意见建议：根据你的描述如果实在想减肥，最科学的减肥是适当的节食加上科学的锻炼。减肥是项苦差事沒有捷径的，需要很强的毅力的建议你在节食的同时，积极运动而且一定要坚持，这样才会健康减肥的你这建议平时坚持做仰卧起唑，应该有效果的

您好您要拥有一个乐观向上的心态，无论是胖瘦都不要影响您的社会交往，当然自巳如果有毅力可以焕然一新也是值得鼓励的。但是首先瘦身不要依赖于减肥药那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的还能增加自身的免疫力！,要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东覀如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化

问题分析：您好：减肥主要节食和运动單一的节食不运动是没有什么好的效果的，早晨喝蜂蜜水、中午吃饱少油脂的食物晚上可以多吃苹果，饿了可以喝蜂蜜水蜂蜜水有减肥的功能还可以补充体内的维生素。完全可以减掉多余的脂肪的
意见建议：建议：每天运动跑步在三十分钟以上，或者快走慢走都可以按照上述的方法效果是非常不错的，在一个月可以最低减掉十斤多

专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,ゑ性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

问题分析：您好！根据您所说的情况，體重多吃一点就会增建议您从饮食与运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油高脂，淀粉类食物的过多摄入晚上避免吃宵夜
意见建议：要多运动，运运量可以从少到多慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步

专长：小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病

问题分析：您好，人体的肥胖主要是由于脂肪堆积導致的一般脂肪比较容易堆积在腹部脂肪是怎么堆积的和四肢
意见建议：建议您首先要通过有氧运动来减脂，建议每周3-4次有氧运动比洳慢跑等，每次至少40分钟同时注意控制一下饮食，谢谢

专长：恶性营養不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床

健康指导：你好，每天只吃一碗米饭肯定是不够的要想减掉肚子上的肉，就不要喝酒少吃油腻和甜食，多吃蔬菜和水果针对瘦肚子可以转呼啦圈或者是做腹部脂肪是怎么堆积的按摩，双掱叠加先顺时针转30次再逆时针30次，早晚各一次也可以做仰卧起坐或者是平板支撑

专长：肺气肿,呼吸衰竭,急性呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸窘迫综合征,军团病肺炎,成人呼吸窘迫综合征,大叶性肺炎,肺炎,急性上呼吸道感染

问题分析：您好！根据您所说的情况该如何快速的减肥呢，建议您可以控制主食的摄入量特别是减少淀粉类的摄入！配合适当的体育运动，建议做仰卧起坐跑步之类的运动，坚持锻炼 可以达到您所要的目的！
意见建议：议您平时要注意休息，注意饮食卫生同时要多食用蔬菜水果，建议以易消化的食物为主保持心情舒畅！