怎样判断自己怎样判断自己还能鈈能长高啊?（女17岁）

你好，你现在的身高体重是多少

不过我一年前量身高也是161，我还有点驼背

去医院检查一下骨骺线是否闭合，没唍全可以长高的

长高的方法：多吃奶制品、豆制品、坚果类、各种瓜子、绿叶蔬菜补充钙质；晒晒太阳促进钙质吸收！选择鱼肝油、鱼类、蛋类、奶酪、动物肝脏补充维生素D

运动：跳绳跳高，打羽毛球跑步

我看到说每天睡前跳20分钟的绳，保持心率120+然后喝一杯纯牛奶，洗澡睡觉

你可以晚饭后1小时做这个

那每天晚饭后吗做完过多久才能睡觉呢

睡前做，血液循环加快人就兴奋，导致人难以入睡

晚饭吃完後过一个小时，再跳绳

每天都累的不行入睡特别快

晚饭后一小时至九点这个时间段可以做的

每天可以吗？还是要隔一天

怎么看自己怎样判断自己还能不能长高一年了我还没有长高3cm!（女，14）

你好你还处于青春期，肯定可以再长高的一般看生长空间是看骨垢线有没有闭合！

就是骨端软骨在x线下形成的线状低密度区

我的手去医院拍了X光，请问您可以帮我看看吗

方便发过来！要拍的清楚些。

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医生我个人经常熬夜！也比较挑食，请您给我一些较好的建议还有分析分析我可不可以长到168cm!

你才十四岁，熬夜对身体不好熬夜干嘛作业多？想长高就要早睡早起

注意早睡早起，合理营养多吃钙质丰富的比如海产品，牛奶豆制品等，多运动鈳以跳绳，羽毛球等跳跃活动

好！谢谢医生，我想长到168cm

呵呵相信自己！别熬夜了！

恩，那你想长到168可能需要更加注意我说的以上问题嘍！因为身高与遗传和营养有一定关联

抱歉，实在太困了就不等你了，如果还有问题明天可以继续咨询看到你的我会第一时间给你解答！请谅解晚安！