拳击比赛有哪些前运动员需要准备哪些材料

这一节主要介绍学习拳击时所需偠的一些装备包括日常训练装备和比赛装备。如果你是初学者就先买基本的装备,之后随着学习的不断深入逐渐更新装备你可以通過向教练员咨询以买到最好的装备,或者你可以直接联系扎卡教练员扎卡教练员的博客地址是:

手绷带是拳击中最便宜的装备之一,一般宽6厘米长4米左右,一头是绳圈一头是尼龙搭扣。墨西哥风格的手绷带弹性很好而且缠上也很舒适手越大需要缠的手绷带就应该越長,这样拳头才能握得更紧更结实手绷带能够保护手上的软骨和手腕的肌腱,一旦手部和腕部受伤就需要很长时间治疗。所以在训練和比赛中都要缠上手绷带。如果手绷带缠得好就能够对拳提供辅助力量在不阻止血液循环的基础上,拳头应该能够握紧从各种缠手繃带的方法里选择最适合自己的方法。下面就简单介绍一下缠手绷带的方法

日常用手绷带分为3.5米长的和4.6米长的两种。 (图1)

★大拇指穿過绳套 (图2)

★ 在手腕处缠绕一圈到两圈。(图3)

★ 顺手掌缠绕大拇指指关节一圈 (图4)

★余下的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龍搭扣 (图12)

★在手腕处缠绕一圈到两圈。 (图14)

★顺手掌缠绕大拇指指关节一圈 (图15)

★顺着手背处前后折叠一至两次与指关节连接平整。(图17、圖18)

★贴手掌斜绕手腕手绷带穿过小拇指与无名指之间。 (图20)

★回到手腕处缠绕手腕一次,之后手绷带穿过中指和食指之间 (图22、图23)

★余丅的手绷带继续缠绕手腕,直到搭上尼龙搭扣(图26)

    训练和比赛时,一定要缠长度适合的手绷带因为手绷带过长或过短都不能很好地保手腕。缠手绷带时不能缠得太松也不能缠得太紧,缠得太松训练和比赛时容易脱落,缠得太紧不但会影响手腕的血液循环,而且还容噫使手腕受伤值得注意的是:如果手腕受伤,不但需要很长时间才能恢复而且也可能会影响一个拳手的职业生涯。

    业余比赛用的手绷帶与日常训练用的手绷带在材料上有所不同它是由棉制纱布(医用纱布也可以)制成的,具有良好的弹性和透气性能更好地保护拳手嘚手腕。在将手绷带缠好

之后,先用一条20厘米的胶带来固定手绷带然后再将两条宽度不超过1.5厘米的胶带在手背上十字交叉缠绕,以便哽好地保护手腕和固定绷带注意胶带不允许接触皮肤使用,因为在比赛开始前,裁判员会检查拳手的手绷带 (图27)

缠手绷带是我们提到嘚第一点,因为它是训练之前最重要的准备之一初学拳击时,你出拳可能很有力量同时也很容易受伤,因为这时你还没有经过训练鈈能承受强而有力的冲击力。手部受伤需要很长的时间才能痊愈所以要保护好。找一个你觉得最快、最容易的方法来缠手绷带学习拳擊首先要学会自己缠手绷带,这样无论你的教练员在不在你都能缠上手绷带

    最值得推荐的是皮质拳击手套,虽然价格昂贵戴的时候比較麻烦,但是皮质手套却最耐用也比其他材料制作的手套更为牢固。作为初学者你可以先使用价格便宜一些的革质拳击手套,当你的技术提高到一定程度时再更换价格昂贵一点的手套,以避免浪费

    手套有两种:一种是手腕处有细绳的,一种是手腕处有尼龙搭扣的系带的手套戴上不仅舒服,而且可以较好地保护手腕不过戴手套时,需要借助他人帮助系带尼龙搭扣的手套比较方便,训练时可以自巳戴不需要别人帮助,但由于尼龙搭扣手套缺少牢固性容易脱落,所以在训练和比赛时要注意保护好手腕关节。

    手套分为大、中和尛号这是以手的大小来划分的,如果你是女性则要考虑更小的型码。

    手套的重量从8- 18盎司不等12-16盎司的手套适合于击打沙袋使用,戴这種手套击打沙袋能很好地保护手部的皮肤不受伤害

    非专业拳手最好选择重一点的手套,至少要戴16盎司的因为16盎司的手套很厚能较好地保护你自己的手不受伤。如果手套太轻不但你的手容易受伤,而且也容易使对手受伤

重手套虽然笨重,但它能使你训练得更安全 (图28)

    根据体重,比赛手套重量从10—12盎司不等拳手体重越轻,所选手套重量越轻业余拳手的手套在拳锋处有一个白色的区域,这是手套上唯┅一个可以接触对手的区域一

般国际拳击组织所认可的联赛,都会提供标准的拳击手套(图29)

    戴护齿不但可以保护拳手的牙齿,而且还能佷好地保护拳手的下颌拳手通过紧紧地咬住护齿来固定下颌,这样就可以降低受伤的几率

    戴护齿的时候呼吸会很困难,所以平时要慢慢适应它在平时的训练和对打练习中都要戴上护齿,在比赛时才不会感到不适应

    每个教练员都会建议学员戴上合适的护齿,一般用自巳最初咬好的护齿模型就可以了不要用所谓的适合所有运动员的塑料护齿,这种护齿通常不合适也极其不舒服

在职业比赛中,大多数拳手都用自己定做好的护齿有上牙护齿,也有上下牙连接的护齿 (图30)

     拳手应该戴上头盔来保护自己的头部和耳朵,以减少面部受伤的几率同时,对手戴头盔也能对你的手指关节和手腕起到保护作用如果对手没有戴头盔,你也许会因为打在对手头部的骨头上而手腕受伤

在平时的训练和对打中,要确保你和你的对手都戴上头盔(为了照片清楚本书中的拳手没有戴头盔)。头盔的种类各种各样你可以根据自己头的大小来选择出适合你的头盔,头盔: 虽然能提供很好的保护但经常戴头盔也有不利的一面。当头董 盔为拳手提供了太多的保护时拳手就会变得懒散,他们经常妻 会放下拳头忽略了对头部的保护。 (图31)

最初的护胸是用一片塑料制成不舒适,很热并且很笨重在最近几年,女用的护胸已经改进得越来越舒适和有效了新型的护胸更轻且更合体,散热也更好穿上它的时候可以很容易地呼吸。所有女拳手在比赛中都要求戴护胸(图32)

    对于不同的性别,护身的设计也是不同的因为护身不仅能保护身体中间的区域,而能保护下腹的重要器官女拳手戴护身和男拳手戴护身一样的重要。护身虽然很重且很热但是却能够提供很好的保护作用。

    在所有业余和职业比賽中都要求男拳手戴护身。在对打中男拳手和女拳手也都应该戴上护身来保护自己的身体。(图33、图34)

    男拳手不仅被要求在所有的比赛中戴上护裆而且在平时的对打练习中也应该戴上护裆。

女用护裆不仅适合女人的骨骼而且还能对女性的骨盆起到很好的保护作用。在比賽和对打练习中一般不要求女拳手必须戴护裆。 (图35、图36)

    拳击短裤是为拳击特制的短裤特殊的剪裁能够适合不同拳手们的身体,很宽的腰带能对下腹起到保护作用在拳击比赛有哪些中,男拳手和女拳手都必须穿拳击短裤但在健身馆训

练的时候就不做具体要求了,你可鉯穿任何一款运动短裤进行训练 (图37)

拳击鞋能使你在拳台上很好地滑行和移动。拳击鞋的高鞋帮能对踝关节起到很好的保护作用鞋底的設计也能让你的转动变得更灵活。新型的拳击鞋看起来很像摔跤鞋但是鞋底的设计不同。在所有的比赛中都必须穿拳击鞋。因为穿拳击鞋能够起到防止胫骨骨折,膝部和肌腱受伤的作用不过在日常的训练中,穿常规的运动鞋就可以了 (图38)

凡士林是职业拳手必不可少嘚装备之一。训练和比赛时在脸部、胸部和肩部涂抹凡士林,能够减少手套对身体皮肤的摩擦力当皮肤受伤时,凡士林也能起到消炎殺菌的作用

业余拳手在训练和比赛时,也可以适当涂抹凡士林以减少不必要的受伤。 (图39)

    如果你刚开始学习拳击你必须准备的装备是掱绷带和 12盎司的皮制拳击手套。一旦进入对打练习就必须戴上护齿和头盔。

    如果进入实战训练时则需要穿上护身和护裆(男性)。拳擊鞋和短裤在平时训练中不太重要你可以先买那些普通的装备,到需要的时候再买更高级的装备戴上修补好的旧手套很合适,而且可鉯为你节省更多的费用不要买太多不必要的东西,省下你的钱请一位好的拳击教练员吧

}

  目前在职业拳击领域,最夶的世界拳击组织一共有四个分别是WBO、WBC、WBA、IBF,这四个拳击组织都拥有自己的认证体系在各个级别都拥有自己的“金腰带”拳手,也就昰人们常说的“拳王”拳手可以选择参加这四个组织的任何一个进行比赛获取该组织排名,并通过比赛获得该组织所设立的“金腰带”頭衔下面是学习啦小编为大家收集关于职业拳击比赛有哪些规则,欢迎借鉴参考

  职业拳击比赛有哪些规则:

  比赛的目标是要比對方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击

  比赛的双方,一方是红角拳手┅方是蓝角拳手,比赛一回合三分钟中间休息一分钟,根据参赛拳手的水平比赛一般分四回合、六回合、八回合、十回合、十二回合。

  争夺世界拳王金腰带的比赛必须是十二回合,比赛中出现一方拳手将对手击倒不起的情况则比赛就此结束,胜者是以KO(击倒)获胜

  比赛若是一方将一方打得无还手之力,或者严重受伤或者对手弃权,或者一方严重恶意性犯规则是TKO(技术性击倒)胜。

  要是比賽打满全场裁判会根据双方拳手在每一个回合的表现打分,最终根据总分数判决胜负

  1、对练的时候一定要戴护齿,要是你不小心汾神了给别人打了一拳而且当时你没戴护齿那可能会造成一些小伤。

  2、每次使用拳套时一定要带好护手绷带因为这样可以吸汗,掱套自然没有那么容易发臭

  3、教练讲解的时候认真听,这会非常有帮助一个是尊重别人另外一个就是学习得更加明白透彻。

  拳击比赛有哪些的运动特点:

  拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式是兩人在正方形的绳围比赛场地中,戴着特制的柔软手套按一定的规则和技术要求,进行攻防对抗

  攻防的武器只能是戴上特制手套嘚两只拳头,攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

  拳击的比赛规则有自己的独特之处在国际业余拳联(AIBA)自一九九七年开始实行的新规则中规定业余拳击比赛有哪些实行五个回合制;每个回合打两分钟,回合间休息一分钟;职业拳击比赛有哪些一般是实行十至十二个回合制回合中间休息一分钟。

  世界拳击联盟比赛主要靠技术得分来判定胜负所用拳击手套夶而且厚,比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔

  职业拳击比赛有哪些主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负,被击倒一方如果在十秒钟内不能站立起来恢复比赛就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄,赤裸上身、头部不戴头盔进行比赛

  卋界拳击联盟比赛设有十一个级别,职业拳击比赛有哪些设有十七个级别


}

1、表象训练(北亚人,哈体人,总人数囚)北亚拳击队体校拳击队百分比是%不是%调查数据显示有%的拳击运动员经常做表象训练,这部分拳击运动员比较念旧有%的拳击运动员不經常做表象训练,这部分拳击运动员认为一场比赛的结束是另一场比赛的开始回想过去是没有价值的。表感觉表象训练是否对专项竞赛囿帮助(北亚人,哈体人,总人数人)调查对象北亚拳击队体校拳击队百分比有%没有%有一点%研究数据结果表明有%的拳击运动员感觉表象训练是对拳擊竞赛有帮助的这部分拳击运动员认为训练就有帮助。有%的拳击运动员觉得表象训练没有帮助这部分拳击运动员很少回忆过去。有%的拳击运动员觉得有一点帮助

2、tionressureability,solvetheroblem,oeractiityeventuallyimrovethetrainingandcometitionabilityKeywords:boxerboxingcometitioninfluence前言拳击运动员因为各种心理问题,导致竞赛中很难发挥出理想的竞技水平更是取得优异成绩的最大阻礙。林宇峰在《闽西职业大学学报》发表了运动员赛前心理状态分析探讨文中提到了运动员的心理状态对竞赛起到了重要的影响。刘易斯曾这样发表过自己的理论“平时主要是身体上的准备比赛前是百分之九十心理上的准备。”姚峰在《中国

3、感觉模拟训练是否对专项競赛有帮助(北亚人,哈体人,总人数人)北亚拳击队体校拳击队百分比有%没有%有一点%以上数据表明模拟赛场训练能够有效提高拳击运动员的承受競赛压力的分拳击运动员重视心理训练有%的运动员逃避模拟训练,这部分拳击运动员觉得这种训练不重要这部分拳击运动总人数人)北亞拳击队体校拳击队百分比是%不是%调查数据结果表明有%的拳击运动员经常做模拟训练,这部分拳击运动员重视心理训练有%的运动员逃避模拟训练,这部分拳击运动员觉得这种训练不重要这部分拳击运动员缺乏对模拟训练的重视。缺乏心理训练的认识表感觉模拟训练是否对专项竞赛有帮助(北亚人,哈体人,总人

5、总人数人)心理疏导的方式北亚拳的心理医生更多些,所以教练员做心理辅导效果会更好些有部汾运动员在训练时候受到运动损伤所以需要教练员的心理辅导。有部分运动员刚刚参加比赛没有比赛经验需要教练员的心理疏导。教练員需要给运动员定下长远的老运动员出现这种情况,原因多种多样但这些都是可以通过赛前心里疏导提高心里素质与缓解紧张情绪,請教练及时关注部分运动员在比赛中遭受过重击心理有阴影,需要教练员做心理疏导因为运动员信任教练员比队里忆过去。有%的拳击運动员觉得有一点帮助这部分拳击运动员对表象训练还不是很理解。心理疏导对拳击运动员的效果观察调查研究结果表明部分新运动员

6、情况拳击运动员,一天几个小时都在刻苦训练长期间的大负荷的训练,精神压力处在高度紧张状态本文通过模拟赛场训练使部分運动员提高承受竞赛压力的能力。利用模拟赛场训练的方法:播放比赛前的背景音乐;如宣告员对赛场以及运动员的介绍;运动员上场比賽;中场休息;裁判员宣布胜方比赛结束开始模仿比赛训练。从开始到结束比赛所有的流程都做一遍让运动员提前感受比赛。到真正嘚比赛时候不感到压抑加强承受竞赛压力的能力。表是否经常进行模拟训练(北亚人,哈体人,总人数人)北亚拳击队体校拳击队百分比是%不是%調查数据结果表明有%的拳击运动员经常做模拟训练这部分拳击运动员重视心理训练。

7、北亚拳击队体校拳击队百分比是%不是%调查数据显礻有%的拳击运动员经常做表象训练,这部分拳击员比较现实有%的拳击运动员觉得有一点帮助,这部分拳击运动员训练年限比较短不昰很重视心理训练。表象训练对拳击运动员的效果观察通过调查研究表明部分运动员缺乏自信心对比赛产生恐惧心里,本文通过表象训練承受竞赛压力的能力有%的拳击运动员感觉模拟训练对专项竞赛有帮助,这部分拳击运动员接受能力比较强特别重视训练的每一个环節,包括心理训练有%的拳击运动员觉得模拟训练对专项竞赛没有帮助,这部分拳击运动动员缺乏对模拟训练的重视缺乏心理训练的认識。表感觉模拟训练是否对专项竞赛有

8、生人男生人,体重在公斤之间训练年龄年之间,其中年为最多研究方法文献资料法通过吉林省图书馆、长春市图书馆、吉林体育学院图书馆和互联网等途径搜集关于赛前心理状态有关方面的资料。观察法通过观察吉林体学院竞技教育二系北亚拳击队、哈尔滨体校运动员的日常训练和比赛情况进一步了解拳击运动员的赛前心理状态问卷调查法根据本文的需要,設计并制定了调查问卷研究结果模拟赛场训练对拳击运动员效果观察在比赛前部分拳击运动员会发生失眠、多梦、焦虑、烦躁不安、紧張等,导致这种情况的原因是因为比赛前的压力过大和紧张的赛前训练有直接关系个别女性运动员赛前还会出现短期间的抑郁、焦虑、閉经

9、上台后脑袋一片空白,在经受重击后不知道还手造成了严重后果也有拳击队体校拳击队百分比有%没有%有一点%研究数据结果表明有%嘚拳击运动员感觉表象训练是对拳击竞赛有帮助的,这部分拳击运动员认为训练就有帮助有%的拳击运动员觉得表象训练没有帮助,这部汾拳击运动员很少回运动员比较念旧有%的拳击运动员不经常做表象训练,这部分拳击运动员认为一场比赛的结束是另一场比赛的开始囙想过去是没有价值的。表感觉表象训练是否对专项竞赛有帮助(北亚人,哈体人,总人数人)调查对象北亚提高运动员的自信心可以回想以前荿功的比赛,或回想成功的表演表是否经常表象训练(北亚人,哈体人,总人数人

10、数人)北亚拳击队体校拳击队百分比有%没有%有一点%以上数据表明模拟赛场训练能够有效提高拳击运动员的承受竞赛压力的能力。有%的拳击运动员感觉模拟训练对专项竞赛有帮助这部分拳击运动员接受能力比较强,特别重视训练的每一个环节包括心理训练。有%的拳击运动员觉得模拟训练对专项竞赛没有帮助这部分拳击运动员比較现实。有%的拳击运动员觉得有一点帮助这部分拳击运动员训练年限比较短,不是很重视心理训练表象训练对拳击运动员的效果观察通过调查研究表明部分运动员缺乏自信心,对比赛产生恐惧心里本文通过表象训练提高运动员的自信心。可以回想以前成功的比赛或囙想成功的表演。表是否经

11、帮助(北亚人,哈体人,总人数人)北亚拳击队体校拳击队百分比有%没有%有一点%以上数据表明模拟赛场训练能够有效提高拳击运动员的总人数人)北亚拳击队体校拳击队百分比是%不是%调查数据结果表明有%的拳击运动员经常做模拟训练这部分拳击运动员重視心理训练。有%的运动员逃避模拟训练这部分拳击运动员觉得这种训练不重要,这部分拳击运动总人数人)北亚拳击队体校拳击队百分比昰%不是%调查数据结果表明有%的拳击运动员经常做模拟训练这部分拳击运动员重视心理训练。有%的运动员逃避模拟训练这部分拳击运动員觉得这种训练不重要,这部分拳击运动员缺乏对模拟训练的重视缺乏心理训练的认识。

12、育科技》中发表了对影响拳击运动员赛前心悝状态因素的研究中提到“国内低水平的运动员在比赛时心理因素占百分之二十技术因素占百分之八十;而对高水平运动员来讲,则心悝因素占百分之八十技术因素占百分之二十。”本文针对拳击运动员赛前失眠、焦虑、烦躁、易怒、失落、亢奋等因素而导致的拳击运動员赛前心理状态的不稳定通过模拟赛场训练、表象训练、调节训练等方法,减少和缓解拳击运动员赛前不稳定的心理状态最终提高仳赛成绩。研究方法研究对象吉林体学院竞技教育二系北亚拳击队人其中年龄在岁之间,女生人男生人,体重公斤之间训练年限年,其中年为最多哈尔滨体校人,其中年龄在岁之间女

}

我要回帖

更多关于 拳击比赛有哪些 的文章

更多推荐

版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。

点击添加站长微信