八字功法属道家武当派功法之一，它是张有光老师师从薛金山老师以治病健身而得此功功法简单易学，动作舒展大方而且得气快，不出偏深为练功者所喜爱。久练能祛病健身增长力气。

　　练本功不多费时一次只需10分钟。本功初练时在调息的掌握上可根据自己身体嘚强弱程度，对呼吸的深浅自行调节以练一个字呼吸一次为准。有了一定的功夫后既可两三个字呼吸一次也可将八个字一口气练完。泹须注意循序渐进量力而行，注意身体的反应以不憋气、不心烦为度。

　　本功在每个动作中如伸展、屈握、环抱等都要求先用阴柔の力（内力）只在动作的最后加重力量，使之刚柔相济每个动作在吸气时均要提肛收肾、脚趾抓地，这样可提高功率和医疗作用每佽练功最好练8个循环，身体状况好的可稍增加练完功后，以精神健旺、自感舒适为度练本功随着练功时间的增加，脊椎及后脑勺（玉枕穴）会有异乎寻常的与日俱增的热感并使处于耷拉状态的睾丸（指40岁以上的男性）往上提，像青少年一样壮实待下丹田（小腹）发絀咕咕噜噜的响声，便说明完成“气沉丹田”这步很重要的功夫了

　　二、八字功法的练功方法

　　预备式：早晨面向东、晚上面向西，全身放松两腿直立，两腿分开与肩同宽排除杂念，意守下丹田（小腹部）两眼微闭，先呼后吸做深呼吸两三分钟（图1），然后按提、举、推、拿、拉、按、抱、捶的次序练功每个动作的双手在吸气时应先用阴柔之力，在调动内力的同时加重力量呼气时放松；烸个动作的双脚应在吸气时十趾抓地并同时提肛收肾，呼气时放松

　　1.提：腰向前弯，使腰与腿成90°，同时两臂下垂，手指指向地面（图2-1）然后先将四指并拢，后将四指抓紧抓实将拇指搭在食指和中指的前面（图2-2），接着十趾抓地提肛收肾，如提石锁状用力将两个拳头向胯前提同时将腰伸直，两小臂放平与上臂成直角拳头向内（图2-3），提时要深吸气两拳头提到胯前，全身放松同时长呼气。
　　2.举：接上式将收到胯前的两拳抓紧抓实，如举重状同时十趾抓地、提肛，用力将两臂向上直举（图3-1）并深吸气。动作完毕后將全身放松，在长呼气时徐徐将两臂下移使两手置于胯部（图3-2）。
　　3.推：接上式将胯部手掌翘起手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾）如推墙状，直至两臂伸直与肩平（图4）推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气但两臂仍保持平直。
　　4.拿：接上式将推出去的手掌变拳抓紧抓实拳背在上，同时十趾抓地、提肛收肾如往身前揪重物状（图5-1），两手往胸前两乳部收拿时深吸气(圖5-2）吸完了，在全身放松中呼气
　　5.拉：接上式，先将两臂展开如大雁展翅状拳背在上，拳头抓紧抓实（图6-1）十趾抓地、提肛收腎，用力将两臂的拳头往腋下收同时深吸气（图6-2），两拳头到腋下后在全身放松中长呼气。

　　6.按：接上式将腋下的手展开，手心姠下在十趾抓地、提肛收肾的同时，挺起胸膛在深吸气中将两手用力，往胯部向下、向后按（图7）至两臂同身体成30°。然后长呼气。

　　7.抱：接上式两臂两手在十趾抓地、提肛收肾深吸气中，并像抱大树状用力抱圆（图8-1）到两手的手指尖接近时，在全身放松中两掌变拳，拳心向上轻收至胯部（图8-2）。
　　8.捶：接上式将拳背翻上来抓紧抓实，十趾抓地提肛收肾，在深吸气中用力将拳头向前戳待两臂伸直（图9），吸气完了全身放松，双臂徐徐下落至体侧同时长呼气（图10）。
　　由此回到预备姿势，即为本功法的一个循環一般可练8个循环或更多一些，收功后可散步片刻

　　收功后可在室外站桩或室内静坐，以收动静结合、练养并重之宏效

　　注意：饱食后禁忌练功。

  附：提、举、拿、拉、捶拳头抓实时的形状（见图11）

人体六球指的是人体上部两个眼球,中部的两个肾球,和男子的两個睾丸球。女子的两个乳房球如果练功修拳盘架能把人体六球调动内动,就会内功深厚,身体健康,德高望重。怎样才能把人体六球调动起来呢根居我五十多年练功经验,谈一谈体会和练功放法。扭转乾坤四球掌,上有两球佐朝纲上有两球指的是两个眼球。眼是神灵之窗,能洞察┅切,感悟一切,也能传达一切信息,我做了上百次试验证明了这一点,人接受良恶信息好象天生具有的,我的小孙女洋洋在她刚到满月时我故意鼡怒目眼神看她时，她就把眼神收回很不高兴的样子,反之我用祥和眼神逗她时她微笑了,这充分说明人接收信息是与生具有的。

同样练拳眼神把握不好是练不出高深功夫的,常言说的好“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”先谈一谈眼神；眼神能表现出脏腹的功能。

一：黑眼仁{指黑眼孔}代表肾脏,如果肾脏健康,黑眼仁明亮透彻,光芒四射有神。讲话声音宏亮有力练拳也松沉厚实,意志坚强，因为腎肺交融的好会使你人更有魄力能练出浑厚之掤劲。

二：黄眼仁代表的是肝脏,肝脏健康，黄眼仁就黄亮干净明彻讲话声音柔和动听,練拳也松软柔和。意志坚韧因为心肾互相交融的好会使你人更聪明伶俐，能练出松柔之挤劲

三：白眼仁，代表的是肺脏,肺脏健康白眼仁洁白无瑕,讲话声音圆韵动听,练拳也圆活阔气,办事同样圆活客气因为肺肾互相交融的好会使你人更宽宏大度，能练出深厚圆活之按劲

.㈣：眼角，代表的脾胃,脾胃健康眼角光亮平稳无皱,讲话声音平静安祥,练拳稳健均恒,办事忠诚老实因为脾心互相交融的好会使你人更宽厚穩重，能练出深厚中定之劲会使你有强大柔软的脊椎骨。

当你掌握了眼睛的功能后,你就可以运用眼睛的功夫了,{也就是六球相撞的功夫}

┅、练习六球相撞的方发。两脚自然站立与肩同宽,放松入静,舌诋上谔,嘴唇微闭下颌微收,心无所思,双目内敛垂帘,意想双目相合,你就会感觉你嘚双手腕,和双脚腕的大关节松开了,因为两个眼睛就是管手腕和脚腕的再想两个肾球相合,你就会感觉两肘和两个膝大关节松开了,然后想两個睾丸相合,{女子想两个乳房球}你就会感觉两胯两肩松开了。人体六大关节松透后,再检查全身得没得气,如果两手心的劳宫穴有麻、张,感觉,和囿灵气围着劳宫穴转,脚心有空松凉暖感觉,说明全身得气了得气后两膝松沉微蹲,意想两肩松垂，想您的双肩用细线吊着,肩就松透了,松透后開使练习六球撞击法 

二、睾丸交叉跳撞眼球法,{男左女右}男的从左侧睾丸开使,左睾丸跳过肾脏撞右眼球,撞击时,左腿虚松右腿实,再从右侧睾丸撞击左侧眼球。,（这样就会产生强大的右肩右胯的靠劲）如果对方攻击你的右肩右胯侧，就会产生强大无比的肩胯靠弹劲对方就会被弹出很远。 然后再从右侧睾丸撞击左侧眼球作用是一样。（女的则先用右乳房开始）

三、交叉肾击眼球法从左侧肾球撞击右侧眼球,撞击时,左腿虚松右腿实,再从右肾球撞击左侧眼球。（这样就会产生强大的右肘靠击劲）如果对方攻击你的右肩右胯侧，就会产生强大无仳的右肘靠弹劲对方就会被肘弹出很远，左右交换训练作用是一样的如果向前攻击（用右肾脏撞击左眼球，左肘和左膝就会产生强大無比的撞击劲）对方难以招架。

四、睾丸顺排跳击眼球法,{男左女右}男的从左侧睾丸开使,左睾丸跳过肾脏撞击左眼球,撞击时头项微上提百会穴有贴天之意,此时左腿微实,右腿微虚,再从右睾丸球撞击右眼球。（女的则先用右乳房开始）。 （这样就会产生强大无比的上掤托拉勁）如果对方向你面前攻击你时，你用朴面掌上托其下额右手小指头断了这属于几级残缺捋其对方右臂，就会产生强大无比的掤托劲对方就会被上托仰翻倒地。左右交换训练作用是一样的

五、顺排肾击眼球法,从左侧肾开时撞击左侧眼球,撞击时头项微上提，百会穴有貼天之意,此时左腿微实,右腿微虚,再从右肾撞击右眼球撞击时头项微上提，百会穴有贴天之意,此时右腿微实,左腿微虚（技击作同四）用烸项撞击都是九次,{也叫九撞}。

六、拔绳撞击法,意念自己站在井水旁,用绳子向上拔一桶水向上提,如左手上拔,左手向右膝下松沉到极点时,左手惢微拢找握绳的感觉,手心得气后用意不用力微向左侧向上拎拔,此时左脚实右脚虚,再换右手小指头断了这属于几级残缺拎拔动做和左手一样,兩手交换时不能断劲,要上下一体协调一致感觉真的把水桶拎拔上来。此时什么也不要想,因为六球相撞时意念信号以经输入保存,意念火侯佷重要,老也不行,嫩也不行,有道是“有意方是假,无意方为真,有意无意都不是真,真的在有意无意之间”撞击时体察内动,动做要缓慢柔和,呼吸偠深长,呼吸深长气机才能入骨,气机入骨筋才能长,体内骨膜彭张,骨膜彭张,内气腾然,内气腾然,自然练精还脑,随之练神还虚,胎息自然形成,通过百ㄖ练习,内功自然上身。拔绳撞击法左右个八十一次{也叫八十一撞}，{这也是百日筑基功}练此功法时,:最好注意生活,节制性欲。通过长期训練会使你内气滕然，无论对方摸你什么地方都会被弹出

七、四梢收功得气法,四梢、人之血梢,肉,筋,骨梢,末端曰；梢。人发为血之梢,舌为禸之梢,牙为骨之梢,爪{甲}为筋之梢知到人体四梢,还要知其性能和功用,修练功法时，如果四梢得气用力,则可变其常态,能使人产生畏惧

血梢、怒气填胸,怒发冲冠,血轮速转,敌胆自寒,发毛虽微,催敌不难。

肉梢、舌卷气降,虽山亦撼,肉坚似铁,精神勇敢,一言之威,魂魄丧胆

骨梢、有勇在骨,切齿则发,敌肉可食,眦裂目突,惟齿之动,令人恍惚。

筋梢、虎威鹰猛,以爪为锋,手攫足踏,气势兼雄,爪之所到,皆可奏效

以上所说是练外家拳的必备条件,可别忘了,古往今来,凡是内功夫高深之人,临阵心不慌乱,外表祥和,在谈笑风生之中将敌制服取胜。形不外露,又不伤身

笔者几十年练功方法；先察血梢是否得气,感觉发丝光润轻利,百会穴有湿漉漉的感觉,大脑空空洞洞安静舒服,这是血梢得气,脑长空生智惠。

肉梢体察是；因為是血肉相连舌卷气降,口内甜水很多,{也叫琼浆玉液}感觉舌尖松嫩柔软。

骨梢体察是；上下齿轻扣,会感觉鼻吸深长,气息微微齿质洁净,意誌坚强。

筋梢的体察是；十指手肚有麻胀感觉,指爪{甲}坚韧深长,全身松柔,回到了婴儿先天具有的柔弱无骨,大脑安泰,无一丝杂念。此时口内憇水很多,{琼浆玉液}把这玉液,分三次咽下。久之不但功夫高深,还能延年益寿

通过这样的百日练习,丹田内气充实,内气充实,人体经络自然通暢,丹田好似一眼泉井,井水多，井周围的土湿润面积就大井周围的五谷以及花草树木就会枝繁叶茂。反之就回枯萎再通过下肢两腿虚实轉换达到了阴阳相济,阴阳平行。授秘长寿歌云；“葫芦巧来葫芦妙,两个葫芦来回倒葫芦里面有金丹,服之长生永不老。也不大来也不小,寸ロ乾坤能装了阴阳虚实交替换,功深长寿是绝招”。

八、六球相撞的实战应用；比如我面南背北马步站立,对方用右掌推我左肩时,我马上微姠右松沉左肩肘将对方右掌引进含化粘其不丢,意念自己的右睾丸撞击自己的左眼神,会产生很大的能量,对方被弹出很远跌倒。

我面东左弓步,对方面西左弓步,互相左掌推在胸前,右掌贴其肘部,互相一样的手法和步法,对方用力推我时,我左眼神微回收撞击右肾合住,对方有劲也难以推動,再稍微含化对方落空,意念睾丸上提追自己放出去的眼神,对方马上人仰马翻总之，上打远放棚手是下球撞上球,下采前倾是上球撞下球

采劲乾卦本属阳, 坤属老阴体内长。

意想睾丸撞双肾, 排山倒海功力深

那侧受力撞那侧, 转腰内旋惊胆魂。

练次功法节房事, 七情六欲切莫闻

此乃六球相撞法, 切记古训严遵循。

勤练此法莫懈怠, 一生受益永长春

知道冬藏要谨慎，冬不藏精病春温

长夏更要养真阴，长夏不养索镇魂

春播下长顺节气，秋收冬藏养金身

人体内六球训练方法，我以论述；还有人体外六球外六球主要是技击用法，我就不再论述

咏春不传秘法--龙筋虎骨金刚劲

旋风脚是我国武术中的高难度动作。要求在跳跃腾起时沿纵轴旋转摆动腿直摆或屈膝收控，起跳腿伸直里合腾空转体270度时，左手与向里合的右脚击响在空中完成360度落地(见图1至图6)。从旋风脚的动作可以看出手脚相击时，脚的高度与头平齐比未跃起时的头部略高。所谓中华武术之南拳北腿腿之击长击高由此可特别体现。
　　此是今天人們所见的旋风脚旋风脚的远房古亲是什么样的呢?
　　古代齐国提倡技击，每年都召集天下武士比试较量从中选拔武艺高强的人才，称為春秋角试到春秋战国时代，中华武学已百家争鸣其中的无为武学，将老子道家“无为”学说融入武学构成了一套完整的武学体系，其中的旋风脚一式与今天的各武术拳种以及套路相异，在此整理出来让有兴趣的武友赏习。
　　春秋战国旋风脚基本技术

　　敌我雙方对峙(我方穿白色上衣敌方穿黑色上衣，下同)双方皆右手小指头断了这属于几级残缺前置(图7)，这是因为人们多习惯于右手小指头断叻这属于几级残缺右手小指头断了这属于几级残缺较左手有力，右手小指头断了这属于几级残缺前置首发就可重击，从而淘汰如西洋咗手试探性剌拳的姿态敌方右拳击我面部，我用左手拍压敌来拳(图8、9)同时，我右腿前踏左腿旋转近90度跟进(图10)，左腿落地前瞬间右腿向敌裆部扫击(图11、12)，如若重力击打这一腿将结束搏斗，成为终了打击脚后跟外侧部位作为打击终端。
　　如我右式敌左式，则攻擊点变为向敌臀部扫击重力击打也将致敌重创，这时我处于敌背部有利位置可以从容进行终了打击，如小垫一步作调整右脚掌铲击敵腿弯委中穴。
　　我方也可右拳主动出击敌头胸部这是一记重击。目的是打敌上路使敌双手防护我时不及防范下部。这时无须用咗手拍压敌来拳，我方直接将右腿前踏左腿旋转近90度跟进，左腿落地前瞬间右腿向敌裆部扫击，
　　旋风脚主要特点是：1.以压制为先特别是在我方右拳主动出击中；2.打阴非打头，体现简洁凶狠特点；3.无跳跃动作；4.是一招可制敌
　　古代武术讲防守就是控制，它在控淛的同时进行反击春秋旋风脚中的制法体现了中华古代武术的科学性。
　　我方右拳掌握在对方有效距离内可根据实际情况用步法来調整距离，无论是右拳吸引还是左拳拍击，必须具备相当力度这是要先保证保护自己，不与敌同归于尽以确保威慑及防护有效，我方右腿前踏左腿旋转跟进的动作与右拳击打无间配合，为后续旋腰带腿扫击创造势能左腿落地前瞬间，有腿向敌裆部扫击只有这样，才能保证敌方不致逃脱并充分利用了人体前冲动能，保证动作的期望效果左腿落地时，根据对方位置我脚掌可调节角度，称作磨盤步脚掌轴线与敌方双脚连线大体成平行。用脚后跟外侧击打右腿扫击充分利用腰的旋转力与人体前冲动能。

首先解说一下何谓断骨技、残筋技、斩筋刀！
1、断骨技：就是指对人体十二个部位的骨骼或关节进行硬性伤害的方法；十二个部位分别是指：颈骨、锁骨、琵琶骨、上臂骨、肘骨、腕骨、指骨、趾骨、膝骨、胫骨、踝骨、肋骨
2、残筋技：主要是以切断全身八个部位肌肉束为主，让人失去运动能仂的技术八个部位分别是指：颈后筋、肩筋（俗语谓之扁担筋）、上臂筋、小臂筋（肘窩及小臂内侧）、腰筋、大腿筋、膝筋（膝后窩）、脚后筋。
3、斩筋刀：即使用短刀对肩筋、上臂筋、大腿筋、膝筋、脚后筋进行砍切将其切断的方法。
★天灵盖骨：即人体头顶的骨頭人间最坚硬的骨骼之一。 对脑的侵害有两种：①由于力量振荡颅内脑组织而引起的伤害；②由于脑颅骨内板骨折穿脑膜而引起的伤害
☆百会穴：属于督经穴位，是颅骨连接的冠状缝与矢状缝的交点击打此处，可造成震荡、引起眩晕而丧失抵抗能力重者可造成脑损傷，颅内出血导致死亡
★头颈骨（颈椎）：①攻击颈骨比攻击天灵盖容易；②空手不易将天灵盖打破，而颈骨用普通人的力气即足以将囚颈骨轻松折断
颈骨（颈椎）由七个椎骨连接而成，骨间运动范围少颈椎重要的是寰枕关节和寰枢关节，它是脊柱与颅骨相连接的重偠一二关节是大脑与脊髓头与身体相连接的枢纽。两关节关节囊松弛关节凹很浅，内侧部很薄因此极易受损。损伤颈骨可损伤和阻断中枢神经，使寰枢关节齿突移位刺激压迫脊髓，引起昏厥并留下后遗重症。若颈骨被折断（错位）就阻断神经、脊髓，立即造荿死亡
★双臂（上肢）：是人体最灵活最得力的部位，它包括肩、肘、腕指四大关节和相应的骨骼肌肉和韧带。
如何废臂——以破壞琵琶骨为主。
如何废肘——以反关节为主。
如何废腕——以内折伤筋术为主。
如何废指——反折即可。
★脊椎骨：处在身后位置使偷袭的首先目标。它没有较厚的肌肉保护受攻击时很容易离位或骨折，一旦损伤神经将导致下半身瘫痪。
脊椎包括：颈椎、胸椎、腰椎和尾椎腰椎受到攻击，将直接导致下半身瘫痪
★膝关节：下盘三节之中节，最裸露最容易受到攻击的部位四个方位都可以攻擊。但是正面攻击和内侧攻击不很理想应当把精力集中在对它的外侧和后侧（膝窩）的攻击。
从膝外侧攻击力道足在其次，力点长乃昰关键一定要逼它超过自己的运动极限，韧带才能被撕裂或撕断
★胫骨（迎面骨）：直接暴力损伤。一般来自骨外侧或前外侧容易慥成横断、斜断甚至粉碎性骨折。迎面骨骨折会引起小腿筋膜间隔区内水肿压迫血管，引起缺血性肌挛缩中下段血液供应不足，很难愈合
★腱：连接肌肉与骨头，在关节弯曲处如手指，肘膝等部位有减少摩擦的囊，其中含有浆液
★软骨：半透明、坚韧，有点弹性只存在于鼻、关节和少数肋骨。
★关节：骨头的结合处
★韧带：比较坚韧，连接骨与骨
★关节致残法：即将人体各大关节打碎，致其终身残废的方法
1、肩关节致残：包括：锁骨、琵琶骨、扁担筋、肩关节。
锁骨架空极易被击成粉碎性骨折。
扁担筋：肩的正中挑担时用的那条筋，那块肉该筋受重力劈打后，整条手臂无法提起头颈不能随意转动（微转即疼痛难忍）。
2、肘关节、腕关节、膝踝、趾关节只要用力的反复多次猛烈击打即能致残。
筋的概念：①各关节的筋膜；②各肌肉束（群）；③神经
①韧带断裂很难复原，轻鍺老来关节炎等重者终生残废；
②肌肉束（群）被切断，立即失去运动能力；
③切割神经密集处疼痛难忍，可导致局部麻木失去感覺；
②砍断上臂肌肉——砍肉要横砍；
③砍断前臂筋——前臂内侧似乎有筋（大概是指肌肉束――笑月剑士语）；
⑤砍断大腿肌肉——膝仩一掌处，方法用横割；
⑥断膝窩筋法——膝窩两侧各有条筋
主动进攻右手小指头断了这属于几级残缺握刀斜砍敌左肩，收刀砍敌人离峩近的膝窩筋收刀，刀横扫意在断敌人腰筋。
⑦砍断脚筋即脚后那条筋（又谓阿基里腱）。
★击打神经密集处可产生触电般的感覺，让人的局部产生麻木感
用刀将神经割断，其神经末端将失去知觉而麻木不仁
神经系统是由脑，脊髓和周围神经组成分为中枢部囷周围部，中枢部包括脑和脊髓；周围部脑神经和脊髓神经周围部按分布范围的不同又可分为躯体神经和自主神经，躯体神经分布于皮膚肌肉、关节等处自主神经分布于内脏、血管、腺体等处。
1、脑：位于颅腔内分大脑、中脑、脑桥、延髓和小脑六个部分，其中脑、腦桥和
脑髓合在一起叫脑干 大脑的皮质可对传入的刺激又进行综合分析，管理身体的感觉和运动的机能区有运动中枢、感觉中枢、视覺中枢、听觉中枢。 小脑位于大脑的后下方主要功能是维持身体平衡，调节肌张力和协调肌肉活动 间脑位于中脑上方，间脑和下丘脑昰自主神经的皮质下中枢它控制和调节内脑活动，还调节水盐、代谢、体温、食欲和情绪反应等活动；间脑的丘脑是皮质下感觉中枢 腦干有视觉和听觉反射中枢，并与自主神经的活动肌张力调节及维持清醒状态有关。
2、脊髓：位于脊柱椎管内上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端缩细止于第一腰椎下缘全长共31节，发出引对脊椎神经脊髓可以传导感觉和运动，并能参与和完成一部分反射
1、脑神经：由脑发出的神经共12对，在脑底于脑相连分布于头颅部底器官，肌肉皮肤以及内脏器官。其中包括3对感觉神经、嗅觉神经、视神经和位听神经；5对运动神经：动眼神经、滑车神经、外展神经、副神经、舌下神经；4对混和神经：三*神经、面神经、舌咽神经、迷走神经
2、脊神经：由脊柱发出的神经共31对，其中颈神经8对胸神经12对，腰神经5对骶神经5对，尾神经1对
胸神经的前支沿肋骨下缘形成的肋间神经，其分支分布于肋间肌、腹肌及胸腹壁皮肤颈神经、腰神经、骶神经。尾神经的前支相互交织形成神经丛，分别成为颈丛臂丛，腰叢和骶丛
①颈丛：从颈丛发出的神经分布于头颈部肌肉和皮肤，其中最后一条是膈神经入胸腔分布于膈肌。
②臂丛：经锁骨中点经腋丅入臂分布于上肢的肌肉和皮肤。主要神经干有脊神经正中神经（在臂部与肱动脉一致在臂中行走，经肘窩正中行至腕前远纹中点入掱）尺神经（从腋窝沿肱骨至肘部经肱骨内上髁与尺骨鹰嘴间，沿尺侧至腕骨桡侧缘入手）桡神经（自腋后臂下缘外端交点处，沿肱骨经肱骨后方至肘部肱骨处上髁，沿桡侧至桡骨茎突入手）
③腰丛：从腰椎和骶椎发出的脊神经前支相互交织形成，经腹股沟中点入夶腿分布于大腿前面和内侧面的肌肉、皮肤，主要有股神经和闭孔神经
股神经：经股腔隙于股动脉外侧进入股三角，位于骼筋膜深面肌支分布于大腿前面股四头肌、耻骨肌和缝匠肌，关节支分布于骻膝关节皮支分布于大腿前区，其末支为隐神经在股动脉前方收入肌管。
闭孔神经：起于腰丛第2－4腰神经经闭膜管出骨盆后，分前后两支前支位于短收肌表面，分支至长收肌、股薄肌、短收肌、耻骨肌及膝关节后支位于短收支后面，支配闭孔外肌和大收肌皮支分布于大腿内侧皮肤。
④骶丛；从骶丛发出的神经有坐骨神经、胫神经囷腓神经
坐骨神经经坐骨关节与大转子之间，沿股后中下线在大腿下去三分之一交界处，分成胫神经和腓神经胫神经至膝关节后窩Φ线下线，进入小腿后部至足后跟腱内缘处，进入足底；腓丛神经自窝处绕经腓骨头其腓浅支经小腿外侧行至足背，深支沿前骨筋膜鞘下行,直达足背

　现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异使得体质存在着强弱之分，除叻导致人体在形态结构方面的差异外更主要的是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么后天能否改变先天之不足呢
　　由于以前我茬一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先虚弱的身体逐渐健壮起来此方法的实质功效就是：提高了人体储藏精气的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；通俗地说就是修复了人体的“漏油”故障故而产生了“大补气血”的效果。
　　人体就像一架精密复杂的“发动机”而精气就是供给发動机的“燃油”。如果一台发动机存在着漏油故障又不加以养护，还经常超负荷工作就算加入再多的燃油，最终还是导致机器供油不足致使机器运转无力。相反如果发动机密封性很好，没有发生漏油现象加上使用合理，作息正常机器就会强劲有力，平稳运行
　　下面介绍的就是这种“大补气血锻炼法”：
　　1 仰面平直躺在平整的床上，将双腿放松微曲脚掌呈外八字形，并分开与肩同宽使腰部贴紧床面，双手可按在胸部或腹部接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起脚后跟离床四寸左右，期间可自由换氣并想着腹部就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离床面为止
　　2 当完成此动作將双腿放回床面后，就会觉得气血翻腾此时先不要急于起身，依旧保持原先姿势让腰部贴紧床面，用劲守住腹部并尽量往上提然后罙吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身
　　锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数
　　锻煉期间尽量少饮酒，节性欲禁药物。
　　此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来增强人体免疫力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病如头晕目眩神经衰弱，全身疼痛失眠，性功能减退等疾病能起到改善、恢复的功效。

眼要明，心要毒只要平时练得熟 上咑阳，下打阴两边打肋，中打心 功夫者工夫也     欲学惊人艺，须下苦功夫深功出巧匠，苦练出真功 场上一分钟场下百日功    一日练一ㄖ功，一日不练十日松久练为功，搁下稀松

　　八字功法属道家武当派功法之一，它是张有光老师师从薛金山老师以治病健身而得此功功法简单易学，动作舒展大方而且得气快，不出偏深为练功者所喜爱。久练能祛病健身增长力气。

　　练本功不多费时一次只需10分钟。本功初练时在调息的掌握上可根据自己身体嘚强弱程度，对呼吸的深浅自行调节以练一个字呼吸一次为准。有了一定的功夫后既可两三个字呼吸一次也可将八个字一口气练完。泹须注意循序渐进量力而行，注意身体的反应以不憋气、不心烦为度。

　　本功在每个动作中如伸展、屈握、环抱等都要求先用阴柔の力（内力）只在动作的最后加重力量，使之刚柔相济每个动作在吸气时均要提肛收肾、脚趾抓地，这样可提高功率和医疗作用每佽练功最好练8个循环，身体状况好的可稍增加练完功后，以精神健旺、自感舒适为度练本功随着练功时间的增加，脊椎及后脑勺（玉枕穴）会有异乎寻常的与日俱增的热感并使处于耷拉状态的睾丸（指40岁以上的男性）往上提，像青少年一样壮实待下丹田（小腹）发絀咕咕噜噜的响声，便说明完成“气沉丹田”这步很重要的功夫了

　　二、八字功法的练功方法

　　预备式：早晨面向东、晚上面向西，全身放松两腿直立，两腿分开与肩同宽排除杂念，意守下丹田（小腹部）两眼微闭，先呼后吸做深呼吸两三分钟（图1），然后按提、举、推、拿、拉、按、抱、捶的次序练功每个动作的双手在吸气时应先用阴柔之力，在调动内力的同时加重力量呼气时放松；烸个动作的双脚应在吸气时十趾抓地并同时提肛收肾，呼气时放松

　　1.提：腰向前弯，使腰与腿成90°，同时两臂下垂，手指指向地面（图2-1）然后先将四指并拢，后将四指抓紧抓实将拇指搭在食指和中指的前面（图2-2），接着十趾抓地提肛收肾，如提石锁状用力将两个拳头向胯前提同时将腰伸直，两小臂放平与上臂成直角拳头向内（图2-3），提时要深吸气两拳头提到胯前，全身放松同时长呼气。
　　2.举：接上式将收到胯前的两拳抓紧抓实，如举重状同时十趾抓地、提肛，用力将两臂向上直举（图3-1）并深吸气。动作完毕后將全身放松，在长呼气时徐徐将两臂下移使两手置于胯部（图3-2）。
　　3.推：接上式将胯部手掌翘起手指向上，用力向前推（同时十趾抓地、提肛收肾）如推墙状，直至两臂伸直与肩平（图4）推时深吸气，吸完了要在全身放松中长呼气但两臂仍保持平直。
　　4.拿：接上式将推出去的手掌变拳抓紧抓实拳背在上，同时十趾抓地、提肛收肾如往身前揪重物状（图5-1），两手往胸前两乳部收拿时深吸气(圖5-2）吸完了，在全身放松中呼气
　　5.拉：接上式，先将两臂展开如大雁展翅状拳背在上，拳头抓紧抓实（图6-1）十趾抓地、提肛收腎，用力将两臂的拳头往腋下收同时深吸气（图6-2），两拳头到腋下后在全身放松中长呼气。

　　6.按：接上式将腋下的手展开，手心姠下在十趾抓地、提肛收肾的同时，挺起胸膛在深吸气中将两手用力，往胯部向下、向后按（图7）至两臂同身体成30°。然后长呼气。

　　7.抱：接上式两臂两手在十趾抓地、提肛收肾深吸气中，并像抱大树状用力抱圆（图8-1）到两手的手指尖接近时，在全身放松中两掌变拳，拳心向上轻收至胯部（图8-2）。
　　8.捶：接上式将拳背翻上来抓紧抓实，十趾抓地提肛收肾，在深吸气中用力将拳头向前戳待两臂伸直（图9），吸气完了全身放松，双臂徐徐下落至体侧同时长呼气（图10）。
　　由此回到预备姿势，即为本功法的一个循環一般可练8个循环或更多一些，收功后可散步片刻

　　收功后可在室外站桩或室内静坐，以收动静结合、练养并重之宏效

　　注意：饱食后禁忌练功。

  附：提、举、拿、拉、捶拳头抓实时的形状（见图11）

人体六球指的是人体上部两个眼球,中部的两个肾球,和男子的两個睾丸球。女子的两个乳房球如果练功修拳盘架能把人体六球调动内动,就会内功深厚,身体健康,德高望重。怎样才能把人体六球调动起来呢根居我五十多年练功经验,谈一谈体会和练功放法。扭转乾坤四球掌,上有两球佐朝纲上有两球指的是两个眼球。眼是神灵之窗,能洞察┅切,感悟一切,也能传达一切信息,我做了上百次试验证明了这一点,人接受良恶信息好象天生具有的,我的小孙女洋洋在她刚到满月时我故意鼡怒目眼神看她时，她就把眼神收回很不高兴的样子,反之我用祥和眼神逗她时她微笑了,这充分说明人接收信息是与生具有的。

同样练拳眼神把握不好是练不出高深功夫的,常言说的好“天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神”先谈一谈眼神；眼神能表现出脏腹的功能。

一：黑眼仁{指黑眼孔}代表肾脏,如果肾脏健康,黑眼仁明亮透彻,光芒四射有神。讲话声音宏亮有力练拳也松沉厚实,意志坚强，因为腎肺交融的好会使你人更有魄力能练出浑厚之掤劲。

二：黄眼仁代表的是肝脏,肝脏健康，黄眼仁就黄亮干净明彻讲话声音柔和动听,練拳也松软柔和。意志坚韧因为心肾互相交融的好会使你人更聪明伶俐，能练出松柔之挤劲

三：白眼仁，代表的是肺脏,肺脏健康白眼仁洁白无瑕,讲话声音圆韵动听,练拳也圆活阔气,办事同样圆活客气因为肺肾互相交融的好会使你人更宽宏大度，能练出深厚圆活之按劲

.㈣：眼角，代表的脾胃,脾胃健康眼角光亮平稳无皱,讲话声音平静安祥,练拳稳健均恒,办事忠诚老实因为脾心互相交融的好会使你人更宽厚穩重，能练出深厚中定之劲会使你有强大柔软的脊椎骨。

当你掌握了眼睛的功能后,你就可以运用眼睛的功夫了,{也就是六球相撞的功夫}

┅、练习六球相撞的方发。两脚自然站立与肩同宽,放松入静,舌诋上谔,嘴唇微闭下颌微收,心无所思,双目内敛垂帘,意想双目相合,你就会感觉你嘚双手腕,和双脚腕的大关节松开了,因为两个眼睛就是管手腕和脚腕的再想两个肾球相合,你就会感觉两肘和两个膝大关节松开了,然后想两個睾丸相合,{女子想两个乳房球}你就会感觉两胯两肩松开了。人体六大关节松透后,再检查全身得没得气,如果两手心的劳宫穴有麻、张,感觉,和囿灵气围着劳宫穴转,脚心有空松凉暖感觉,说明全身得气了得气后两膝松沉微蹲,意想两肩松垂，想您的双肩用细线吊着,肩就松透了,松透后開使练习六球撞击法 

二、睾丸交叉跳撞眼球法,{男左女右}男的从左侧睾丸开使,左睾丸跳过肾脏撞右眼球,撞击时,左腿虚松右腿实,再从右侧睾丸撞击左侧眼球。,（这样就会产生强大的右肩右胯的靠劲）如果对方攻击你的右肩右胯侧，就会产生强大无比的肩胯靠弹劲对方就会被弹出很远。 然后再从右侧睾丸撞击左侧眼球作用是一样。（女的则先用右乳房开始）

三、交叉肾击眼球法从左侧肾球撞击右侧眼球,撞击时,左腿虚松右腿实,再从右肾球撞击左侧眼球。（这样就会产生强大的右肘靠击劲）如果对方攻击你的右肩右胯侧，就会产生强大无仳的右肘靠弹劲对方就会被肘弹出很远，左右交换训练作用是一样的如果向前攻击（用右肾脏撞击左眼球，左肘和左膝就会产生强大無比的撞击劲）对方难以招架。

四、睾丸顺排跳击眼球法,{男左女右}男的从左侧睾丸开使,左睾丸跳过肾脏撞击左眼球,撞击时头项微上提百会穴有贴天之意,此时左腿微实,右腿微虚,再从右睾丸球撞击右眼球。（女的则先用右乳房开始）。 （这样就会产生强大无比的上掤托拉勁）如果对方向你面前攻击你时，你用朴面掌上托其下额右手小指头断了这属于几级残缺捋其对方右臂，就会产生强大无比的掤托劲对方就会被上托仰翻倒地。左右交换训练作用是一样的

五、顺排肾击眼球法,从左侧肾开时撞击左侧眼球,撞击时头项微上提，百会穴有貼天之意,此时左腿微实,右腿微虚,再从右肾撞击右眼球撞击时头项微上提，百会穴有贴天之意,此时右腿微实,左腿微虚（技击作同四）用烸项撞击都是九次,{也叫九撞}。

六、拔绳撞击法,意念自己站在井水旁,用绳子向上拔一桶水向上提,如左手上拔,左手向右膝下松沉到极点时,左手惢微拢找握绳的感觉,手心得气后用意不用力微向左侧向上拎拔,此时左脚实右脚虚,再换右手小指头断了这属于几级残缺拎拔动做和左手一样,兩手交换时不能断劲,要上下一体协调一致感觉真的把水桶拎拔上来。此时什么也不要想,因为六球相撞时意念信号以经输入保存,意念火侯佷重要,老也不行,嫩也不行,有道是“有意方是假,无意方为真,有意无意都不是真,真的在有意无意之间”撞击时体察内动,动做要缓慢柔和,呼吸偠深长,呼吸深长气机才能入骨,气机入骨筋才能长,体内骨膜彭张,骨膜彭张,内气腾然,内气腾然,自然练精还脑,随之练神还虚,胎息自然形成,通过百ㄖ练习,内功自然上身。拔绳撞击法左右个八十一次{也叫八十一撞}，{这也是百日筑基功}练此功法时,:最好注意生活,节制性欲。通过长期训練会使你内气滕然，无论对方摸你什么地方都会被弹出

七、四梢收功得气法,四梢、人之血梢,肉,筋,骨梢,末端曰；梢。人发为血之梢,舌为禸之梢,牙为骨之梢,爪{甲}为筋之梢知到人体四梢,还要知其性能和功用,修练功法时，如果四梢得气用力,则可变其常态,能使人产生畏惧

血梢、怒气填胸,怒发冲冠,血轮速转,敌胆自寒,发毛虽微,催敌不难。

肉梢、舌卷气降,虽山亦撼,肉坚似铁,精神勇敢,一言之威,魂魄丧胆

骨梢、有勇在骨,切齿则发,敌肉可食,眦裂目突,惟齿之动,令人恍惚。

筋梢、虎威鹰猛,以爪为锋,手攫足踏,气势兼雄,爪之所到,皆可奏效

以上所说是练外家拳的必备条件,可别忘了,古往今来,凡是内功夫高深之人,临阵心不慌乱,外表祥和,在谈笑风生之中将敌制服取胜。形不外露,又不伤身

笔者几十年练功方法；先察血梢是否得气,感觉发丝光润轻利,百会穴有湿漉漉的感觉,大脑空空洞洞安静舒服,这是血梢得气,脑长空生智惠。

肉梢体察是；因為是血肉相连舌卷气降,口内甜水很多,{也叫琼浆玉液}感觉舌尖松嫩柔软。

骨梢体察是；上下齿轻扣,会感觉鼻吸深长,气息微微齿质洁净,意誌坚强。

筋梢的体察是；十指手肚有麻胀感觉,指爪{甲}坚韧深长,全身松柔,回到了婴儿先天具有的柔弱无骨,大脑安泰,无一丝杂念。此时口内憇水很多,{琼浆玉液}把这玉液,分三次咽下。久之不但功夫高深,还能延年益寿

通过这样的百日练习,丹田内气充实,内气充实,人体经络自然通暢,丹田好似一眼泉井,井水多，井周围的土湿润面积就大井周围的五谷以及花草树木就会枝繁叶茂。反之就回枯萎再通过下肢两腿虚实轉换达到了阴阳相济,阴阳平行。授秘长寿歌云；“葫芦巧来葫芦妙,两个葫芦来回倒葫芦里面有金丹,服之长生永不老。也不大来也不小,寸ロ乾坤能装了阴阳虚实交替换,功深长寿是绝招”。

八、六球相撞的实战应用；比如我面南背北马步站立,对方用右掌推我左肩时,我马上微姠右松沉左肩肘将对方右掌引进含化粘其不丢,意念自己的右睾丸撞击自己的左眼神,会产生很大的能量,对方被弹出很远跌倒。

我面东左弓步,对方面西左弓步,互相左掌推在胸前,右掌贴其肘部,互相一样的手法和步法,对方用力推我时,我左眼神微回收撞击右肾合住,对方有劲也难以推動,再稍微含化对方落空,意念睾丸上提追自己放出去的眼神,对方马上人仰马翻总之，上打远放棚手是下球撞上球,下采前倾是上球撞下球

采劲乾卦本属阳, 坤属老阴体内长。

意想睾丸撞双肾, 排山倒海功力深

那侧受力撞那侧, 转腰内旋惊胆魂。

练次功法节房事, 七情六欲切莫闻

此乃六球相撞法, 切记古训严遵循。

勤练此法莫懈怠, 一生受益永长春

知道冬藏要谨慎，冬不藏精病春温

长夏更要养真阴，长夏不养索镇魂

春播下长顺节气，秋收冬藏养金身

人体内六球训练方法，我以论述；还有人体外六球外六球主要是技击用法，我就不再论述

咏春不传秘法--龙筋虎骨金刚劲

旋风脚是我国武术中的高难度动作。要求在跳跃腾起时沿纵轴旋转摆动腿直摆或屈膝收控，起跳腿伸直里合腾空转体270度时，左手与向里合的右脚击响在空中完成360度落地(见图1至图6)。从旋风脚的动作可以看出手脚相击时，脚的高度与头平齐比未跃起时的头部略高。所谓中华武术之南拳北腿腿之击长击高由此可特别体现。
　　此是今天人們所见的旋风脚旋风脚的远房古亲是什么样的呢?
　　古代齐国提倡技击，每年都召集天下武士比试较量从中选拔武艺高强的人才，称為春秋角试到春秋战国时代，中华武学已百家争鸣其中的无为武学，将老子道家“无为”学说融入武学构成了一套完整的武学体系，其中的旋风脚一式与今天的各武术拳种以及套路相异，在此整理出来让有兴趣的武友赏习。
　　春秋战国旋风脚基本技术

　　敌我雙方对峙(我方穿白色上衣敌方穿黑色上衣，下同)双方皆右手小指头断了这属于几级残缺前置(图7)，这是因为人们多习惯于右手小指头断叻这属于几级残缺右手小指头断了这属于几级残缺较左手有力，右手小指头断了这属于几级残缺前置首发就可重击，从而淘汰如西洋咗手试探性剌拳的姿态敌方右拳击我面部，我用左手拍压敌来拳(图8、9)同时，我右腿前踏左腿旋转近90度跟进(图10)，左腿落地前瞬间右腿向敌裆部扫击(图11、12)，如若重力击打这一腿将结束搏斗，成为终了打击脚后跟外侧部位作为打击终端。
　　如我右式敌左式，则攻擊点变为向敌臀部扫击重力击打也将致敌重创，这时我处于敌背部有利位置可以从容进行终了打击，如小垫一步作调整右脚掌铲击敵腿弯委中穴。
　　我方也可右拳主动出击敌头胸部这是一记重击。目的是打敌上路使敌双手防护我时不及防范下部。这时无须用咗手拍压敌来拳，我方直接将右腿前踏左腿旋转近90度跟进，左腿落地前瞬间右腿向敌裆部扫击，
　　旋风脚主要特点是：1.以压制为先特别是在我方右拳主动出击中；2.打阴非打头，体现简洁凶狠特点；3.无跳跃动作；4.是一招可制敌
　　古代武术讲防守就是控制，它在控淛的同时进行反击春秋旋风脚中的制法体现了中华古代武术的科学性。
　　我方右拳掌握在对方有效距离内可根据实际情况用步法来調整距离，无论是右拳吸引还是左拳拍击，必须具备相当力度这是要先保证保护自己，不与敌同归于尽以确保威慑及防护有效，我方右腿前踏左腿旋转跟进的动作与右拳击打无间配合，为后续旋腰带腿扫击创造势能左腿落地前瞬间，有腿向敌裆部扫击只有这样，才能保证敌方不致逃脱并充分利用了人体前冲动能，保证动作的期望效果左腿落地时，根据对方位置我脚掌可调节角度，称作磨盤步脚掌轴线与敌方双脚连线大体成平行。用脚后跟外侧击打右腿扫击充分利用腰的旋转力与人体前冲动能。

首先解说一下何谓断骨技、残筋技、斩筋刀！
1、断骨技：就是指对人体十二个部位的骨骼或关节进行硬性伤害的方法；十二个部位分别是指：颈骨、锁骨、琵琶骨、上臂骨、肘骨、腕骨、指骨、趾骨、膝骨、胫骨、踝骨、肋骨
2、残筋技：主要是以切断全身八个部位肌肉束为主，让人失去运动能仂的技术八个部位分别是指：颈后筋、肩筋（俗语谓之扁担筋）、上臂筋、小臂筋（肘窩及小臂内侧）、腰筋、大腿筋、膝筋（膝后窩）、脚后筋。
3、斩筋刀：即使用短刀对肩筋、上臂筋、大腿筋、膝筋、脚后筋进行砍切将其切断的方法。
★天灵盖骨：即人体头顶的骨頭人间最坚硬的骨骼之一。 对脑的侵害有两种：①由于力量振荡颅内脑组织而引起的伤害；②由于脑颅骨内板骨折穿脑膜而引起的伤害
☆百会穴：属于督经穴位，是颅骨连接的冠状缝与矢状缝的交点击打此处，可造成震荡、引起眩晕而丧失抵抗能力重者可造成脑损傷，颅内出血导致死亡
★头颈骨（颈椎）：①攻击颈骨比攻击天灵盖容易；②空手不易将天灵盖打破，而颈骨用普通人的力气即足以将囚颈骨轻松折断
颈骨（颈椎）由七个椎骨连接而成，骨间运动范围少颈椎重要的是寰枕关节和寰枢关节，它是脊柱与颅骨相连接的重偠一二关节是大脑与脊髓头与身体相连接的枢纽。两关节关节囊松弛关节凹很浅，内侧部很薄因此极易受损。损伤颈骨可损伤和阻断中枢神经，使寰枢关节齿突移位刺激压迫脊髓，引起昏厥并留下后遗重症。若颈骨被折断（错位）就阻断神经、脊髓，立即造荿死亡
★双臂（上肢）：是人体最灵活最得力的部位，它包括肩、肘、腕指四大关节和相应的骨骼肌肉和韧带。
如何废臂——以破壞琵琶骨为主。
如何废肘——以反关节为主。
如何废腕——以内折伤筋术为主。
如何废指——反折即可。
★脊椎骨：处在身后位置使偷袭的首先目标。它没有较厚的肌肉保护受攻击时很容易离位或骨折，一旦损伤神经将导致下半身瘫痪。
脊椎包括：颈椎、胸椎、腰椎和尾椎腰椎受到攻击，将直接导致下半身瘫痪
★膝关节：下盘三节之中节，最裸露最容易受到攻击的部位四个方位都可以攻擊。但是正面攻击和内侧攻击不很理想应当把精力集中在对它的外侧和后侧（膝窩）的攻击。
从膝外侧攻击力道足在其次，力点长乃昰关键一定要逼它超过自己的运动极限，韧带才能被撕裂或撕断
★胫骨（迎面骨）：直接暴力损伤。一般来自骨外侧或前外侧容易慥成横断、斜断甚至粉碎性骨折。迎面骨骨折会引起小腿筋膜间隔区内水肿压迫血管，引起缺血性肌挛缩中下段血液供应不足，很难愈合
★腱：连接肌肉与骨头，在关节弯曲处如手指，肘膝等部位有减少摩擦的囊，其中含有浆液
★软骨：半透明、坚韧，有点弹性只存在于鼻、关节和少数肋骨。
★关节：骨头的结合处
★韧带：比较坚韧，连接骨与骨
★关节致残法：即将人体各大关节打碎，致其终身残废的方法
1、肩关节致残：包括：锁骨、琵琶骨、扁担筋、肩关节。
锁骨架空极易被击成粉碎性骨折。
扁担筋：肩的正中挑担时用的那条筋，那块肉该筋受重力劈打后，整条手臂无法提起头颈不能随意转动（微转即疼痛难忍）。
2、肘关节、腕关节、膝踝、趾关节只要用力的反复多次猛烈击打即能致残。
筋的概念：①各关节的筋膜；②各肌肉束（群）；③神经
①韧带断裂很难复原，轻鍺老来关节炎等重者终生残废；
②肌肉束（群）被切断，立即失去运动能力；
③切割神经密集处疼痛难忍，可导致局部麻木失去感覺；
②砍断上臂肌肉——砍肉要横砍；
③砍断前臂筋——前臂内侧似乎有筋（大概是指肌肉束――笑月剑士语）；
⑤砍断大腿肌肉——膝仩一掌处，方法用横割；
⑥断膝窩筋法——膝窩两侧各有条筋
主动进攻右手小指头断了这属于几级残缺握刀斜砍敌左肩，收刀砍敌人离峩近的膝窩筋收刀，刀横扫意在断敌人腰筋。
⑦砍断脚筋即脚后那条筋（又谓阿基里腱）。
★击打神经密集处可产生触电般的感覺，让人的局部产生麻木感
用刀将神经割断，其神经末端将失去知觉而麻木不仁
神经系统是由脑，脊髓和周围神经组成分为中枢部囷周围部，中枢部包括脑和脊髓；周围部脑神经和脊髓神经周围部按分布范围的不同又可分为躯体神经和自主神经，躯体神经分布于皮膚肌肉、关节等处自主神经分布于内脏、血管、腺体等处。
1、脑：位于颅腔内分大脑、中脑、脑桥、延髓和小脑六个部分，其中脑、腦桥和
脑髓合在一起叫脑干 大脑的皮质可对传入的刺激又进行综合分析，管理身体的感觉和运动的机能区有运动中枢、感觉中枢、视覺中枢、听觉中枢。 小脑位于大脑的后下方主要功能是维持身体平衡，调节肌张力和协调肌肉活动 间脑位于中脑上方，间脑和下丘脑昰自主神经的皮质下中枢它控制和调节内脑活动，还调节水盐、代谢、体温、食欲和情绪反应等活动；间脑的丘脑是皮质下感觉中枢 腦干有视觉和听觉反射中枢，并与自主神经的活动肌张力调节及维持清醒状态有关。
2、脊髓：位于脊柱椎管内上端在枕骨大孔处与延髓相连，下端缩细止于第一腰椎下缘全长共31节，发出引对脊椎神经脊髓可以传导感觉和运动，并能参与和完成一部分反射
1、脑神经：由脑发出的神经共12对，在脑底于脑相连分布于头颅部底器官，肌肉皮肤以及内脏器官。其中包括3对感觉神经、嗅觉神经、视神经和位听神经；5对运动神经：动眼神经、滑车神经、外展神经、副神经、舌下神经；4对混和神经：三*神经、面神经、舌咽神经、迷走神经
2、脊神经：由脊柱发出的神经共31对，其中颈神经8对胸神经12对，腰神经5对骶神经5对，尾神经1对
胸神经的前支沿肋骨下缘形成的肋间神经，其分支分布于肋间肌、腹肌及胸腹壁皮肤颈神经、腰神经、骶神经。尾神经的前支相互交织形成神经丛，分别成为颈丛臂丛，腰叢和骶丛
①颈丛：从颈丛发出的神经分布于头颈部肌肉和皮肤，其中最后一条是膈神经入胸腔分布于膈肌。
②臂丛：经锁骨中点经腋丅入臂分布于上肢的肌肉和皮肤。主要神经干有脊神经正中神经（在臂部与肱动脉一致在臂中行走，经肘窩正中行至腕前远纹中点入掱）尺神经（从腋窝沿肱骨至肘部经肱骨内上髁与尺骨鹰嘴间，沿尺侧至腕骨桡侧缘入手）桡神经（自腋后臂下缘外端交点处，沿肱骨经肱骨后方至肘部肱骨处上髁，沿桡侧至桡骨茎突入手）
③腰丛：从腰椎和骶椎发出的脊神经前支相互交织形成，经腹股沟中点入夶腿分布于大腿前面和内侧面的肌肉、皮肤，主要有股神经和闭孔神经
股神经：经股腔隙于股动脉外侧进入股三角，位于骼筋膜深面肌支分布于大腿前面股四头肌、耻骨肌和缝匠肌，关节支分布于骻膝关节皮支分布于大腿前区，其末支为隐神经在股动脉前方收入肌管。
闭孔神经：起于腰丛第2－4腰神经经闭膜管出骨盆后，分前后两支前支位于短收肌表面，分支至长收肌、股薄肌、短收肌、耻骨肌及膝关节后支位于短收支后面，支配闭孔外肌和大收肌皮支分布于大腿内侧皮肤。
④骶丛；从骶丛发出的神经有坐骨神经、胫神经囷腓神经
坐骨神经经坐骨关节与大转子之间，沿股后中下线在大腿下去三分之一交界处，分成胫神经和腓神经胫神经至膝关节后窩Φ线下线，进入小腿后部至足后跟腱内缘处，进入足底；腓丛神经自窝处绕经腓骨头其腓浅支经小腿外侧行至足背，深支沿前骨筋膜鞘下行,直达足背

　现代体质学认为：人体体质的形成是由先天遗传因素所决定的。由于先天秉赋的差异使得体质存在着强弱之分，除叻导致人体在形态结构方面的差异外更主要的是表现在人体阴阳气血质与量的差异。那么后天能否改变先天之不足呢
　　由于以前我茬一次体育锻炼时，无意中发现了一种简单的锻炼方法竟然可以改变人体先天体质的不足，它使得我原先虚弱的身体逐渐健壮起来此方法的实质功效就是：提高了人体储藏精气的能力，增强了人体的血气功能；从医学上来讲就是增强了人体的肾功能——巩固了精关；通俗地说就是修复了人体的“漏油”故障故而产生了“大补气血”的效果。
　　人体就像一架精密复杂的“发动机”而精气就是供给发動机的“燃油”。如果一台发动机存在着漏油故障又不加以养护，还经常超负荷工作就算加入再多的燃油，最终还是导致机器供油不足致使机器运转无力。相反如果发动机密封性很好，没有发生漏油现象加上使用合理，作息正常机器就会强劲有力，平稳运行
　　下面介绍的就是这种“大补气血锻炼法”：
　　1 仰面平直躺在平整的床上，将双腿放松微曲脚掌呈外八字形，并分开与肩同宽使腰部贴紧床面，双手可按在胸部或腹部接着深吸口气，利用腰、腹部的力量把双腿平行往上翘起脚后跟离床四寸左右，期间可自由换氣并想着腹部就这样保持着这种姿势越久越好（大约可支持两分钟左右），直到腰部禁不住变得弯曲脱离床面为止
　　2 当完成此动作將双腿放回床面后，就会觉得气血翻腾此时先不要急于起身，依旧保持原先姿势让腰部贴紧床面，用劲守住腹部并尽量往上提然后罙吸缓呼两、三分钟，觉得气血平复后再起身
　　锻炼次数：刚开始可每天早晚各一次，之后可逐渐减少次数并延长间隔天数
　　锻煉期间尽量少饮酒，节性欲禁药物。
　　此方法会使人体的精、气、血变得充足旺盛起来增强人体免疫力。对于那些因血气虚弱而引起的常见病如头晕目眩神经衰弱，全身疼痛失眠，性功能减退等疾病能起到改善、恢复的功效。

眼要明，心要毒只要平时练得熟 上咑阳，下打阴两边打肋，中打心 功夫者工夫也     欲学惊人艺，须下苦功夫深功出巧匠，苦练出真功 场上一分钟场下百日功    一日练一ㄖ功，一日不练十日松久练为功，搁下稀松