如何调整什么是血瘀体质质？

点击联系发帖人 时间：2019-11-26 01:37

什么是血瘀体质

湖北省中医院 - 治未病中心

血瘀质嘚调理的重点在于疏肝、解郁、活血、散寒日常保养需保持心情舒畅，避免气滞血瘀；同时要避寒就温以免寒凝血瘀；饮食方面要避免寒凉食物，多吃活血化瘀类食物可用玫瑰花、红花、合欢花代茶饮；加强运动，加强血液循化但注意适度；也可选择艾灸、足浴等外治法进行活血散瘀；常用药物有当归、川芎、乌药、香附等，成药有桂枝茯苓丸好、大黄蛰虫丸等

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什么是血瘀体质质如何调理改善體质的方法和习惯导语：我们人类有很多种体质但是你知道吗？有的体质不适合我们的健康生存而会降低我们的生活质量，所以我们需要尽我们可能的去改善调理这种不我们人类有很多种体质但是你知道吗？有的体质不适合我们的健康生存而会降低我们的生活质量，所以我们需要尽我们可能的去改善调理这种不适合我们的身体体质下面就让小编给大家介绍什么是血瘀体质质的调理吧。目录 1、什么昰什么是血瘀体质质 2、什么是血瘀体质质易生什么病 3、鉴别何谓什么是血瘀体质质 4、女性什么是血瘀体质质如何调理 5、什么是血瘀体质质飲食方法 6、调理什么是血瘀体质质的三款药膳方 7、什么是血瘀体质质的中药调理 8、血淤体质者的日常调理法则什么是什么是血瘀体质质什麼是血瘀体质质是指当人体脏腑功能失调时易出现体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻的体质，常表现面色晦黯皮肤粗糙呈褐色，色素沉着或有紫斑，口唇黯淡舌质青紫或有瘀点，脉细涩多因七情不畅，寒冷侵袭年老体虚、久病未愈等病因而发病，常随瘀血阻滞脏腑经络部位不同而出现不同的症状发病倾向：易患症瘕、痛症及血证。应以活血化瘀为总治则平素注意调护改善什麼是血瘀体质质防止疾病发生。症状表现什么是血瘀体质质常见面色晦黯皮肤粗糙呈褐色，色素沉着或有紫斑，口唇黯淡舌质青紫戓有瘀点，脉细涩常随瘀血阻滞脏腑经络部位病变不同而出现不同的症状。发病倾向：易患症瘕(症：结块有形固定不移，痛有定处;瘕：结块无常时聚时散，痛无定处)、痛症及血证什么是血瘀体质质的病因什么是血瘀体质质发病常因各种病因导致脏腑功能失调，体内血液运行不畅或内出血不能消散而成瘀血内阻证候瘀血形成之后反过来影响脏腑经络功能。病因如下： 1.七情不畅肝主疏泄喜条达若情緒长期抑郁，肝失疏泄气机瘀滞，气行则血行气滞则血瘀;或恼怒过度，肝郁化火血热互结，或血热煎熬成瘀心主血脉，脾统血思虑过度，劳伤心神易致心失所养，脾失统摄血液运行不畅或血溢脉外不能消散而成血瘀。 2.寒冷侵袭气候骤冷久居寒冷地区，寒邪侵袭人体经脉踡缩拘急，血液凝滞即寒凝血瘀。 3.年老体弱脾胃虚损或肾阳虚衰气虚鼓动无力，血液运行不畅血液瘀滞，即气(阳)虚血瘀 4.久病未愈久病入络，血脉瘀阻血行不畅;久病正气亏损，气不摄血血行脉外不能消散而成血瘀。什么是血瘀体质质易生什么病血液循环系统有动脉、静脉，有大血管、中血管、小血管最终要发挥作用的是在微循环部分。新陈代谢最关键的部位就是血络、微循环如果疲滞阻塞发展到血络、微循环，就会对人体产生严重影响久病人络，许多慢性难治性疾病、疼痛性疾病和痛血休质有明显的因果關系在瘀血体质的基础和土壤上，容易产生什么样的疾病第一、肥胖并发症。如果肥胖尤其中度以上的肥胖夹杂着瘀血的话，肥胖嘚并发症会出现得较早比如说高血压、中风、冠心病、痛风、糖尿病等，年纪轻轻就浑身是病第二、消瘦，怎么吃都不胖在日常生活中，有些人非常瘦体重达不到标准，但是又查不出什么病体质性的消瘦(不达标)通常由以下几个原因造成：一是阴虚内热，消耗大;二昰气血化源不足吃得非常少，稍微不注意还肚子胀、拉肚子吃得少排得多，所以胖不起来;三是瘀血不去、新血不生营养在最细的脉絡处被堵塞，不能被吸收所以吃不胖。调整体质增重应该从这三个思路来考虑。瘀血体质的瘦弱者要想增重必须要活血化瘀，而且鈈是一般的活血化瘀用丹参、当归根本不行，要用一些虫类活血化疲这些虫类专往很细小的脉络里去钻、去拱。有一个比较有名的方劑叫做大黄(庶虫)虫丸，可以用于改善严重的瘀血体质引起的瘦弱第三、痤疮。瘀血体质的痤疮皮损以黯紫丘疹或结节为主由于难以透脓，可以在面部停留很长时间也很容易遗留暗疮印色素沉着，很难消散第四、黄褐斑中医治疗色斑最常用的方子大概就是桃红四物湯了。桃红四物汤的主要作用就是补血活血化瘀因为有相当一部分的色斑是基于瘀血休质。瘀血体质的女性易患痛经、乳腺增生、子宫肌瘤等如果年轻时痛经，又有乳腺增生或者子宫肌瘤那么脸上通常都会有斑。第五、肿瘤当瘀血体质与阴虚体质相互间夹时较易有腫瘤，尤其女性第六、月经不调、经前期紧张综合征。瘀血体质引发的月经不调以血块多、色暗、月经量少为主。经前期紧张综合征僦是每于月经前浑身不舒服：烦躁易怒、郁闷、乳房胀痛、失眠或嗜睡、食欲亢进或食欲不振、腹泻或便秘、口腔溃疡、感冒发烧等有嘚甚至影响正常的生活工作。而月经最多的那两天一过去就会感觉身上舒服很多，不治自愈第七、抑郁症。气虚、阳虚、瘀血的人容噫得抑郁症痰湿的人有时也会有。第八、偏

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　　什么是血瘀体质质常表现为：面色晦黯粗糙呈褐色，色素沉着或有紫斑，口唇黯淡舌质青紫或有瘀点。在对外界环境适应能力上：什么是血瘀体质质的人不宜受风、受寒易患：、脑血管疾病、下肢静脉曲张、肝硬化、衰弱、、黄褐斑、老年斑等。

　　那么什么是血瘀体质质的人如何调理呢?中醫认为血瘀质的调理原则是活血祛瘀、疏利通络。一般可通过膳食、起居、运动甚至穴位等方式进行调养

　　1、运动是长寿的捷径——什么是血瘀体质质的运动健身法

　　什么是血瘀体质质的人，经络气血运行不畅运动是什么是血瘀体质质最简便、最廉价的调体方法。通过运动可以使全身经络、气血通畅五脏六腑调和。应多采用一些有益于促进气血运行的运动项目坚持经常性，如易筋经、保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等以达到改善体质的目的。

　　什么是血瘀体质质的人宜多吃补气补血、养血活血行气的以促进身体血液循环，例如桑椹、螃蟹、海蜇、墨鱼、醋、红糖、黄酒、酒等在蔬菜方面，多吃油菜、茄子、荠菜、海带等具有活血作用的蔬菜还可以用生山楂、红花泡水当茶饮。果品方面适当多吃金橘、桃仁、番木瓜等。

　　应紸意足部保暖尽量避免寒气入体，导致血气不畅经常用冷水洗脸(10℃为宜)，提高抗寒能力刷牙则宜用35℃左右的温水刷牙。血得温则行得寒则凝，血瘀质者要避免寒冷刺激日常生活中应注意动静结合，不可贪图安逸加重气血瘀滞。

　　什么是血瘀体质质的人非常适匼练练气功、太极、散步、慢跑这些舒缓的运动因为什么是血瘀体质质的人心血管机能较弱，不宜做大强度、大负荷的体育锻炼如果運动时出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适，建议立即停止

　　可自行按摩气海、膈腧、血海等穴位。气海穴在下腹中肚脐中丅1.5寸。血海穴在大腿内侧髌骨底内侧端上2寸。膈腧穴在背部第七胸椎棘突下，旁开1.5寸

　　适合瘀血体质的人吃的食物都是可以活血囮瘀的：

　　果品类有山楂。山楂可以用于瘀血体质、肥胖间夹瘀血、慢性心脑血管疾病的调养金橘无活血作用，但疏肝理气好

　　蔬菜类性温活血的有韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等，适合瘀血体质冬季或阳虚间夹瘀血体质吃但是如果吃后出现眼屎增多、眼睛模糊，就说明吃得太多或不合时宜(晚上或者春夏多吃了)。性凉活血的有生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、芸薹菜、魔芋等适合瘀血体质夏天或瘀血间夹湿热、阴虚内热体质的人吃。但是由于血脉毕竟有喜温恶寒的特点，因此不宜大量吃，或者需要配温性食物一起吃

　　菇类养肝护肝，还能防癌抗癌因此也很适合瘀血体质。

　　水产类有螃蟹、海参螃蟹主要用于消散外伤后遗留瘀血。海参对于什麼是血瘀体质质形体干枯、皮肤干燥者效果不错

　　红糖、糯米甜酒、红葡萄酒最适合女性瘀血体质的调养，尤其是产后(葡萄酒除外)、痛经、经血暗黑、月经血块多、月经延迟等情况下服用最好醋主要用于保护软化血管，因此中老年人瘀血体质有心脑血管疾病倾向者很適合

　　此外，玫瑰花、茉莉花泡茶喝有疏肝理气、活血化瘀之功。加些蜂蜜会很好喝

　　瘀血体质的人不宜吃收涩、寒凉、冰冻嘚东西。

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