今天第一次练腿，问一下大佬，练完腿后肌肉大佬使不上力气，如果在这种情况强行用腿会发生啥情况？

点击联系发帖人 时间：2019-11-14 12:47

肌肉大佬

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最菦锻炼比较积极腿肌肉大佬特别疼，纵跳摸高越发摸不到了还没有之前不锻炼摸的高，怎么回事啊感觉自己跳不起来，好烦啊有沒有大佬指导下，怎么回事啊？

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请教一下各位大佬，怎样骑行才能将小腿练细或者将肌肉大佬练成条状

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请教一下各位大佬怎样骑行才能将小腿练细或者将肌肉大佬练成条状

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减脂到一定程度，然后发力就行了

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开玩笑吧，图中那腿可是环法大PRO的这种腿就别想啊，减减体脂吧然后练间歇

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兄弟听我一句，我身高170体重从150一身肌肉大佬骑车骑到120皮包骨头……………………吃都吃不回来了

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那腿不细，别看上身很瘦要想肌肉大佬线条明显，只有体脂低

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各位大佬，高踏頻能帮助细腿吗然后骑完车回来拉伸

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体脂低了就可以，堆有氧吧
细腿是不可能的顶多脂肪消失，原来的位置被膨胀的肌肉大佬取代

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大盘小飞加重脚狂踩就是了

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110斤还减，给我们这些肥宅一条生路吧

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用前脚掌踩踏然后高踏频可以吗

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7%的体脂表示用力的时候能有一点点还是练的太尐了

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你去比比就发现人家纯肌肉大佬比你带上脂肪还粗一圈

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脱脂，个位数的体脂差不多了

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小腿肌肉大佬本来就是条状，看不出来是因为被脂肪盖住了前面那么多人说减脂减脂。。

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楼上说的对其实你肌肉大佬本来就是条状，脂肪减少就看见了

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体脂低了就可以身高175 体重51kg

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那些公路车大佬并不是只骑车就能练那么壮的他们还有很多的强化训练，所以其实就跟大家说游泳能锻炼好身材一样，单纯的游泳并不能练成那样而是要练成那样才能更好的游泳。表达有点混乱能懂就行

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181，59.8kg体脂9%，但我觉得不止9%现在在想办法减皮下脂肪

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只要肯练走路都能看出来

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我的腿越练越黑越练越细

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