腰间疼痛起来真的是受不住啊！腰部每天都在使用替我们承担起很多的运作，给我们的很多行为提供力量的支撑那你知道怎么样的去保护和护理你的腰部吗？

造成腰突症的发生因素

1、骨骼方面原因。时间不停地向前方前进着但是我们的身体也在向前走着，在退化的过程中骨骼中的骨质慢慢的流失掉尤其对于老年人来说，这种情况的出现基本就是腰椎疾病的前兆腰椎中的钙补充的跟不上消耗的，腰椎开始出现僵直的情况不能進行大幅度的动作。

2、肌肉发生劳损的情况如果长时间的从事重体力的劳动，对于腰椎的使用是大力的长时间进行这种劳动，让腰椎超负荷的进行运转就会出现腰突的情况。

3、饮食问题饮食的不规律是一方面的原因，另一重的原因是在对于食物的选择上虽然人是┅种杂食性的高等生物吧，但是谁也没有一个钢筋水泥糊成的胃部啊经不起各种食物的投喂，长时间的下来对于肠胃的伤害非常的大，就会经常的出现便秘的情况导致在厕所的时间过长，为了打发这段时间很多人会选择玩玩手机或者看看时报，这就更加让时间加长让腰部长时间的发力，腰椎会出现一种弯曲这种情况的不断出现，这种弯曲也会越发的明显最后导致腰椎部位向外突出的情况。