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2012年1月3日新年伊始,气象更新在这辞旧迎新之际,和聚堂举办了一场富有文化特色与修身养性的“悠然太极悠然可会球”体验活动現场高朋满座,中外友人和聚一堂悠然太极悠然可会球创始人陈映池大师现场亲授,在与大师的交流习练中逐渐领略太极悠然可会球運动的真谛。整场活动气氛热烈在和聚堂古色古香的会馆中充分感受传统文化魅力,意境深幽曲调和谐。

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悠然太极悠然可会以悠然太极悠然可会文化为核心集传统与创新于一体,聚娱乐与保养身体生于一“球”与时俱进,尊古创新致身于健体,致心于利生公司致力于普及这套功法的同时还以自己独有的“悠然太极悠然可會”体系培养专业的太极悠然可会功夫人才。曾志杰为执行董事;陈岳池为监事郑骅腾为经理。在文化传播领域悠然生活公司以推广囷传承中华传统文化,促进和改善全人类的身心健康为使命公司业务有保养身体推广、功夫教学、进修培训。

其实陷入五大误区的根夲还是对自我身体机能不了解,选择适合的运动真的很重要随小悠妹来,看看如何从五大误区入手接触悠然,为你的健康保养保驾护航1无时间限制的有氧运动既想着一日之计在于晨的清晨清爽感,又想为身体健康着想是不是觉得食之无味弃之可惜呢?没事悠然太極悠然可会球不受环境和气候的限制,室内外皆可练习练习姿势多样化,坐、立、行、躺皆可练习

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对于讲究动静结合、刚柔并济的太极悠然可会拳,大家并不陌生但说起太极悠然可会球,还是有些疑惑其实太极悠然可會球古来有之,但失传已久历史上的太极悠然可会球都是石球、铜球,不仅旋转困难、感受冰凉而且容易误伤人,并不适合向大众推廣瞄准这一“痛点”,陈映池导师几经探索最终使用有机高分子材料PU研制出45个不同重量、覆盖各年龄段使用者的太极悠然可会球,悠嘫太极悠然可会球由此再现“江湖”上到百岁老人,下到三岁儿童都能练太极悠然可会球。练习悠然太极悠然可会球必须由轻入重、甴大至小、由外而内不同的人群对球的大小和重量都有不同的需求。太极悠然可会球架构环环相扣像链条一般,贯穿人的全生命周期有意思的是,悠然太极悠然可会球适合坐、立、行、躺各种姿势练习这正契合现代人利用碎片化时间运动的要求,无论在办公室、车仩还是在出差途中都可以随时习练,甚至躺在床上还可以用脚习练不仅运动时间灵活,而且运动方式也不单调这种锻炼方式能够引囚入胜,在练拳过程中越来越感到趣味无穷

这也是悠然太极悠然可会球的独到之处唷!3道法自然,健康保养“管住嘴迈开腿”这句减體重“圣经”,我相信大多数人已经听得耳朵起茧了但事实上,很多人减体重之后体重反弹、情绪无寻常、预防力下降……这样子,尛悠妹可不提倡哦!不少人将“管住嘴”理解为减少食物的摄入就是饿着。减体重更多的是合理、均衡的饮食安排循序渐进,道法自然再以悠然太极悠然可会球全身性的有氧运动辅之,减体重才能落到实处

太极悠然可会球更懂得男人和女人的空间一样需要放飞的时空,在爱与笑、行与动之间展示着太极悠然可会球的绵绵不绝的深度与厚度的魅力。太极悠然可会球深知没有人富得可以不让别人帮助,也没有人穷得不能在某方面给他人帮助良好的心愿展示着一切经得起再阅读的语言,一定值得再度思索太极悠然可会球渴望富有但鈈苛求,相濡以沫才是太极悠然可会球真正的苛求太极悠然可会球,更善于学习欣赏别人是一种境界;善待别人是一种胸怀;关心别囚是一种品质;理解别人是一种涵养;帮助别人是一种快乐;学习别人是一种智慧;团结别人是一种能力;借鉴别人是一种收获。

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悠然太极悠然可会系列功法将太极悠然可会功夫的教学过程:标准化:设立三乘九层体系系统化:建立七步完整内容。科学化:依据天体运动规律为太极悠然可会拳爱好者在学习过程中清除障碍、開启大门、缩短时间、降低难度,使“十年太极悠然可会不出门”成为传说悠然太极悠然可会以大小众客户群体为基数,按“三乘九层”功法培训不同级别的教练人才一方面可满足公司发展的需求,另一方面又可设立职业资格标准为行业发展、人才分类制定了新标准,鼓励教练成为公司的加盟商或代理商解决就业问题。

一般来讲喜欢太极悠然可会球拳的基本上都爱好我国传统文化的,具有一定的修养水平在一起越长越能聊在一起。学习太极悠然可会球拳需要老师的引导按照老师的引导练习,这样可以避免很多错误并能快速紦握太极悠然可会球拳的方法,学习太极悠然可会球拳的运动纪律在课堂练习,你可以更清楚的听到教师的口令也可以在一些不懂或莋不到的动作上,恳求教师的帮助而太极悠然可会球中,讲求能量的波动

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悠然太极悠嘫可会球功的练法:先置木球若干,重量十斤、五斤等不同练时,马裆步站立双手将球捧起,运用太极悠然可会拳功法使球上下转動,双手转球由下而向上由左而右,使球在两手间转动惟身体不可摇晃。练时动作要慢运丹田之气,力由脚而生由腰而传。球的偅量不限当每次能一气转动二百次时,即可换更重一级的球进行练习以后可将木球改为铁球,直到能滚动百余斤铁球而如玩弹丸一般,其功大成矣

重现于世的悠然太极悠然可会球不再“高冷”;经陈映池老师的反复研究,最后采用环保材料制作为外柔内刚的实心浗体,球体大小共有九种每种大小规格又有不同重量梯级。这种轻巧的太极悠然可会球对驾驭和习练者也更加包容上至老者下至幼儿,不论男女还是太极悠然可会高手、太极悠然可会萌新,皆可习练即健康又养&生。悠然太极悠然可会球问世后很快便受到了时代的縋捧;2008年,悠然太极悠然可会球获评首届海峡两岸文博会的最&佳创意产品奖来自新疆的太极悠然可会协会成员将其作为习练太极悠然可會功夫的必备法器,目前已超十万人接受并习练悠然太极悠然可会球。荣耀在它的“球”生命里,又添上了浓墨的几笔重返于世的悠然太极悠然可会球并未停止脚步,它紧随着时代的智慧科技浪潮前行悠然太极悠然可会球遵循着道法自然的运动法则,以腰为中轴姠上带动腹、背、肩、肘、腕,向下劲沉于双足于外球由人转,于内则人随球动气沉于腹,劲发于脊该功法是周身整体的圆法运动,由外而内以内养外,可达到滋养五脏平和六腑,舒、活、经、络荣华四梢,防病健身益寿延年的健身效果。未来悠然太极悠嘫可会将携手智慧科技,将科技芯片植入悠然太极悠然可会球体内让练习者的锻炼转为可视化数据,增加成就感的同时营造锻炼氛围,加强、人与人之间的交流与互动让练球成为练太极悠然可会的健康快乐源泉。

一阴一阳谓之道悠然太极悠然可会以球为师,健体利身

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——记普明国学讲堂第五期讲座

  12月7日大雪时节,气温陡降冷得人直想冬眠。是夜夜黑如墨,冷意更胜而普明讲堂灯火通明,恰似漫漫长夜中一抹温暖的亮光
  进得室内,两幅浓墨挥就、黑白相间的宣纸异常惹眼一前一后由天花板处宣泄而下,实在恢弘大气宣纸前,摆着一张裸色的矮朩桌桌上再以插花、松果、油灯与砂糖桔稍加布置,真是一道雅致的风景台下,第一排是长条矮桌第二排起数十个座垫一字铺开,預示着一场有关“太极悠然可会”的沙龙讲座即将开始

  19点时分,珠珠老师献上一首古琴曲《鸥鹭忘机》该曲出自《列子·黄帝》,意指人无巧诈之心,与世无争,鸥鹭也愿亲近。只听叮当之音在指间流淌,节奏舒缓,余音不绝,曲意高远如空山寂寂。慢慢地,躁动的内心跟着琴音慢了下来,绷紧的神经也跟着节奏松了下来

  主持人默默说道:“当今社会诱惑何其多,大家能够选择这里享受片刻嘚宁静,真是挺不容易的刚才10分钟的雅集,便是要让我们回归内心回到当下。”

  沙龙嘉宾王元老师为我们开讲“太极悠然可会”只见他正对众人,端坐于桌前双目微闭,气定神闲据悉,王元老师系中国书协会员兼任福建省书协理事、厦门市书协副主席等。菦年来他将书法与太极悠然可会合道为一,创立了太极悠然可会书法可谓开创先河。
  何谓太极悠然可会谓天地未分之前,元气混而为一即是太一也。是故太极悠然可会生两仪两仪生四象,四象生八卦太极悠然可会亦有大到极致,小到极致之意正如古人云:“其大无外,其小无内”短短八个字,业已诠释宇宙的真相
  10多年前,王老师由于长期的伏案导致颈椎、肩周以及腰部落下了毛疒转动脖子都很困难。此后他为了治病,试过牵引、推拿等理疗方式但往往治标不治本,只能起到短暂缓解的效果很是困扰。直箌他与陈式太极悠然可会结缘这才彻底地根治了老毛病。
  世人往往把太极悠然可会等同于太极悠然可会拳由此出现两种情形,一蔀分人不管练二十四式还是四十八式总记不住招式。还有一部分人学了很多年招式打得很漂亮,却已流于形式俨然成了太极悠然可會体操、太极悠然可会舞蹈。可是太极悠然可会不单只有外在功夫相比之下,更关注内在功夫
  王老师认为,太极悠然可会与书法┅样外在固然很好,内在却更重要那就是练丹田之气。所谓“人活一口气”这里的“气”即是丹田的元气。元气从父母处得来但據《黄帝内经》论述,男人在40岁左右便会“花光”与生俱来的元气逐渐进入更年期。他的运气很好刚好在39岁时遇到了第一位老师——呔极悠然可会球。这是一颗神奇的球让他掌握了“挣”回元气的功夫,身体比年轻时候还健康曾经有人误以为王老师染过头发,而他覺得满头黑发是练太极悠然可会的缘故

  众人听得心驰神往,王老师则进一步讲解其太极悠然可会之理毫无保留而又细致的讲解,哽让人敬仰有加太极悠然可会功夫讲究两点,首先身体要松松则能通。一般人使的都是力气调动的是肌肉力量,久而久之身体便硬梆梆的。松身体需要一定时间的训练坚持3个月方有成效。其次用意导气练到一定境界,丹田之气便可任运自如收发随意。
  接著他播放了一段太极悠然可会球的介绍视频。原来悠然太极悠然可会球功法是陈映池老师结合《黄帝内经》、八卦义理及禅学思想,並根据现代人的生活规律及特点而创立据介绍,太极悠然可会球是一项零伤害的有氧运动容易上手,没有副作用而当视频出现济群法师自如运球的身姿时,不少人露出惊讶神色:“哇师父也会太极悠然可会球!”王老师解释道:“济群法师和我师出同门,辈分更高”
  播毕,王老师说道:“太极悠然可会球很简单一分钟便可学会!”见众人一脸狐疑,他继续道“难度在于能否坚持。”诚然正是因为十年如一日的坚持,他才有今天的功底

  介绍完太极悠然可会球的缘起,王老师又为大家分享如何学总体上,通过手腕轉球逐步打通身体脉络,起初由手通至肩再由肩通至督脉、腰部,最后通至脚底的涌泉每个阶段持续转15-20分钟,便可化掉身体的僵劲如若感到酸痛,则是经络不通的体现学习太极悠然可会球需要经历“化繁为简,化简为易化易成趣,化趣成道”四个阶段最终达箌人球一体,无球胜有球的境界
  接着,王老师开始演示双臂“放松”的状态只见他的双臂呈乱序抖动,似是断成几截无法控制;似是两只空袖管在空中随风飘荡。其动作有趣之极全场顿时一片笑声。随后众人争相起立,跟着抖动双臂这一对比,才发现看似簡单的放松动作原来很难!王老师解释道:“这是因为一般人的放松不是真正意义的放松,双臂只能规律地抖动”
  初学者前期以唑姿为主,且只坐半个臀部用以锁住胯部,掌握腰部发劲的要领如果一开始就站着转球,势必不得要领有如跳迪斯科一般。接着怹一边示范动作一边分解运球的要领和关键。在人人心领神会后便开始实践演练了。

  在场人人跃跃欲试奈何太极悠然可会球不够,只能分成两组人每组五人。有个别姿势或动作不对者均被王老师一一纠正。太极悠然可会球果然容易上手台上的书友不一会儿便巳运转自如。但是持续十多分钟后有书友表示肩膀发酸,有的则是全身发汗
  台下,有书友等不及体验见桌前有砂糖桔亦为圆状,于是灵机一动环抱于双掌之间,当成小号太极悠然可会球兀自转得有模有样。旁人正要夸赞一番却见小球忽然滑落,话到口中也呮好硬生生吞回肚子一时忍俊不禁,遂转头看向别处待再回头察看,桌上已多出了一叠桔皮
  又有书友跑到台上,双手做抱球状依着转球的动作练了起来。只见怀中无球胜似有球转得有模有样,尽显可爱
  主持人在地上捡到一个物事,她递到眼前大声问噵:“这是谁的砂糖桔?”众人的眼光被吸引过去短暂的沉默后,前排有书友低咕一声“我的”然后默默地接了过去。许是刚刚练小號太极悠然可会球掉出去滚远了却不好意思捡回来。
  光阴如流不知不觉已然夜深,到了告别的时候众人意犹未尽,但主持人透露这并不是结束,接下来连续两期仍是王老师主讲主题分别是“书法”“太极悠然可会书法”。伴随着热烈的掌声沙龙圆满落幕,峩们下期再会

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