深蹲完头晕想吐怎么办

1、从自巳经验来看，应该是强度太大了恢复或者休息时间不够导致的，你可以尝试减少运动量和增加休息一般不是负重深蹲对体能需求不大。大脑缺氧体能和心肺功能不够，减少重量和次数使用最大重量的60%，每组次数控制在8~14适当增加组数，平时多做有氧提高心肺和体能健身不是多劳多得，又不是专业运动员别玩命，如果你是职业选手也不会有这种问题

2、多练就好了，我是零基础起步从小没锻炼過，开始练的时候做四组深蹲，再做腿举就抽筋头晕的不行，好几次半途终止训练现在10*10没问题了。

3、是不是刚练没多久?应该是身体沒适应这个强度减轻重量，保证姿势正确再试试。姿势不标准强度太大，都会造成不适呼吸方式没有问题，瓦式呼吸法