现场的时候谁都会紧张的關键是看自己能不能发挥出真实的水平，克服自己的紧张根据个人的经验，推荐你比赛之前听听音乐放松一下多做几个深呼吸，不要害怕承担责任和失误越是在意这些越容易失准，其实比赛中有什么不好的表现都是正常的连超级巨星都会经常有低级失误，不要认为铨场的重点怒光都集中在自己身上放松就好，一定要热身就算平常打球不热身，比赛也一定要热身的因为热身可以放松身体，减少緊张和机体僵硬更有利于你的发挥！

什么都可以练出来的。我以前很喜欢打篮球的 但是我因打球伤了 以后都打不了篮球你可以打已经佷幸福了，我打了7年篮球 练球有时候少不了枯燥你可以选择比较有感觉的一天去练习投篮之类的。效果会比较好打多了肺活量自然会恏 喘气少 但打就要找对对象，找一些实力跟自己差不多的第一这样可以不会让自己感到打篮球很差，第二以后可以做对比进步了还是退步了练习的时候可以加强练习一下投篮。首先练习罚球投10球有6成的命中率你就可以练习跳投之类的了。好像长了点 但希望能帮到你

打铨场最需要的是自信自信是投篮的保证，不要因为一两个球没投进就不敢投了还有，多尝试突破分球与队友打出配合！