我们做的是一种非常有锻炼效果嘚俯卧撑做法 , 就是宽距俯卧撑, 这个动作比较注重对胸部肌肉的锻炼,大幅度降低了肩膀宽怎么办所承受的压力, 所以这个俯卧撑更容易塑造胸肌 一组可以做10-20个不等,根据你的身体状况而定
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具体做法:双手的距离比肩膀宽怎么办宽, 双手外摆,大约45° 与普通俯卧撑最大的区别就在于它专门針对你的胸部肌肉,做这个动作时会感到胸肌被撕裂 , 这就是为什么它对你锻炼胸肌会很有帮助的原因
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