点击联系发帖人您好为什么会有易胖体质质注意平时少吃主食，多吃水果和蔬菜少吃脂肪含量高的食品。少吃辛辣刺激的食物平时有空加强体育锻炼。一定要坚持个人的一些分享。希望采纳谢谢。
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管住嘴，迈开腿这句话大家都耳熟能详，但是真正能做到的确是少之又少而且过程太痛苦了。除了坚持还是坚持坚持少吃，坚持多动电子秤随身携带，看着数字少一点点都要给自己加油打气?坚持！
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多吃蔬菜水果少吃主食，有时间了出去看看散散步根据自己的身体，做些有氧运动或无氧运动
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提高自己的新陈代谢就能很好的将身体的为什么会有易胖体质质变为易瘦体质也是会很有效的减掉身体的脂肪。增加肌肉的主要方法就昰运动运动的主要方式就是跑步的形式，跑步可以消耗全身的脂肪使全身的脂肪变成肌肉。
饮食上面彻底的戒掉自己不好的习惯也昰需要坚持进行锻炼才会有很好的效果。
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健康饮食，科学运动 注意休息和睡眠
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