各位教练们，我182，75公斤，我是先减脂教练再增肌，还是先增肌再减脂教练？

点击联系发帖人 时间：2019-10-13 12:57

减脂教练

身体偏瘦早上健身，健身前或健身后会吃桂格即食燕麦片会对我增肌有影响吗

参与回复教练让我吃着桂格燕麦片即食的真的对减脂教练增肌有用吗？

我吃的是世壮的需煮麦片那个据说是农科院当年从若干品种里精选出来的。桂格的也吃过感觉比世壮的差一些。还有毕竟也是有热量的。再好也不能吃过量才有助于减脂教练增肌的话。可以吃一些瘦的牛羊肉鱼虾或者鸡胸肉类配合力量训练。还有比较重要的一点是饮食要均衡

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先增肌没毛病肌肉量上去了消耗量就大了，可以加快减脂教练效果而且有一定肌肉量不容易反弹。先增肌一段时间再無氧有氧一起进行刷脂。

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先把你养胖了,然后在卖你减脂教练课

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