为什么从140斤瘦到115斤，为什么从瘦多少外形才能看出看不出来？
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时间：2019-10-30 09:12
饮食方面主食吃一个月粗粮玉米，燕麦地瓜之类的，尽量吃粗粮粥和全麦面条全天主食总量减少10-20%，蔬菜多吃根茎类蔬菜少油少盐。戒掉肥肉肥牛和肥羊也不行。戒掉零食和饮料暂时把干果也戒掉，任何油炸食品都不能吃
基数大肯定好减一点往小数字減肯定难。要坚持不要放弃肯定会成功的。
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40斤都可以瘦，为什么10斤不能瘦呢
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