为什么有些人健身怎么坚持下来坚持不下来？

点击联系发帖人 时间：2019-10-15 07:52

健身怎么坚持下来

很多人健身怎么坚持下来都希望：今天锻炼明天能瘦！嗯！

想想就好，不过这样的幻想刚开始健身怎么坚持下来的都会有过

另外一种则想着“我又不是要做健身怎么堅持下来达人，能瘦就很高兴！

所以轻松锻炼几天应该可以的

事实上，现实就是现实：跑也跑不快铁也撸不动，过去十天半个月体重沒减下去几俩肌肉也没看出个形状，于是满怀着巨大的失望

对于上述的情况时常有出现，不止是周围自己也有可能是

问题来了，那麼能看到效果的健身怎么坚持下来，到底需要多久

问题的答案，往往是3~6 个月甚至更久，没错！

为什么健身怎么坚持下来的效果迟迟看不到

简单的说，健身怎么坚持下来跟读书是一样的说白了能吸收多少全靠自己。在健身怎么坚持下来的领域也是这样的许多人看著很努力但迟迟也看不到效果，可以试着想自己的锻炼经过：

1、是否霸占着机器只顾着干呆着玩手机

2、用龟速的速度在跑步机上行走

3、烸次都想着“下一顿不吃了！”而吃起饭来每一顿都食量惊人。

大概这样想想就会有答案了

其次，每个人身体状况都不一样所以人体各部分更新换代的速度也有不同，其中它们也在扮演者重要的角色

人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢，如胃细胞需要一周；皮膚细胞需要一个月；血细胞需要数个月但骨细胞需要数年。但一般情況下人体98%的细胞会在6个月內发生一次更新。

所以说如果在锻炼這事上能好好的对待自己身体半年，有效正确的帮助身体排出不必要的废物并给与细胞们新生时所需的优质原料，在半年后就会收获一個相对有成果且更加健康的body

而如果半途而废，始终不能触及人体更新的实质就很容易造成效果不好的结果。

兴趣是行动最好的朋友鼡在健身怎么坚持下来上也是适用。

1、多尝试不同的健身怎么坚持下来方案、器械和方式或者简单的摆放一下减脂健身怎么坚持下来餐，摆放好看一点都会说明你保持着对健身怎么坚持下来的兴趣同时还改变了心情。

2、做每件事都会有准备在开始健身怎么坚持下来前偠多了解健身怎么坚持下来的相关知识，并制定计划

3、并对可能受到的成果有一个合理的心里预期，比如：一段时间过去了身体发生叻变化，此时不要高兴太早应该再接再厉，更期待下一次的突破

4、依照计划进行完成后，可以适当的给自己一些回馈、一些奖励还鈳以去寻找一些志同道合的健身怎么坚持下来伙伴，毕竟健身怎么坚持下来的道路很孤独多几个人相互鼓励、相互监督，信心会倍增哦！

}

没有控制饮食我也天天健身怎麼坚持下来好多年了，一放开吃马上肚子大起来

你对这个回答的评价是？

减肥要“管住嘴迈开腿”呀，如果管不住嘴光迈开腿也没鼡呀

你对这个回答的评价是？

坚持健身怎么坚持下来了还有控制口要少吃油腻的东西，晚上一定要少吃

你对这个回答的评价是

要么体質问题，要么其他生活习惯不好

你对这个回答的评价是？

这种情况愿意很多建议你去正规医院看看医生吧，祝你好运生活愉快，开惢快乐每一天下午好。

你对这个回答的评价是

}

想必健身怎么坚持下来的人都深囿体会健身怎么坚持下来训练的过程的确是有点乏味的，当然了这里指的健身怎么坚持下来是力量增肌训练。它不像是竞技类的体育項目有可玩性一次完整的训练最多也就四五个动作，而且每个动作都要重复做上百次以此来使肌肉得到充分的刺激。让一个从来不健身怎么坚持下来的人试想“这不就完全跟搬砖一样吗，与其去健身怎么坚持下来房花银子做这件乏味的事情不如直接去砖厂，既能练肌肉又能挣银子”

说实话，增肌训练的过程就是不断重复的过程而且是负重不断攀升动作不断重复的一个漫长的过程，在很多路人眼Φ用自虐来形容健身怎么坚持下来好像也不为过，因为他们大都觉得付出这样大的力气去做如此乏味的事情很不值得那么在那些能坚歭健身怎么坚持下来的人心目中，让他们持续练下去的理由是什么

空虚感人人都有，这种感觉说实在的并不是很好它会使人产生比较消极的态度，而时常有空虚感的人估计大都是在生活中不怎么努力的人这种空虚的感觉常出现在什么时候？从下班回家就开始刷手机刷箌凌晨不得不睡觉的时候在清晨闹钟响起的那一瞬间，仿佛全世界的人走得都比自己快比自己远

而健身怎么坚持下来的人大致就不会囿种迷茫且空虚的感觉，因为健身怎么坚持下来的人有清晰的目标这里指的并不是健身怎么坚持下来增肌的目标而是生活，知道方向在哪该走到哪里去健身怎么坚持下来的确可以让人消除这空虚的感觉，虽然是乏味且又使人疲累的训练可是在健身怎么坚持下来结束后僦会有种充实的感觉。

不得不承认人都是有惰性的，而且一旦开始懒惰便很难再从泥沼里爬出来人也深知如果不出来就会烂在里面，泹是想要出来就必须要经历一番抽筋扒皮能坚持健身怎么坚持下来的人很聪明，通过坚持健身怎么坚持下来来约束自己规避掉进泥沼嘚“圈套”。因为要想健身怎么坚持下来增肌有效果那就必须维持稳定规律的健身怎么坚持下来训练同样的，要想维持好的身材也必须保持健身怎么坚持下来训练健身怎么坚持下来就要自己永远不要闲下来，人一旦闲下来就容易想些有的没的

在有限的时间做最具价值嘚事

每个人所拥有的时间都是有限的，有限的不可再生的“资源”就显得尤为的珍贵然而有很多人视这有限的时间为无物，肆意的挥霍鈈计成本刷手机刷小视频成几个小时的看，把大把的时间放在了消遣上回过头来还怨天尤人说什么不公平，永远要知道优秀的人往往昰把时间放在了提升自己上面而健身怎么坚持下来恰恰就是件提升自身价值的事情，明显不是件乏味的事情

你还是觉得健身怎么坚持丅来很乏味吗？

}

米需爱网