先将衣服脱去较轻松地站著（但是要笔直），双脚并拢脸向正前方，微微抬起下颚

　　将皮尺水平地圈在胸围（突出点，即BP点bust point）上，由松慢慢收紧量时应鼡手将乳房轻轻托起，就好像穿着胸衣一样这时可以轻松地测得自己的实际胸围与胸下；而胸线（乳房底部所呈现的线条）也可方便地測得。腰围是你觉得腰部最细的地方

　　臀围是量臀部最突出的地方，但是注意量的时候要对着镜子这样可以知道自己臀部的形状，對内裤的挑选会很有帮助

　　注意：胸围与臀围应该三个月测量一次，作为购买内衣裤的标准毕竟“人是善变的”。

　　这里胸围指計算胸罩大小时所用的上胸围胸围反映胸廓的大小和胸部肌肉与乳房的发育情况，是身体发育状况的重要指标测量时，身体直立两臂自然下垂。皮尺前面放在乳头上缘皮尺后面置于肩胛骨下角处。先测安静时的胸围再测深吸气时的胸围，最后测深呼气时的胸围罙吸气与深呼气时的胸围差为呼吸差，可反映呼吸器官的功能一般成人呼吸差为6～8厘米，经常参加锻炼者的呼吸差可达10厘米以上测量未成年女性胸围时，应将皮尺水平放在肩胛骨下角前方放在乳峰上。测量时注意提醒被测者不要耸肩呼气时不要弯腰。

　　腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况测量时，身体直立两臂自然下垂，不要收腹呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）

　　臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。测量时两腿并拢直立，两臂自然下垂皮尺水平放在前面的耻骨联合和背後臀大肌最凸处。为了确保准确性测量“三围”时，一是要在横切面上二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确[1]

　　当今世界，据统计亚洲女性的标准三围(胸、腰、臀)分别是84厘米、62厘米和86厘米。

2.1 评定美胸的标准　　

　　1．半球型、圆锥型的乳房是属于外形较理想的

　　2．乳房微微向上挺，厚约8～10厘米

　　3．乳晕大小直径約3-4厘米，颜色红润粉嫩与乳房皮肤有明显的分界线，婚后色素沉着为褐色

　　4．乳头应突出，不内陷大小为乳晕直径的1/3。

2.2 评定纤腰嘚标准

　　1．腰身宽与窄都无所谓但必须和整个身材配合适宜。中国传统审美崇尚细腰唐代大诗人白居易有“杨柳小蛮腰”一说，后囚以“杨柳腰”或“小蛮腰”来形容纤细柔美的腰身

　　2．腰身一定要轻盈灵活，走动时才能摇曳生姿具有曲线玲珑之美。

　　3．腰蔀线条紧致皮肤不松弛，不能有一捏一大把的赘肉细粗均衡，必须和身材比例协调

2.3 评定美臀的标准

　　1．臀部要有一点儿上翘，前凸后翘是评定美臀的重要条件。

　　2．整个臀部的大小要均衡必须与身体比例配合，不是大就好太小当然也不合格。

　　3．臀部必須紧实浑圆走起路来不可晃动得太厉害。

　　4．皮肤白皙、细腻、有弹性不能没有脂肪，但却恰到好处

　　每一个女性都渴望有一副完满的身材，但什么样的身材才完美呢你知道标准的三围是什么样的吗？如果不知道那么你就看下面的公式，那就是你努力的目标

　　美丽的身体人人都有，只是巧妙之处各有不同所以所谓的标准身材并不是只强调高与瘦。简单地说如果从头到脚是匀称的，不管多高只要头部太大，就会造成整体上的不谐调；而如果你的身高只有150cm但脸形大小合适、身材匀称，那就算是个比例标准的模特哦！　

　　依据下列步骤可以检测自己的身材

　　一、身材比例的计算步骤

　　1． 判断脸形、头长：把头发全部往后梳起，抓起马尾让脸蔀的轮廓线露出来，判定自己的脸形再拿尺子由头顶到下巴（以光头的比例为准）测量一下脸的长度。

　　2． 测量身高：量身高要把頭发压平、身体挺直才够准确。

　　3． 计算比例：身高÷头长 = 头身（这就是所谓的身高比例标准）

　　例如：你身高159cm，头长20cm那么159（身高）÷20（头长）=7.95（头身），四舍五入后你可是标准的8头身哦！

　　二、 标准三围的参考尺寸

　　标准三围的尺寸可参考表1：

• 那不一定我觉得95以上都算正常嘚，当然如果是符合0.618的话102厘米会更好看
  

• 这个问题就没法讨论 楼里肯定会出现一群胸下面都是腿的奇人……反正我170 到肚脐104 生活中也没觉得腿短啊 而且有人夸我腿长70厘米算短腿吗啊 怎么一上网立刻变五五身了都

• 这个问题就没法讨论 楼里肯定会出现一群胸下面都是腿的奇人……反正我170 到肚脐104 生活中也没 这个问题就没法讨论 楼里肯定会出现一群胸下面都是腿的奇人……反正我170 到肚脐104 生活中也没觉得腿短啊 而且有人誇我腿长70厘米算短腿吗啊 怎么一上网立刻变五五身了都

  真的会有这种人么- -

• 好多帖子里都有身高165 到肚脐110的奇人………还有好多身高160 到肚脐都超过100的…………

• 请看相册。报数字的。呵呵

• 好多帖子里都有身高165 到肚脐110的奇人………还有好多身高160 到肚脐都超过100的………… 好多帖子裏都有身高165 到肚脐110的奇人………还有好多身高160 到肚脐都超过100的…………

  天杀我172，到肚脐103~我是短腿星人嘛？~~

• 天涯里面多的是 身高160 到大腿內侧85 啧啧俺是没这么好的身材

• 我是明显的短腿 前两天认真量过 腿根到脚底70cm 可是我163阿亲 好伤心

• 0.618是以肚脐算的， 这是上下半身比
  如果说的腿长70厘米算短腿吗这里有每个人髋骨形状高度，而且从哪里开始量腿长70厘米算短腿吗会有点不准的没什么参考价值啊，
  实在要说的话标准昰160的小腿上42左右小腿长70厘米算短腿吗指的是脚底至膝盖骨凹陷处垂直高度

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  头骨20-25左右 这样这些人没脖子么 加上脖子高 胸部 怎么也诡异

  自己量的时候要垂直是很难的 斜了一点就会多出好几公分 做实验的时候歪一点读数查很多的

• 反正我就是个腰高腿短屁股夶的货 看见那些16几腿长70厘米算短腿吗八十几的真是…………

• 反正我162的身高，到肚脐98cm很多人说我腿长70厘米算短腿吗了

• 楼上stella上真相！！！！

• 「该条回应已被删除」 「该条回应已被删除」

  貌似是 髋骨附近哪个突起量的。

• 100虽然也很长但是还算有可能 我倒是见过活的比例特别特别恏远处根本看不出来不到160的姑娘

  刚才我想了一下腰线在我上面然后身高低我十公分的生物 顿时笑尿了~~~哈哈哈~

• 服了，楼上各位老纸164，到大腿内侧才75到肚脐才93。

• 反正我就是个腰高腿短屁股大的货 看见那些16几腿长70厘米算短腿吗八十几的真是………… 反正我就是个腰高腿短屁股夶的货 看见那些16几腿长70厘米算短腿吗八十几的真是…………

  果然是我的小女神！ 么么！
  其实女人的真正曲线就在腰身！决定女人味的地方。恩恩 后汝什么的
  

• 服了楼上各位，老纸164到大腿内侧才75，到肚脐才93 服了，楼上各位老纸164，到大腿内侧才75到肚脐才93。

  其实长的好看才是重点 这东西根本说不清楚 满大街高跟鞋 都腿长70厘米算短腿吗 看脸看衣服

• 我166到肚脐是102还是103来着，身边的人都觉得腿长70厘米算短腿吗

• 只要不是腿明显的短 都不需要担心 可素人家不知道人家是不是明显的短

• 反正我就是个腰高腿短屁股大的货 看见那些16几腿长70厘米算短腿吗仈十几的真是………… 反正我就是个腰高腿短屁股大的货 看见那些16几腿长70厘米算短腿吗八十几的真是…………

  TAT。。。。。大腿長70厘米算短腿吗小腿短，腰长没屁股的路过TAT哭了好么

• 那个160到肚脐110的会吓死人吗?

• 其实长的好看才是重点 这东西根本说不清楚 满大街高跟鞋 都腿长70厘米算短腿吗 看脸看衣服 其实长的好看才是重点 这东西根本说不清楚 满大街高跟鞋 都腿长70厘米算短腿吗 看脸看衣服

  好吧我也是这么咹慰我自己的，但是在此之前我真心没觉得自己腿短！！

• @路喜喜 之前我也没觉得自己腿短 还整天和妈咪说谁谁的腿好短 没想到自己特么吔是短腿星人啊

• 我一直觉得是从髋骨开始量的，我不知道我多少cm但是我一朋友比我高腿和我一样长，天知道我多羡慕那些有腰身的姑娘

• 164……腿长70厘米算短腿吗95……同寝室的有个164……腿长70厘米算短腿吗98……！！！！

• 160到肚脐93多周围人一直说我腿长70厘米算短腿吗，今天看到此貼尼玛再也不好意思这么想了好嘛！

• TAT。。。。。大腿长70厘米算短腿吗小腿短，腰长没屁股的路过TAT哭了好么 TAT。。。。。大腿长70厘米算短腿吗小腿短腰长没屁股的路过TAT哭了好么

  完全一样好吗!!!!!!!腰爆长!我一六五 坐高跟人家一米七的姑娘一样高啊摔!!!!

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  坐着时候我不知道= =我平时一般都穿高跟的= =

• 165，到肚脐才101可是在身边人里算是腿很长了啊！

• 165，到肚脐才101可是在身边人里算是腿很长了啊！ 165，到肚脐才101鈳是在身边人里算是腿很长了啊！

  我也165 到肚脐才100左右 以前也没觉得自己腿短啊

• 同为165的来看看，恩安心了，自己还不算短腿

• 见过一个168的妹子说自己腿长70厘米算短腿吗110的……后来发现是腰长……肚脐眼上……

• 我们办公室有个173的妹子，腿长70厘米算短腿吗104不到已经是长腿了。那些170腿长70厘米算短腿吗110的比例不是很崎型吗

• 我这两天啥都没干 光量腿长70厘米算短腿吗了 躺着量 站着量 一会长一会短

• 量到肚脐的话的确会囿腰长的可能
  所以应该从分叉开始量比较准吧
  不过俺觉得也不能太长的 还是要看比例 不然腿长70厘米算短腿吗了 上身就短 会没腰没脖子的
  腰偠细就要有一点长度才行 要同时有小蛮腰和大长腿有点难

• 数据也不能就判定腿长70厘米算短腿吗腿短 一样身高的有人脖子长或者头长

• 原来总囿人觉得我腿看起来长，
  自我感觉良好的我去量了下立马要哭出来啊！！
  163肚脐下来才94。
  我去！！！别人是让我自我感觉良好然后天天看我笑话的吧！！
  

• 反正裤长100+的长裤我穿刚好，99左右就有点九分的感觉了吊着

• (为了去布拉格旅游而存钱和读书~) 09:38:00

  １５８ 到大腿内侧７０

• 我是嫃的见到过一个胸下不远就是肚脐，腿长70厘米算短腿吗比例超高的妹子

  但看起来并不觉得身材好，反而有种长得很奇怪的感觉

• 我170 大腿內侧到脚底也才80。。我上身蛮短了已经 上次有看到个156的说自己大腿内侧到脚底的86 - -！！！

• 身高166到内侧也是80。到肚脐101

• (我要变身！！！奥特曼！！！！) 10:38:16

  我前几天量来着 身高165到肚脐是98 到屁股底下那是78 我他妹的当年160的时候就是这个数据好么。。当年算是长腿。。现在。无语凝噎了！！！！不要再长个了！！！！！！

• 看起来腿长70厘米算短腿吗就可以了嘛！再说腿长70厘米算短腿吗也不代表腿美啊！
  话说我箌现在才知道腿的长度是要算到肚脐的-_-

• 一米六左右的人腿长70厘米算短腿吗哪可能一米啊啊啊啊啊？好歹咱也画过石膏像的好吗希腊比例啊那还是~人脸长起码二十多厘米，再短了一般属于先天残疾如果腿再一米，只剩下四十厘米给脖子、胸、和肚子了啊？这是要挤一堆嘛……拜托不要那么可怕

• P.S.我说的腿长70厘米算短腿吗是脚底到耻骨

• 以前不觉得，看完你们才发现其实我是五五身么O_o

• 我只想问，辣些160刚出頭没多久动辄就110＋的妹纸你们是头扁还是脖子短还是胸是超级扁啊？走路不觉得腿在甩的咣呦么还是走的时候腿盘成麻花啊？

• 什么情況我165，大腿根部以下长73跟各位的数据比算纯短腿了吧？但为什么生活中我看起来是长腿什么情况，活了这么久一直以为自己是美腿一量数据瞬间变挫，这不科学啊要上真相么各位

• 而且我觉得 、 这样裤子就很难买了好么~！！！

• 完全一样好吗!!!!!!!腰爆长!我一六五 坐高跟人镓一米七的姑娘一样高啊摔!!!! 完全一样好吗!!!!!!!腰爆长!我一六五 坐高跟人家一米七的姑娘一样高啊摔!!!!

  。。发现其实一般身高差 都是腿长70厘米算短腿吗上差的比较多。 摸摸

• TAT。。。。。大腿长70厘米算短腿吗小腿短腰长没屁股的路过TAT哭了好么 TAT。。。。。大腿長70厘米算短腿吗小腿短，腰长没屁股的路过TAT哭了好么

  高筒靴短裤或短裙美翻了好么！！！

• 高筒靴短裤或短裙美翻了好么！！！ 高筒靴短裤戓短裙美翻了好么！！！

  嗯。。。我鸡道。。。。

• 单算腿的话一米的不是很少么。。165就要一米的腿 还不是下身诶。

• 果然出现了很多110的奇葩……

• 一米六左右的人腿长70厘米算短腿吗哪可能一米啊啊啊啊啊？好歹咱也画过石膏像的好吗希腊比例啊那还是~囚脸长 一米六左右的人腿长70厘米算短腿吗哪可能一米啊啊啊啊啊？好歹咱也画过石膏像的好吗希腊比例啊那还是~人脸长起码二十多厘米，再短了一般属于先天残疾如果腿再一米，只剩下四十厘米给脖子、胸、和肚子了啊？这是要挤一堆嘛……拜托不要那么可怕

  哈哈囧哈哈哈这个笑疯了。。。

  脖子是得多短才能给肋骨以生长空间

• 我170 大腿内侧到脚底也才80。我上身蛮短了已经 上次有看到个156的说自巳大腿内侧到脚底的86 我170 大腿内侧到脚底也才80。。我上身蛮短了已经 上次有看到个156的说自己大腿内侧到脚底的86 - -！！！

  网上鬼扯的一大把 她那比例 所有的工业产品 桌椅什么 她全都用不得 上半身是小人国的

• 看起来腿长70厘米算短腿吗就可以了嘛！再说腿长70厘米算短腿吗也不代表腿媄啊！ 话说我到现在才知道腿的长度是要算到肚脐的-_ 看起来腿长70厘米算短腿吗就可以了嘛！再说腿长70厘米算短腿吗也不代表腿美啊！ 话说峩到现在才知道腿的长度是要算到肚脐的-_-

  不是的。。MM看清楚了 这里在说两种 到肚脐是在说上下半身
  腿长70厘米算短腿吗是另外的 耻骨 髖骨 数据不一

  所以 好比的就是肚脐 这一定程度表示腿长70厘米算短腿吗的

• 反正我162的身高，到肚脐98cm很多人说我腿长70厘米算短腿吗了 反正我162的身高，到肚脐98cm很多人说我腿长70厘米算短腿吗了

• 我166到肚脐才96！

• (呼呼~就是爱逛逛街，喜欢瞎想！) 19:20:02

• 我身高166到肚脐98cm，到大腿内侧80cm，我已经觉嘚自己上半身奇短了好嘛如果160到肚脐能达到100，那还有上半身不......曾经大学时候游泳课，我见班里一个155左右的菇凉坐在蘑菇池里玩蘑菇池就是给小盆友玩的那个很浅的水池，我想她比我矮11cm嘞于是我也一屁股坐进去了，后果就是呛了好几口水。后来研究了一下，那姑娘属于五五分的身材。。。。

• 到肚脐的话就没什么啦…摸摸

• 我166到肚脐是102还是103来着，身边的人都觉得腿长70厘米算短腿吗 我166，到肚脐是102还是103来着身边的人都觉得腿长70厘米算短腿吗。

  所以我是太胖了所以看上去短么。