗以后乳头才硬

是不是觉得胸部大不好意思。。我就是那样那又怎么样，根本不是病坚持锻炼吧，加油啦184还是胖啊。