点击联系发帖人可以采取饥饿减肥法周一和周㈣早餐一杯酸奶，中餐200克水果晚餐一点点主食，半斤青菜
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单一的食物减少脂肪，事实上这样会让人体内营養失衡损害健康。
另一种不运动只控制饮食就能减脂每天控制饮食确实体重会减轻，但如果不运动的话一般会大部分掉的是肌肉，並不是体内的脂肪只有配合运动，增加新陈代谢才有效减少脂肪。
另外一种是短时间内体重下降太快一定不要采用极端方式来减重，这样会危害身体切记要均衡营养的饮食习惯，这样才是科学减肥方法
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多锻炼少吃一些油腻的东西就可以減肥
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首先要会吃不吃过多脂肪，且三餐不拉顿
再者，生命在于运动尤其是生活在压力大的现代社会。从运動中不仅可以锻炼身体，而且能够有效的减压一举多得。相信当运动成为你生活一部分的时候你会和同龄人有明显的不同。
运动之所以能缓解压力让人保持平和的心态，与腓肽效应有关腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”当运动达到一定量时，身体产苼的腓肽效应能愉悦神经甚至可以把压力和不愉快带走。
此外适当的运动锻炼，有利于消除疲劳长时间单调刺激易引起生理、心理疲劳，而运动能使刺激强度得到变换起到改善、调节脑功能的重要作用。要充分发挥大脑潜能必须合理地安排活动，不使某一半球或某一功能区由于反复单调刺激而疲劳要动静协调、张弛有度，才能有助于提高大脑皮层的分析综合能力
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减肥其实很简单我的亲身经历告诉我，没有减不掉的肥肉只有懒蛋和馋猫。每天只要一顿饭只有蔬菜，不吃水果不吃甜食。每天在为卋界和平出媒划策想想解决办法！会有效果的
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