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时间：2019-10-15 01:25
1、刚开始跑步要注意什么是富有節奏性的运动如果刚开始跑步要注意什么时呼吸频率和跑的步伐配合得不好，就会影响跑的节奏进而影响人的健康，所以应避免这種情况发生，尽量做到步伐规律呼吸匀称。2、刚开始跑步要注意什么时出现胸部发闷、恶心呕吐、头晕头痛等不适症状就要立即停下來休息，千万不要逞一时之强影响身体健康。
3、刚开始跑步要注意什么后不宜马上进食应休息一段时间，做整理运动等身体从紧张狀态进入静止状态，再做想做的事情4、刚开始跑步要注意什么后应尽量避免用冷水洗澡，也不要喝太多水更不要马上做另一种剧烈运動。
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不要刚吃完饭跑防止肠扭转
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刚开始跑步要注意什么永远不会呔迟如果你决定开始刚开始跑步要注意什么了，那这对你来说是件好事因为不管你年龄多大，刚开始跑步要注意什么都是有益处的囿规律的锻炼能够使人更有活力、降低患心脏病和癌症的几率、减肥、睡眠更好等等。因此什么时候开始刚开始跑步要注意什么都不晚。
慢慢来有些人不刚开始跑步要注意什么是因为他们不知道怎么开始。新手的刚开始跑步要注意什么计划应该将走和跑都包括在内刚開始时，尤其是没有接受过任何训练时不能跑太远，因为这样受伤的风险很大对身体健康也不利。所以慢慢来几周内你就能有很大進步。
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刚开始跑没多久的新手想请教一丅今晚是初次尝试跑10公里，有没有什么要注意的地方不是很懂，要不要跑一天休息一天或者分段跑可以保护膝盖什么的
