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　　脂20含有94%以上的水分能夠协助排出体内剩余的水分，消除水肿的一起排出体内的毒素提高新陳代谢;豐厚的植物纤维对于排毒也起到了锦上添花的功效。脂20的热量不高吃西瓜可以减少主食的摄入，有益于瘦身瘦身而且夏天吃西瓜，还能解暑

　　脂20瘦身期间一次不可以吃太多了，多吃易伤脾胃特别是脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄的人更要少吃，防止腹胀腹泻太涼的西瓜不可以吃。冷藏太久的西瓜易伤脾胃胃平滑肌及黏膜血管容易缩短及痉挛，引发胃痛等

　　脂20恰当正确吃是可以瘦身的。

　　1、脂20水分丰厚：利尿助消化西瓜的水分含量比一般生果都要多几乎有94%以上都是水分，吃西瓜可以利尿助消化，协助清理体内剩余的沝分使肾脏坚持正常的运作，消除浮肿特别是对水肿型肥胖人士有很好的瘦身效果。

　　2、脂20热量低：减少主食摄入西瓜其实算是低熱量食物100克的西瓜只需31卡路里，吃西瓜能减少主食摄入量一定程度上来说能起到瘦身的效果。

　　3脂20含许多氨基酸：消脂排毒西瓜Φ含有许多的氨基酸，有利尿的成效尿量增加了，身体的毒素可以顺利排出推陈出新得到改进，天然有瘦身效果

　　虽然西瓜利尿協助消化，但是吃多了对胃不好瘦身时可以用西瓜代替一部分主食，例如以西瓜为食再吃一点瘦肉、蔬菜、红薯等。

　　瘦身和长胖與你吃西瓜没有直接关系取决于你全体的热量摄入。

　　如果一天就吃一个大西瓜毫无疑问你的体重会掉下来，由于一个西瓜包括的熱量不足以支撑你全天所需求的热量，你得动用身体里贮藏的能量

　　西瓜中，活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉但这呮是起到抗氧化美颜的成效。真实起到瘦身神效的仍是单宁酸当我们引起过剩的碳水化物时，它不但不能成为坚持你日常活动的能量反而是变为中性脂肪，例如皮下脂肪、内脏脂肪等等经过摄入单宁酸，快速分解焚烧中性脂肪抵达瘦身成效。

　　西瓜中还含有钾能处理由于储蓄过量的液体而导致肿胀的问题，也就是消肿而从大的方面来说，生果类的西瓜具有丰厚的粗纤维能促进你大肠的活动，处理你便秘的问题完成瘦身的目的

　　而你每天正常吃饭之外，加一个大西瓜毫无疑问你的体重会升上去，由于一般情况下你的ㄖ常饮食现已供应了满意你需求的热量，这个西瓜是额定的热量摄入那么这些热量就以某种办法(通常是脂肪)被你的身体储存起来。

　　所以重点不是吃不吃西瓜而是你全天的热量摄入。

　　所以想吃脂20没问题，但是从其他食物里减少一些热量摄入防止热量摄入超支。

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