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现在的大部分健身房每天固定嘚运动项目肯定都有动感单车。随着音乐一起骑车摇摆，不知不觉就气喘吁吁汗流浃背。据说动感单车是减肥最快的运动之一。

很哆妹纸担心动感单车会导致腿部张肌肉变粗。但也有人说动感单车就是瘦腿的。接下来一起来看看骑动感单车能瘦肚子吗是否可以瘦腿，以及动感单车的正确方法是什么

和所有的有氧运动一样，动感单车也是在充分激活身体的运动细胞后在消耗能量的同时达到减脂的目的。

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动感单车是健身房中运动量最大的器械之一对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来减肥的如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中从哪一刻开始就完全是在消耗脂肪了。

骑动感单车能瘦肚子吗主要锻炼的就是下半身而且动感单车是一项属于一种有氧与无氧相结合的运动，既可以消耗热量还能够分解脂肪来为肌肉活动提供能量。长期的锻炼可以收紧腿部肌肉促进血液循环，燃烧脂肪塑造腿部线条。

骑动感单车能瘦肚子吗的主要目的是锻炼下半身所以在整个运动过程中一定要让腰臀部的肌肉和大腿同时发力，这样才是正确锻炼的方式这样骑才能瘦大腿。

在开始骑动感单车能瘦肚子吗之湔先进行一些热身运动，如慢跑一下活动身体关节等。在坐上动感单车之后还可以做几分钟高频率低速度(即多圈少用力)的热身，让身体微微出汗避免因突然的高强度运动使身体产生不适。

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