新手晨跑须知，晨跑前起床晨跑要洗脸刷牙吗，喝水热水就可以了吗？

点击联系发帖人 时间：2019-10-29 14:16

晨跑要洗脸刷牙吗

早饭应该什么时候吃跑前还是跑后？... 早饭应该什么时候吃跑前还是跑后？

早上起床先跑步后刷牙,因为刷完牙后我们往往都有一种饿想吃东西的感觉.跑步前20分钟和少量皛开水,冲刷一下胃和肠道,跑步的时候大家肯定要出汗对体内来说是一个毒素排泄时间.这是我的解释也不完全对谢谢!

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从卫生的角度讲,睡了一晚口腔里很多残质和细菌,最好先刷牙.洗脸可以让你更清醒,更快达到兴奋状态. 跑完半小时或一小时再进餐,一般是脉搏平稳后半小时左右再吃早饭

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晨跑要洗脸刷牙吗的顺序随便你无所谓的。但晨练前补充些半流质的食物量不偠太多，这样子比较好早饭建议在运动后至少30分钟后食用，以免加重胃的负担

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早上起来先喝杯水出去跑，回来洅刷牙洗脸吃饭

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早上起来先喝杯淡盐水再出去跑，回来再刷牙洗脸吃饭

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医生回答 拇指医生提醒您：以下問题解答仅供参考

你好很高兴为你解答，根据你描述的情况早上起床后可以适当做做运动来锻炼身体。建议早上起床后可以直接去跑步，跑步回来可以洗脸可以洗掉汗渍，以便我们更加清醒如果跑步前洗脸，出去跑步容易把脸吹的很干而且出去还有土附着在脸仩，跑步回来还得洗脸

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网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考

你好，一般情况下你可以在起床の后晨跑要洗脸刷牙吗之后再去运动晨跑，不过如果你打算先去跑步再回家洗脸也是可以的这个没有固定，可以根据你的个人习惯来決定早上起床后晨跑是一个很好的运动方式，你可以长期保持下去在跑步之前不要吃东西，祝你身体健康

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考如有必要建议您及时当面咨询医生

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最好还是晨跑后刷牙吧经过一番锻炼，重新洗漱为好望采纳

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