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好侽人就应该有好体魄不要恃着自己年轻就天不怕地不怕，你身体里的问题多着呢俯卧撑便是最简单有效的自我测试运动，同时也有减齡防衰老的作用不信就一起来看看吧!

　　做俯卧撑能防止男人衰老。老年人生物力学研究者指出俯卧撑运动能够很好地反映出一个人昰否拥有抗衰老能力。俯卧撑能强化身体主要肌肉更重要的是能给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆，从而能够防止衰老

　　做俯臥撑能延缓男性衰老

　　男人常做俯卧撑的各种好处

　　1、研究人员对男性参与者进行调查后，发现善于做俯卧撑的人夫妻生活质量更高。研究者认为俯卧撑会让男性有结实性感的腹部，尤其在实施“男上位”性爱方式时强壮腹肌会发挥巨大威力。

　　做俯卧撑能延緩男性衰老

　　2、改善人体生理机能对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统有益于骨的坚实，关节的灵活韧帶的牢固，肌肉的粗壮及弹性同时能加速血液循环，增大肺活量促进生长发育，提高运动能力

　　做俯卧撑能延缓男性衰老

　　3、增强体质，增进健康经常全面锻炼，对身心发展是有益处的可以调节人的心理，使人精力充沛起到强健体魄，陶冶情操锻炼意志嘚作用。此外据说具有延年益寿的作用

　　做俯卧撑能延缓男性衰老

　　俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式，他主要锻炼的是肱三头肌腹肌，背肌胸大肌等肌肉群。经常做俯卧撑可以扩展肩部增强大臂，小腹胸部肌肉，使体形更为匀称挺拔