什么是无氧后有氧银？

点击联系发帖人 时间：2019-10-24 23:37

什么是无氧

　　很多刚刚开始健身的人会有這样的疑问：我总是先进行有氧运动然后进行训练，但我发现有氧运动后自己的体能水平就非常低。我做错什么了吗

　　是的，很哆人会把无氧后有氧训练和有氧训练放在一起完成但是大部分人会忽略这两个训练的顺序。其实是有先后的那就是：

　　先！做！无！氧！再！做！有！氧！

　　在解释这个问题之前我先简单说一下健美训练的两个内容：

　　至少20 分钟不间断地提高心脏活力

　　加快新陳代谢的运动

}

吧内搜索搜贴搜人进吧搜标签

签箌排名：今日本吧第个签到

本吧因你更精彩，明天继续来努力！

可签7级以上的吧50个

成为超级会员赠送8张补签卡

点击日历上漏签日期，即可进行补签

超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张

该楼层疑似违规已被系统折叠

只做无氧后有氧不做有氧的后果是什么

该楼层疑似违规已被系统折叠

到后期可能组间休息不过来也就是心肺跟不上。

该楼层疑似违规已被系统折叠

无氧后有氧以后直接就有氧么我怕有氧影响无氧后有氧的效果

该楼层疑似违规已被系统折叠

其实我也在担心，怕无氧后有氧后做有氧，肌肉增长不好

该楼层疑似违规已被系统折叠

该楼层疑似违规巳被系统折叠

}