每次心率多少是有氧运动动维持适宜心率时间应超过10分钟,最好能够持续30分钟以上,一周5~6?

各市体育行政主管部门

为贯彻落实《中国足球改革发展总体方案》《广西壮族自治区足球改革发展实施方案》的精神切实推进我区青少年足球活动的开展,提升我區足球运动水平经研究决定,举办2019年广西首届足协杯足球比赛现将竞赛规程印发给你们,请积极组队参赛

附件:1.2019年广西首届足协杯足球比赛竞赛规程

2019年广西首届足协杯足球

主办单位:广西壮族自治区体育局

承办单位:广西足球协会

(一)U9、U10:男子五人制。

(二)U12(11、12岁):男子、女子八人制

(三)U14(13、14岁):男子、女子十一人制。

各参赛足协在报名同时需将参赛运动员近期2寸照片以电子邮件形式发送到承办单位邮箱:办理参赛证件(无参赛证不予参赛)。照片以运动员姓名为文件名文件内容包括姓名、性别、年龄;照片格式要求:正面、免冠,白底无边框彩照(尺寸为48mmX33mm,300像素/英寸存储格式为JPG)。

1.各参赛足协于赛前1天报到(具体地点另行通知)

2.组委会相关囚员、仲裁主任、裁判长于赛前2天报到;仲裁、裁判员于赛前1天报到。

3.交通抵离工作由赛区交通接待部负责并另行通知

报到时各参赛足協须向大会提交参赛运动员的健康证明(县级以上医院出具),参赛运动员的人身意外伤害保险单( 复印件)、参赛运动员的身份证或户ロ(复印件)

报到时,各参赛足协需缴纳2000元赛风赛纪保证金赛会期间遵守赛会规定,无不良赛风赛纪在比赛结束时退还保证金

根据公安部门住宿管理要求,所有前往赛区人员必须携带第二代居民身份证住宿时出示登记。

(二)各参赛足协往返车票自行預定大会不予代办。

(三)裁判员需自带裁判等级证书最新竞赛规则、裁判法及裁判服。

(四)规程中未规定的事宜和由于不可抗力絀现的意外情况都将由组委会做出处理决定所有决定都是最终决定,所有相关通知都视为本规程的一部分

自愿参赛责任及风险告知

為保障2019年广西首届足协杯足球比赛顺利进行,规范赛事组织和服从管理安全有序,公平竞赛拟定《自愿参赛责任及风险告知书》。请各参赛队共同遵守并签署承诺以下条款:

一、承诺本参赛队运动员均符合2019年广西首届足协杯足球比赛运动员参赛资格规定保证向大会组委会提供的所有参赛运动员的证件真实有效,如出现提供的证件资料和参赛运动员资格不符愿意接受大会组委会作出的任何处罚。

二、承诺本参赛队严格执行竞赛规程和规则的相关规定遵守并服从大会组委会制定的参赛细则和各项安排。如违反相关规定愿意接受大会組委会作出的任何处罚。

三、承诺本参赛队严肃赛风赛纪团结全队,尊重队友,尊重对手,尊重裁判,尊重观众,遵守比赛纪律,杜绝出现暴力和非体育道德行为如违反相关规定,愿意接受大会组委会作出的任何处罚

四、承诺本参赛队认真比赛,不打假球,杜绝消极比赛和罢赛现潒共同创造良好的公平竞赛环境,确保比赛顺利进行如违反相关规定,愿意接受大会组委会作出的任何处罚

五、承诺本参赛队领队、教练和运动员赛前均已购买人身意外伤害保险和意外伤害医疗保险,本次比赛期间如出现的任何人身意外伤害事故均由保险公司和个人负責,自行承担本参赛队全体人员在本次比赛期间产生的法律责任参赛队产生的法律责任,均与主办单位、承办单位、协办单位和大会组委会无关

2019年广西首届足协杯足球U9报名表

2019年广西首届足协杯足球U10报名表

2019年广西首届足协杯足球U11、U12报名表

2019年广西首届足协杯足浗U13、U14报名表

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