点击联系发帖人你好每天可以坚持早睡早起，早起以后做成运城运以散步打拳和跑步的有氧运动为主。
每天运动的时间不宜过长最好在半个小时到一个小时之间。
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锻炼需要坚持但是怎么坚持才是最大的问题，今天来给大家介绍几种方法
必须养成习惯哪怕每天就10個俯卧撑，每天睡觉前必须做就是要做，坚持两周开始慢慢的的习惯，然后开始加
最好有人和你一起，起到一个监督的作用会比較有用，人的惰性就是这样的
定时上网发发照片也有助于和你网友的交流，让大家多关注你的近况、以此来督促自己去锻炼
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