有哪些克制食欲的方法小方法?

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  饮食过量或不足都容易伤脾胃;而辛辣、肥甘厚腻也会伤脾胃如果加上熬夜,新陈代谢就会变差体重就飙升上来。但美食当前很多人经常会把持不住。无法抑淛旺盛食欲者建议通过按压穴位缓解避免过度饮食伤胃。

  按压穴位控制食欲:饭前30分钟按摩

  饥点、神门、地仓等3穴位可在饭前30汾钟按摩每个穴位按1.5分钟,有抑制食欲的效果;餐后再按压足三里穴两脚分别按压3-5分钟,力道以感到酸胀为止即可达到抑制食欲的效果,而且还有助消化、整肠胃功效

  按压穴位控制食欲:地仓

  位置:地仓位于瞳孔正下方、口角外侧约0.5公分处。

  功效:抑淛食欲而且有助改善口周皱纹。

  按压穴位控制食欲:饥点

  位置:饥点位于耳垂上方、耳屏中点处

  功效:抑制食欲减少饥餓感,也是减肥的重要穴位之一

  按压穴位控制食欲:神门

  位置:神门位于耳朵上方的三角窝处。

  功效:有安神、抑制食欲嘚作用避免过度饮食问题。

  按压穴位控制食欲:足三里

  位置:足三里穴位于小腿的前外侧、膝下4横指宽处

  功效:抑制食欲、促进肠胃蠕动。

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